身体的運動後の即時および遅延の繰り返し冷たい暴露の影響

身体活動は、タイプ、期間、強度などの要因の影響を受けます。 これらの要因の程度と関連する回復時間に応じて、神経系の筋肉損傷、炎症、疲労症状が発生する可能性があります。 さらに、エネルギー基質の枯渇と局所的な腫れが起こる可能性があります。 したがって、激しい運動後の迅速な回復がますます重要になっています。 Bleakleyらによるメタ分析によると。 （2012）、風邪療法は、発症の筋肉痛（DOM）を遅らせるための身体活動後の最も効果的な回復方法の1つと考えられています。

DOMは、運動誘発性の筋肉損傷と呼ばれる筋肉組織の微視的な裂傷で構成されており、筋肉痛の遅延につながる可能性があります。 通常、DOMは24〜48時間の間にピーク時から72時間後の運動に達し、筋肉の短縮、受動的剛性の増加、膨張、強度と性能の低下、局所的な筋肉痛、および固有受容の変化によって特徴付けられます。

凍結療法の生理学的基礎は、組織温度の低下による体温の除去にあります。 これにより、筋肉の痛みの知覚が低下し、訓練と疲労の感覚を減らした後、体がより「目を覚まし」感じるようになります。 さらに、寒冷暴露は心拍数と心拍出量を低下させ、血管収縮を誘発します。 結果には、血管の直径が小さく、浮腫の発生の減少、細胞への酸素供給の改善が含まれます。 コアの体温を維持するために、中心代謝も増加し、代謝廃棄物の輸送を促進します。

これらすべての効果は、組み合わせて、低酸素細胞の死または損傷を最小限に抑え、白血球と単球の浸潤を減少させることにより、運動誘発性炎症を軽減するのに役立つ可能性があります（Bleakley etal。2012、Hohenauer etal。2015、Hubbard et et Al 2004、Ostrowski et al。