학업 지연 및 학업 참여를 해결하기 위해 가상 현실을 사용한 인지 마음챙김 중재

가상 현실은 시뮬레이션된 가상 환경을 생성하여 몰입형 및 비몰입형 옵션을 제공하는 강력한 도구입니다. 헤드셋이 없다는 것을 의미하는 후자는 키보드와 마우스를 사용하여 컴퓨터 화면으로 제어됩니다. 몰입형 사례로는 경제적으로 실현 가능하고 접근이 용이한 헤드 마운트 디스플레이인 Meta Quest가 있습니다. 교육학에서 가상 현실을 사용하는 것은 아직 초기 단계이지만 다양한 교육 환경에서 인기를 얻고 있습니다. 마음챙김 분야에서 가상 현실 기술의 잠재력은 학문적 미루기와 참여를 해결하기 위한 새롭고 혁신적인 접근 방식을 제공하여 더 많은 탐구를 보장하는 흥미로운 전망입니다. 연구에 따르면 학생들 사이에서 미루는 습관에 대한 마음챙김의 이점이 확인되었습니다. 그러나 최소한의 임상 시험에서는 마음챙김을 사용한 몰입형 가상 현실이 학생들의 미루는 버릇을 어떻게 지원할 수 있는지 살펴보고 있습니다.

연구 설계에서는 0주차, 4주차, 12주차에 지연 그룹과 활동 그룹을 대상으로 측정된 인지 마음챙김, 학업 스트레스, 학업 미루기, 자기 효능감 및 학업 참여의 차이를 비교했습니다. 모든 참가자가 개입을 받았는지 확인하기 위해 대기자 명단 무작위 대조 연구가 사용되었습니다.

이 개입의 공동 창작에서 학생들과 파트너로서 협력하기 위해 내용 분석이 사용되었습니다. 확장을 위해 학생들은 몰입형 마음챙김, 가상 현실, 미루는 습관에 대한 견해를 질문받았으며, 여기에는 학생들을 지원하기 위한 이러한 개입의 발전을 어떻게 구상하는지에 대한 제안도 포함되었습니다. 학생 기여에는 다양한 학생을 대상으로 하는 개입을 공동 개발하는 데 전인적 접근 방식이 포함되었습니다.

가상 현실은 마음챙김 소프트웨어 회사에 액세스할 수 있는 Meta Quest 3 고글을 사용했습니다. 중재에서는 의사 결정, 목표 설정, 현재 상태 및 장벽 극복의 영향을 기반으로 집중 마음챙김 활동을 선택했습니다. 또한 흐름에 초점을 맞추고 지금 여기에 존재하며 연민을 가지고 우리의 감각과 감정을 주의 깊게 관찰하는 Calm이 선택되었습니다. 초점을 맞춘 후 또는 차분하게, 참가자들이 시각적으로 바다와 육지 중 하나를 선택할 수 있는 일련의 마음챙김 호흡 운동이 있었습니다. 여성의 목소리가 안내를 제공합니다.

모바일 앱은 인공 지능을 사용하여 개인화된 간단한 마음챙김 운동을 제공합니다. 참가자들은 가상 현실 외부에서 이 기능을 사용하도록 권장되었습니다. 개입은 호흡에 대한 마음챙김, 마음챙김 스트레칭/신체 스캔, 어려움에 대한 마음챙김 집중, 호흡음과 생각에 대한 마음챙김으로 매핑되었습니다. 각 세션은 4주 동안 매주 약 25분 동안 지속되었습니다.