Активные паузы для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата у работников
Программа профилактики опорно-двигательных расстройств с помощью активных пауз для работников в Стране Басков
Цель этого клинического исследования — выяснить, могут ли короткие перерывы для упражнений на работе предотвратить мышечную и суставную боль у работников. Основные вопросы, на которые оно направлено ответить:
Помогают ли силовые упражнения работникам лучше двигаться и чувствовать меньше боли?
Являются ли силовые упражнения лучше упражнений на растяжку для здоровья работников?
Исследователи сравнят программу силовых упражнений с программой мобильности (растяжки), чтобы определить, какая из них лучше улучшает физическое здоровье и работоспособность.
Участники будут:
Выполнять короткие перерывы для упражнений (5 минут) на своём рабочем месте каждый день в течение 8 недель.
Посещать одно контролируемое занятие в неделю для изучения упражнений.
Выполнять простые физические тесты (например, вставание со стула) и отвечать на опросы о своём здоровье в начале и в конце исследования.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Это квазиэкспериментальное исследование с параллельным распределением. Исследование оценивает эффективность активных пауз (кратких упражнений на рабочем месте) для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Набор участников и проведение вмешательства осуществляются в сотрудничестве с «Recuperación Funcional Gurea S.Coop.Peq» на различных предприятиях в Стране Басков.
Распределение по группам:
Участники распределяются в одну из двух групп на основе их рабочего центра или предпочтений работников для максимизации участия и приверженности в реальных условиях.
Вмешательства:
Обе группы следуют 8-недельной программе, состоящей из ежедневных 5-минутных сессий.
Экспериментальная группа (Сила): Участники выполняют высокоинтенсивные интервальные тренировки на основе силовых упражнений. Это включает 4 конкретных упражнения, направленных на плечи, спину и ноги, с использованием эластичных лент или веса тела. Интенсивность контролируется для достижения высокого уровня усилия.
Активная группа сравнения (Подвижность): Участники выполняют стандартный комплекс из 12 упражнений на подвижность и статическую растяжку. Это низкоинтенсивные движения, предназначенные для мобилизации суставов и расслабления мышц без вызывания усталости.
Оценки:
Главный исследователь проводит оценки в три временных точки:
Исходный уровень (Неделя 0): Перед началом программы.
После вмешательства (Неделя 8): Сразу после завершения 8-недельной программы.
Последующее наблюдение (Неделя 20): Через 3 месяца после окончания вмешательства.
Результаты:
Исследование измеряет функциональные возможности (тест «Сел-встал за 30 секунд»), изометрическую силу (кистевая и плечевая) и самооценку здоровья с использованием «Анкеты для пожилых работающих» (интенсивность боли, работоспособность и жизненный тонус).
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Biscay
-
Leioa, Biscay, Испания, 48940
- Universidad del País Vasco (UPV/EHU)
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
- Пожилой взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Работающие люди.
- Возраст 18 лет и старше.
- Способность выполнять интенсивные физические упражнения.
Критерии исключения:
- Медицинские противопоказания к физическим упражнениям.
- Недавно перенесенная операция.
- Беременность.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Нерандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Экспериментальная: Программа силовых тренировок
Участники выполняют программу активных перерывов на основе силовых упражнений (5 минут).
Программа состоит из 4 упражнений с использованием веса собственного тела и эластичных лент, направленных на плечи, спину и ноги. 1 контролируемое занятие в неделю плюс ежедневная самостоятельная практика в течение 8 недель
|
Протокол высокоинтенсивных интервальных тренировок с использованием упражнений на сопротивление (эластичные ленты), выполняемых на рабочем месте.
|
|
Активный компаратор: Активный компаратор: Программа по мобильности и растяжке
Участники выполняют традиционную программу активных пауз на мобильность и растяжку (5 минут).
Она состоит из 12 низкоинтенсивных упражнений, мобилизующих основные суставы. 1 контролируемый сеанс/неделю плюс ежедневная самостоятельная практика в течение 8 недель.
|
Стандартный комплекс упражнений на подвижность суставов и статическую растяжку, выполняемых на рабочем месте.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
30-секундный тест «встать-сесть»
Временное ограничение: Исходный уровень (неделя 0), после вмешательства (неделя 8) и последующее наблюдение (неделя 20).
|
Участники должны вставать и садиться как можно больше раз со стула в течение 30-секундного периода для оценки функциональной силы нижней части тела.
|
Исходный уровень (неделя 0), после вмешательства (неделя 8) и последующее наблюдение (неделя 20).
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Сила хвата
Временное ограничение: Базовый уровень (Неделя 0), После вмешательства (Неделя 8) и Последующее наблюдение (Неделя 20)
|
Максимальная сила, измеренная в килограммах с использованием ручного динамометра
|
Базовый уровень (Неделя 0), После вмешательства (Неделя 8) и Последующее наблюдение (Неделя 20)
|
|
Сила отведения плеча
Временное ограничение: Исходный уровень (неделя 0), после вмешательства (неделя 8) и наблюдение (неделя 20)
|
Максимальная изометрическая сила, измеренная с помощью динамометра при выполнении отведения плеча под углом 90 градусов
|
Исходный уровень (неделя 0), после вмешательства (неделя 8) и наблюдение (неделя 20)
|
|
Соблюдение режима вмешательства
Временное ограничение: На протяжении 8-недельного периода вмешательства
|
Количество сессий активной паузы, выполненных участником, записываемое ежедневно в таблице отслеживания
|
На протяжении 8-недельного периода вмешательства
|
|
Опросник качества жизни в пожилом возрасте
Временное ограничение: Исходный уровень (Неделя 0), После вмешательства (Неделя 8) и Контрольное наблюдение (Неделя 20)
|
24-пунктный опросник, оценивающий семь областей: социодемографические данные, удовлетворённость жизнью и работой, физическая активность на работе, здоровье и трудоспособность, а также опорно-двигательная боль.
Баллы варьируются от 0 до 100, где более высокие баллы указывают на лучший результат. |
Исходный уровень (Неделя 0), После вмешательства (Неделя 8) и Контрольное наблюдение (Неделя 20)
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- M10_2025_322
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .