肘関節屈筋群のエキセントリック準等尺性運動後の急性筋損傷

エキセントリック抵抗運動は、筋力トレーニングで広く使用されていますが、しばしば大きな運動誘発性筋損傷と関連しており、筋力低下、筋肉痛、腫れ、回復の遅延を引き起こします。 エキセントリック準等尺性（EQI）運動は、持続的な等尺性保持と、その後の連続的自発的抵抗下での非常に遅いエキセントリック伸長を組み合わせた、最近提案された収縮モードです。 この収縮パターンは、急速な伸長や突然の力の急上昇を避けながら、緊張下の時間を延長します。

このランダム化介入研究では、最近の抵抗トレーニング経験のない30人の健康な若年男性を無作為に割り付け、肘屈筋群のEQI運動または従来のエキセントリック（ECC）運動のいずれかを実施しました。 参加者は、1回最大挙上重量の70％で片側ダンベル肘屈曲運動を実施しました。 EQI群は、肘屈曲90度での初期等尺性保持を課題失敗まで行い、その後非常に遅いエキセントリック伸長で完全な肘伸展まで行う単一反復を5セット完了しました。 ECC群は、制御されたテンポでエキセントリックのみの肘屈曲運動を反復し、失敗まで5セット実施しました。 セット間の休息間隔は標準化されました。

筋損傷と回復は、最大随意等尺性収縮トルク、肘関節可動域、上腕周囲長、圧痛閾値、クレアチンキナーゼおよびミオグロビンの血中濃度を含む、複数の機能的および生化学的指標を用いて評価されました。 測定は、運動前、運動直後、および運動後1日、2日、3日、7日に行われました。

この研究の主目的は、同じ相対的外部負荷で自発的疲労まで実施されたEQI運動とECC運動後の肘屈筋群の急性筋損傷反応と回復プロファイルを比較することでした。