Intervention de pleine conscience cognitive utilisant la réalité virtuelle pour lutter contre la procrastination académique et l'engagement académique

La réalité virtuelle est un outil puissant qui crée un environnement virtuel simulé, offrant des options immersives et non immersives. Cette dernière, qui fait référence à l'absence de casque, est contrôlée par un écran d'ordinateur à l'aide d'un clavier et d'une souris. Un exemple immersif est Meta Quest, un visiocasque plus réalisable et accessible sur le plan économique. L’utilisation de la réalité virtuelle en pédagogie, bien qu’encore à ses débuts, gagne en popularité dans divers contextes éducatifs. Le potentiel de la technologie de réalité virtuelle dans le domaine de la pleine conscience est une perspective passionnante qui mérite une exploration plus approfondie, offrant une approche nouvelle et innovante pour lutter contre la procrastination et l'engagement académiques. La recherche a identifié les avantages de la pleine conscience pour lutter contre la procrastination chez les étudiants ; cependant, peu d’essais cliniques examinent comment la réalité virtuelle immersive utilisant la pleine conscience peut soutenir la procrastination chez les étudiants.

La conception de l'étude a comparé les différences en matière de pleine conscience cognitive, de stress académique, de procrastination académique, d'efficacité personnelle et d'engagement académique mesurés avec les groupes retardés et actifs aux semaines 0, 4 et 12. Une étude contrôlée randomisée sur liste d'attente a été utilisée pour garantir que tous les participants recevaient l'intervention.

Une analyse de contenu a été utilisée pour travailler avec les étudiants en tant que partenaires dans la co-création de cette intervention. Pour approfondir, les étudiants ont été interrogés sur leur point de vue sur la pleine conscience immersive, la réalité virtuelle et la procrastination, y compris des suggestions sur la manière dont ils envisagent le développement de cette intervention pour soutenir les étudiants. Les contributions des étudiants comprenaient une approche globale de la personne dans le développement conjoint de l'intervention visant à cibler divers étudiants.

La réalité virtuelle a utilisé des lunettes Meta Quest 3 avec accès à une société de logiciels de pleine conscience. L'intervention a sélectionné des activités de pleine conscience Focus en fonction de l'impact de la prise de décision, de la définition d'objectifs, de la présence et du franchissement des obstacles. De plus, Calm a été sélectionné, en se concentrant sur le flux, le fait d'être ici et maintenant et d'observer attentivement nos sens et nos sentiments avec compassion. Après la concentration ou le calme, il y avait une série d'exercices de respiration de pleine conscience où les participants pouvaient choisir entre la mer ou la terre comme visuel. La voix d’une femme nous guide.

L'application mobile utilise l'intelligence artificielle pour proposer de brefs exercices de pleine conscience personnalisés. Les participants ont été encouragés à l’utiliser en dehors de la réalité virtuelle. L'intervention a été cartographiée avec la pleine conscience de la respiration, des étirements conscients/une analyse corporelle, une concentration consciente sur les difficultés et la pleine conscience des sons et des pensées de la respiration. Chaque séance durait environ vingt-cinq minutes par semaine pendant 4 semaines.