作業者の筋骨格系障害予防のためのアクティブポーズ
バスク地方の労働者のためのアクティブポーズによる筋骨格系障害予防プログラム
この臨床試験の目的は、職場での短い運動休憩が労働者の筋肉痛や関節痛を予防できるかどうかを学ぶことです。 この試験が答えようとする主な質問は次のとおりです：
筋力トレーニングは労働者の動きを改善し、痛みを軽減するのに役立ちますか？
労働者の健康にとって、筋力トレーニングはストレッチ運動よりも優れていますか？
研究者は、筋力トレーニングプログラムと可動域（ストレッチ）プログラムを比較し、どちらが身体の健康と労働能力の改善により効果的かを確認します。
参加者は以下のことを行います：
8週間、毎日職場で短い運動休憩（5分間）を行います。
週に1回、指導付きセッションに参加して運動を学びます。
研究の開始時と終了時に、簡単な身体テスト（椅子からの立ち上がりなど）を行い、健康に関するアンケートに回答します。
調査の概要
詳細な説明
これは並行割付による準実験研究です。 この研究は、筋骨格系障害を予防するためのアクティブポーズ（職場での短時間運動介入）の効果を評価します。 募集と介入は、バスク地方の様々な企業で「Recuperación Funcional Gurea S.Coop.Peq」と協力して実施されます。
グループ割付：
参加者は、実世界の設定で参加と遵守を最大化するために、勤務先または労働者の希望に基づいて、2つのグループのいずれかに割り当てられます。
介入：
両グループは、毎日5分間のセッションからなる8週間のプログラムに従います。
実験群（筋力）：参加者は、抵抗運動に基づく高強度インターバルトレーニングを実施します。 これは、ゴムバンドまたは体重を使用して肩、背中、脚をターゲットとした4つの特定のエクササイズを含みます。 強度は高い努力レベルに達するようにモニタリングされます。
アクティブ比較群（可動性）：参加者は、12の可動性および静的ストレッチエクササイズの標準ルーチンを実施します。 これらは、疲労を誘発することなく関節を動かし筋肉をリラックスさせるように設計された低強度の動きです。
評価：
主任研究者は、3つの時点で評価を実施します：
ベースライン（0週目）：プログラム開始前。
介入後（8週目）：8週間のプログラム直後。
フォローアップ（20週目）：介入終了後3ヶ月。
アウトカム：
この研究は、機能的能力（30秒椅子立ち上がりテスト）、等尺性筋力（握力と肩）、および「Senior Working Life Questionnaire」（痛みの強度、労働能力、活力）を使用した自己申告による健康を測定します。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Biscay
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Leioa、Biscay、スペイン、48940
- Universidad del País Vasco (UPV/EHU)
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
- 高齢者
健康ボランティアの受け入れ
説明
適格基準：
- 現役の労働者。
- 18歳以上。
- 激しい身体的運動を行う能力。
除外基準：
- 身体的運動に対する医学的禁忌。
- 最近の手術。
- 妊娠中。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：非ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：実験的：筋力トレーニングプログラム
参加者は、強度に基づくアクティブポーズプログラム（5分間）を行います。
このプログラムは、体重と弾性バンドを使用した4つのエクササイズで構成され、肩、背中、脚をターゲットとしています。1回の監督付きセッション/週に加えて、8週間毎日自主的な練習を行います。
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職場で実施する抵抗運動（エラスティックバンド）を用いた高強度インターバルトレーニングプロトコル。
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アクティブコンパレータ：アクティブ比較群：可動性とストレッチングプログラム
参加者は、従来の可動域とストレッチを組み合わせたアクティブポーズプログラム（5分間）を行います。
このプログラムは、主な関節を動かす12種類の低強度エクササイズで構成されています。週1回の指導付きセッションと、8週間の毎日の自主練習が含まれます。
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職場で行われる関節可動域と静的ストレッチ運動の標準的なルーチン。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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30秒間の立ち座りテスト
時間枠：ベースライン（0週目）、介入後（8週目）、および追跡調査（20週目）。
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参加者は、下半身の機能的な筋力を評価するために、30秒間で椅子から立ち上がり座る動作をできるだけ多く行う必要があります。
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ベースライン（0週目）、介入後（8週目）、および追跡調査（20週目）。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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握力
時間枠：ベースライン（週0）、介入後（週8）、およびフォローアップ（週20）
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マニュアルダイナモメーターを使用して測定した最大力（キログラム）
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ベースライン（週0）、介入後（週8）、およびフォローアップ（週20）
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肩外転筋力
時間枠：ベースライン（週0）、介入後（週8）、および追跡調査（週20）
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90度で肩関節外転を行いながらダイナモメーターで測定した最大等尺性筋力
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ベースライン（週0）、介入後（週8）、および追跡調査（週20）
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介入遵守
時間枠：8週間の介入期間を通して
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参加者が完了したアクティブポーズセッションの回数、トラッキングシートに毎日記録されます
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8週間の介入期間を通して
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シニアワーキングライフ質問票
時間枠：ベースライン（週0）、介入後（週8）、フォローアップ（週20）
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7つの領域を評価する24項目のアンケート：社会人口統計学、生活と仕事の満足度、職場での身体活動、健康と仕事能力、および筋骨格系の痛み。
スコアは0から100の範囲で、スコアが高いほど良好な結果を示します。
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ベースライン（週0）、介入後（週8）、フォローアップ（週20）
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協力者と研究者
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。