Aktiva pauser för att förebygga muskuloskeletala besvär hos arbetstagare
Förebyggande program för muskuloskeletala sjukdomar genom aktiva pauser för arbetstagare i Baskien
Syftet med denna kliniska studie är att ta reda på om korta motionspauser på arbetet kan förhindra muskel- och ledvärk hos arbetare. De huvudsakliga frågorna som studien försöker besvara är:
Hjälper styrketräningsövningar arbetare att röra sig bättre och känna mindre smärta?
Är styrketräningsövningar bättre än stretchövningar för arbetarnas hälsa?
Forskare kommer att jämföra ett styrketräningsprogram med ett rörlighetsprogram (stretching) för att se vilket som fungerar bättre för att förbättra fysisk hälsa och arbetsförmåga.
Deltagarna kommer att:
Utföra korta motionspauser (5 minuter) på sin arbetsplats varje dag i 8 veckor.
Delta i en handledd träningssession per vecka för att lära sig övningarna.
Genomföra enkla fysiska tester (som att resa sig från en stol) och svara på enkäter om sin hälsa i början och slutet av studien.
Studieöversikt
Status
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Detta är en kvasi-experimentell studie med parallell tilldelning. Studien utvärderar effektiviteten av aktiva pauser (korta arbetsplatsövningsinterventioner) för att förhindra muskel- och skelettbesvär. Rekrytering och intervention genomförs i samarbete med "Recuperación Funcional Gurea S.Coop.Peq" på olika företag i Baskien.
Grupptilldelning:
Deltagarna tilldelas en av två grupper baserat på deras arbetscentrum eller arbetspreferens för att maximera deltagande och följsamhet i en verklig miljö.
Interventioner:
Båda grupperna följer ett 8-veckorsprogram som består av dagliga 5-minuterssessioner.
Experimentell arm (Styrka): Deltagarna utför högintensiv intervallträning baserad på motståndsövningar. Det involverar 4 specifika övningar som riktar sig mot axlar, rygg och ben med elastiska band eller kroppsvikt. Intensiteten övervakas för att nå en hög ansträngningsnivå.
Aktiv jämförelsearm (Rörlighet): Deltagarna utför en standardrutin med 12 rörlighets- och statiska stretchingövningar. Dessa är lågintensiva rörelser som är utformade för att mobilisera leder och slappna av muskler utan att orsaka trötthet.
Utvärderingar:
Huvudutredaren genomför utvärderingar vid tre tidpunkter:
Baslinje (Vecka 0): Innan programmet startar.
Efter intervention (Vecka 8): Omedelbart efter det 8-veckorslånga programmet.
Uppföljning (Vecka 20): 3 månader efter att interventionen avslutats.
Utfall:
Studien mäter funktionell kapacitet (30-sekunders Sit-to-Stand-test), isometrisk styrka (handgrepp och axel) och självrapporterad hälsa med hjälp av "Senior Working Life Questionnaire" (smärtintensitet, arbetsförmåga och vitalitet).
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
Biscay
-
Leioa, Biscay, Spanien, 48940
- Universidad del País Vasco (UPV/EHU)
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
- Äldre vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Aktiva arbetstagare.
- 18 år eller äldre.
- Kapacitet att utföra kraftfull fysisk träning.
Exklusionskriterier:
- Medicinska kontraindikationer mot fysisk träning.
- Nyligen genomgången operation.
- Graviditet.
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Förebyggande
- Tilldelning: Icke-randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Experimentell: Styrketräningsprogram
Deltagarna genomför ett styrkebaserat aktivt pausprogram (5 minuter).
Det består av 4 övningar med kroppsvikt och elastiska band som riktar in sig på axlar, rygg och ben. 1 handledd session/vecka plus daglig självständig träning i 8 veckor
|
Protokoll för högintensiv intervallträning med motståndsövningar (elastiska band) utförda på arbetsplatsen.
|
|
Aktiv komparator: Aktiv jämförelse: Rörelse- och stretchingprogram
Deltagarna genomför ett traditionellt program för rörlighet och stretching under aktiva pauser (5 minuter).
Programmet består av 12 lågintensiva övningar som mobiliserar huvudleder. 1 handledd session/vecka plus daglig självständig träning under 8 veckor.
|
Standardrutin för ledrörlighet och statiska stretchingövningar som utförs på arbetsplatsen.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
30-Sekunders Sit-to-Stand Test
Tidsram: Baseline (Vecka 0), Postintervention (Vecka 8) och Uppföljning (Vecka 20).
|
Deltagarna måste ställa sig upp och sätta sig ned så många gånger som möjligt från en stol under en 30-sekundersperiod för att bedöma den nedre kroppens funktionella styrka.
|
Baseline (Vecka 0), Postintervention (Vecka 8) och Uppföljning (Vecka 20).
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Handgreppstyrka
Tidsram: Baslinje (vecka 0), efter intervention (vecka 8) och uppföljning (vecka 20)
|
Maximal kraft uppmätt i kilogram med en manuell dynamometer
|
Baslinje (vecka 0), efter intervention (vecka 8) och uppföljning (vecka 20)
|
|
Axelabduktionsstyrka
Tidsram: Baslinje (vecka 0), Post-intervention (vecka 8), och Uppföljning (vecka 20)
|
Maximal isometrisk styrka mätt med en dynamometer vid utförande av skulderabduktion vid 90 graders vinkel
|
Baslinje (vecka 0), Post-intervention (vecka 8), och Uppföljning (vecka 20)
|
|
Interventionsföljsamhet
Tidsram: Under hela den 8-veckorslånga interventionsperioden
|
Antal avslutade aktiva paussessioner som deltagaren har genomfört, registrerat dagligen i ett spårningsblad
|
Under hela den 8-veckorslånga interventionsperioden
|
|
Senior Working Life Questionnaire
Tidsram: Baslinje (vecka 0), Post-intervention (vecka 8) och Uppföljning (vecka 20)
|
En 24-frågeformulär som bedömer sju områden: sociodemografi, livs- och arbetsbelåtenhet, fysisk aktivitet på arbetet, hälsa och arbetsförmåga samt muskel- och skelettsmärta.
Poäng sträcker sig från 0 till 100, där högre poäng indikerar ett bättre utfall.
|
Baslinje (vecka 0), Post-intervention (vecka 8) och Uppföljning (vecka 20)
|
Samarbetspartners och utredare
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- M10_2025_322
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .