Effekter av øyeblikkelig og forsinket gjentatt kald eksponering etter fysisk anstrengelse

Fysisk aktivitet påvirkes av faktorer som type, varighet og intensitet. Avhengig av omfanget av disse faktorene og tilhørende restitusjonstid, kan muskelskade, betennelse og utmattelsessymptomer i nervesystemet oppstå. I tillegg kan energisubstrat -uttømming og lokal hevelse finne sted. Derfor har rask utvinning etter intens trening blitt stadig viktigere. I følge metaanalysen av Bleakley et al. (2012) blir kald terapi ansett som en av de mest effektive utvinningsmetodene etter fysisk aktivitet for å forsinke forsinket begynnelse av muskelsårhet (DOMS).

DOMS består av mikroskopiske tårer i muskelvev, referert til som treningsindusert muskelskade, noe som kan føre til forsinket muskelsårhet. DOMS topper typisk mellom 24 og 48 timer noen ganger opp til 72 timer etter trening og er preget av muskelforkortelse, økt passiv stivhet, hevelse, redusert styrke og ytelse, lokal muskel sårhet og endret propriosepsjon.

Det fysiologiske grunnlaget for kryoterapi ligger i fjerning av kroppsvarme gjennom en reduksjon i vevstemperatur. Dette resulterer i redusert oppfatning av muskelsmerter, noe som får kroppen til å føle seg mer "våken" etter trening og redusere følelsen av tretthet. I tillegg senker kald eksponering hjertefrekvens og hjerteutgang mens den induserer vasokonstriksjon. Resultatene inkluderer mindre blodkardiametere, redusert forekomst av ødem og forbedret oksygentilførsel til cellene. For å opprettholde kjernekroppstemperatur øker også den sentrale metabolismen, og fremmer transport av metabolske avfallsprodukter.

Alle disse effektene kan i kombinasjon bidra til å redusere treningsindusert betennelse ved å minimere døden eller skaden av hypoksiske celler og redusere sekundær vevsskade gjennom redusert infiltrasjon av leukocytter og monocytter (Bleakley et al. 2012, Hohenauer et al. 2015, Hubbard et Al.