Aktiiviset tauot liikuntaelinsairauksien ehkäisyyn työntekijöillä
Ennaltaehkäisyohjelma liikuntaelinjärjestelmän sairauksille aktiivisilla tauoilla Baskimaan työntekijöille
Tämän kliinisen tutkimuksen tavoitteena on selvittää, voivatko lyhyet työpaikalla tehdyt liikuntatauot ehkäistä työntekijöiden lihas- ja nivelkipuja. Pääkysymykset, joihin pyritään vastaamaan, ovat:
Autavatko voimaharjoitukset työntekijöitä liikkumaan paremmin ja tuntemaan vähemmän kipua?
Ovatko voimaharjoitukset parempia kuin venyttelyharjoitukset työntekijöiden terveydelle?
Tutkijat vertailevat voimaharjoitusohjelmaa liikkuvuus (venyttely) ohjelmaan nähdäkseen, kumpi toimii paremmin fyysisen terveyden ja työkyvyn parantamiseksi.
Osallistujat:
Suorittavat lyhyitä liikuntataukoja (5 minuuttia) työpaikallaan päivittäin 8 viikon ajan.
Osallistuvat yhteen ohjattuun sessioon viikossa oppiakseen harjoitukset.
Suorittavat yksinkertaisia fyysisiä testejä (kuten nousemista tuolista) ja vastaavat kyselyihin terveydestään tutkimuksen alussa ja lopussa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä on rinnakkaisjakoon perustuva kvasikokeellinen tutkimus. Tutkimus arvioi aktiivisten taukojen (lyhyet työpaikkaliikunta-interventiot) tehokkuutta liikunta- ja tukielinsairauksien ehkäisyssä. Rekrytointi ja interventio toteutetaan yhteistyössä "Recuperación Funcional Gurea S.Coop.Peq" -yrityksen kanssa useissa Baskimaan yrityksissä.
Ryhmäjako:
Osallistujat jaetaan yhteen kahdesta ryhmästä työpaikkansa tai työntekijän mieltymysten perusteella osallistumisen ja sitoutumisen maksimoimiseksi todellisissa olosuhteissa.
Interventiot:
Molemmat ryhmät noudattavat 8 viikon ohjelmaa, joka koostuu päivittäisistä 5 minuutin istunnoista.
Kokeellinen haara (Voima): Osallistujat suorittavat korkean intensiteetin intervalliharjoittelua vastusliikkeisiin perustuen. Se sisältää 4 erityistä harjoitetta, jotka kohdistuvat hartioihin, selkään ja jalkoihin käyttäen kuminauhoja tai kehonpainoa. Intensiteettiä seurataan saavuttaakseen korkean ponnistelutason.
Aktiivinen vertailuhara (Liikkuvuus): Osallistujat suorittavat vakiorutiinin 12 liikkuvuus- ja staattisesta venyttelyharjoituksesta. Nämä ovat matalan intensiteetin liikkeitä, jotka on suunniteltu nivelten mobilisoimiseen ja lihasten rentouttamiseen aiheuttamatta väsymystä.
Arvioinnit:
Pääasiantuntija suorittaa arvioinnit kolmessa ajankohdassa:
Perustaso (Viikko 0): Ennen ohjelman aloittamista.
Intervention jälkeen (Viikko 8): Välittömästi 8 viikon ohjelman jälkeen.
Seuranta (Viikko 20): 3 kuukautta intervention päätyttyä.
Tulokset:
Tutkimus mittaa toimintakykyä (30 sekunnin istuma-seisoma-testi), isometristä voimaa (kädenselkä ja hartiat) sekä itse raportoitua terveyttä käyttäen "Senior Working Life Questionnaire" -kyselylomaketta (kipuintensiteetti, työkyky ja elinvoima).
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Biscay
-
Leioa, Biscay, Espanja, 48940
- Universidad del País Vasco (UPV/EHU)
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
- Vanhempi Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Ottamiskriteerit:
- Aktiiviset työntekijät.
- 18-vuotiaat tai sitä vanhemmat.
- Kyky suorittaa voimakasta liikuntaa.
Poissulkemiskriteerit:
- Lääketieteelliset esteet liikunnalle.
- Äskettäinen leikkaus.
- Raskaus.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Ei satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Kokeellinen: Voimaharjoitusohjelma
Osallistujat suorittavat voimalajipohjaisen aktiivisen tauko-ohjelman (5 minuuttia). Se koostuu 4 liikkeestä, joissa käytetään kehon painoa ja kuminauhoja, ja ne kohdistuvat hartioihin, selkään ja jalkoihin. 1 valvottu istunto/viikko plus päivittäinen itsenäinen harjoittelu 8 viikon ajan
|
Työpaikalla suoritettava korkeaintensiteettinen intervalliharjoitusmenetelmä, jossa käytetään vastusharjoituksia (kuminauhoja).
|
|
Active Comparator: Aktiivinen vertailuryhmä: Liikkuvuus- ja venyttelyohjelma
Osallistujat suorittavat perinteisen liikkuvuus- ja venyttelyohjelman aktiivisina taukoina (5 minuuttia).
Se koostuu 12:sta matalan intensiteetin harjoituksesta, jotka mobilisoivat pääliikunta-alueita. 1 valvottu istunto/viikko sekä päivittäinen itsenäinen harjoittelu 8 viikon ajan.
|
Työpaikalla suoritettava nivelliikkuvuuden ja staattisten venytysharjoitteiden vakiorutiini.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
30-sekunnin istuma-asentoon nousutesti
Aikaikkuna: Alkuperäinen taso (viikko 0), interventio jälkeinen (viikko 8) ja seuranta (viikko 20).
|
Osallistujien on noustava ja istuttava alas tuolilta mahdollisimman monta kertaa 30 sekunnin aikana alavartalon toiminnallisen voiman arvioimiseksi.
|
Alkuperäinen taso (viikko 0), interventio jälkeinen (viikko 8) ja seuranta (viikko 20).
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Käden puristusvoima
Aikaikkuna: Perustaso (viikko 0), interventiojälkeinen vaihe (viikko 8) ja seuranta (viikko 20)
|
Maksimivoima mitattuna kilogrammoina käyttäen manuaalista dynamometriä
|
Perustaso (viikko 0), interventiojälkeinen vaihe (viikko 8) ja seuranta (viikko 20)
|
|
Olkapään abduktion voimakkuus
Aikaikkuna: Perustaso (viikko 0), interventiojälkeinen (viikko 8) ja seuranta (viikko 20)
|
Maksimaalinen isometrinen voima mitattuna dynamometrillä, kun suoritetaan olkanivelen abduktiota 90 asteen kulmassa
|
Perustaso (viikko 0), interventiojälkeinen (viikko 8) ja seuranta (viikko 20)
|
|
Interventioiden noudattaminen
Aikaikkuna: Koko 8 viikon interventiojakson ajan
|
Osallistujan suorittamien aktiivisten taukojaksojen määrä, joka kirjataan päivittäin seurantaarkistoon
|
Koko 8 viikon interventiojakson ajan
|
|
Senior Working Life Questionnaire
Aikaikkuna: Alkuperäinen tila (Viikko 0), Interventiojälkeinen tila (Viikko 8) ja Seuranta (Viikko 20)
|
24-kysymysten kysely, joka arvioi seitsemää aluetta: sosiodemografia, elämän ja työn tyytyväisyys, työssä tapahtuva fyysinen aktiivisuus, terveys ja työkyky sekä tuki- ja liikuntaelinkivut.
Pistemäärät vaihtelevat 0:sta 100:aan, jossa korkeammat pisteet osoittavat parempaa tulosta.
|
Alkuperäinen tila (Viikko 0), Interventiojälkeinen tila (Viikko 8) ja Seuranta (Viikko 20)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- M10_2025_322
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .