学業の先延ばしと学業への取り組みに対処するための仮想現実を使用した認知的マインドフルネス介入

仮想現実は、シミュレートされた仮想環境を作成し、没入型および非没入型のオプションを提供する強力なツールです。 後者は、ヘッドセットがないことを指し、キーボードとマウスを使用してコンピュータ画面によって制御されます。 没入型の例としては、より経済的に実現可能でアクセスしやすいヘッドマウント ディスプレイである Meta Quest があります。 教育学における仮想現実の使用は、まだ初期段階ではありますが、さまざまな教育現場で人気が高まっています。 マインドフルネスにおける仮想現実テクノロジーの可能性は、さらなる探求を正当化する刺激的な見通しであり、学問の先延ばしや取り組みに対処するための新しく革新的なアプローチを提供します。 研究により、生徒の先延ばしに対するマインドフルネスの利点が明らかになりました。しかし、最小限の臨床試験では、マインドフルネスを使用した没入型仮想現実が生徒の先延ばしをどのようにサポートできるかが検討されています。

この研究のデザインでは、認知的マインドフルネス、学業上のストレス、学業の先延ばし、自己効力感、学業への取り組みの違いを、遅延群と活動群で0、4、12週目に測定して比較した。 待機リストのランダム化比較研究を使用して、すべての参加者が介入を受けられるようにしました。

この介入の共同作成におけるパートナーとして学生と協力するために、内容分析が使用されました。 さらに拡大するために、学生は、学生をサポートする際にこの介入の発展をどのように想定しているかについての提案を含め、没入型マインドフルネス、仮想現実、先延ばしについての意見を尋ねられました。 学生の貢献には、多様な学生を対象とする介入を共同開発する際の全人アプローチが含まれていました。

仮想現実では、マインドフルネス ソフトウェア会社にアクセスできる Meta Quest 3 ゴーグルを使用しました。 この介入では、意思決定、目標設定、存在、障壁の乗り越えの影響に基づいて、フォーカス マインドフルネス活動を選択しました。 さらに、フローに焦点を当て、今ここに存在し、思いやりを持って自分の感覚や感情を注意深く観察する「穏やか」が選択されました。 集中したり落ち着いたりした後は、参加者が視覚的に海か陸かを選択できる一連のマインドフルネス呼吸エクササイズが行われました。 女性の声で案内してくれます。

このモバイル アプリは人工知能を使用して、パーソナライズされた簡単なマインドフルネス エクササイズを提供します。 参加者には、これを仮想現実の外で使用することが奨励されました。 この介入は、呼吸のマインドフルネス、マインドフルなストレッチ/ボディスキャン、困難へのマインドフルな集中、呼吸音と思考のマインドフルネスにマッピングされています。 各セッションは 1 週間あたり約 25 分間、4 週間続きました。