マインドフルネスプログラムがランニングパフォーマンス、呼吸機能、および心拍変動に及ぼす影響
2026年4月3日 更新者：Gillian Hatfield、University of the Fraser Valley
概して、本研究の目的は、特定の呼吸法プログラム（Les Mills Breath）が、マインドフルネス対照群（20分間のガイド付き瞑想）と比較して、ランニングパフォーマンスに関連する様々な生理学的変数に及ぼす効果を評価することです。
具体的な研究課題は三つあります： 1) 20分間の呼吸法プログラムへの毎日の参加は、マインドフルネス対照介入よりも呼吸機能を向上させるか？
2) 20分間の呼吸法プログラムへの毎日の参加は、マインドフルネス対照介入よりも心拍変動（副交感神経系活動の指標であり、運動回復の向上と関連）を改善させるか？
3) 20分間の呼吸法プログラムへの毎日の参加は、マインドフルネス対照介入よりも、相対的な中程度および高強度における自己選択ランニング速度を増加させるか？
本研究の意図する成果は、特にランニングにおけるアスリートパフォーマンスへの影響を検討してきた「呼吸トレーニング」の様々な形態を調査する研究分野に貢献することです。
特定のトレーニングプロトコルは効果的であることが示されていますが、アクセシビリティの問題が依然として残っています。
レクリエーションアスリートにとってより容易に利用可能な呼吸トレーニング／呼吸法の方法は、ランニングパフォーマンスに関して研究が不足しているため、本研究が行われます。
調査の概要
研究の種類
介入
入学 (推定)
20
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究連絡先
- 名前：Gillian Hatfield, PhD
- 電話番号：2217 1 604-504-7441
- メール：gillian.hatfield@ufv.ca
研究場所
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British Columbia
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Chilliwack、British Columbia、カナダ、V2R0N3
- 募集
- University of the Fraser Valley
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コンタクト：
- Gillian Hatfield, PhD
- 電話番号：2217 1 604-504-7441
- メール：gillian.hatfield@ufv.ca
-
主任研究者：
- Gillian Hatfield, PhD
-
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
- 高齢者
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
参加基準：
- 身体活動リスクを評価するためのGet Active Questionnaireに合格していること
- 週に30分から520分の間で定期的にレクリエーションランニングを行っていること
除外基準：
- 週に520分を超えるランニングを行っていること
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：トリプル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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アクティブコンパレータ：マインドフル瞑想
20分間の、リラクゼーションに焦点を当てたビデオベースのマインドフルネス瞑想。
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リラクゼーションに焦点を当てた20分間の動画ベースのマインドフルネス瞑想
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実験的：呼吸法
20分間の、呼吸法に焦点を当てたビデオベースの瞑想：生理的ため息、息を止めるサイクリック呼吸、共鳴周波数呼吸
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呼吸法に焦点を当てた20分間のビデオベースの瞑想：生理学的ため息、息止めを伴うサイクリック呼吸、共鳴周波数呼吸
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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適度な強度での好ましいランニング速度
時間枠：ベースラインからフォローアップ（4週間後）まで
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ウォームアップの後、トレッドミルの速度は、主観的運動強度（RPE）スケールで12/20（中程度の強度で「ややきつい」と感じる）に達したと参加者が合図するまで増加します。
参加者はこの強度で5分間走ります。 データ収集中、速度は参加者には知らされないため、身体的な運動強度の手がかりに頼ることが促されます。 |
ベースラインからフォローアップ（4週間後）まで
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激しい強度での好ましいランニング速度
時間枠：ベースラインから追跡調査（ベースラインから4週間後）まで
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12/20（中程度）の強度で5分間ランニングした後、再び速度が上げられ、主観的運動強度が16/20（激しい、そして「非常にきつい」と感じる）に達するまで続けられます。
被験者はこの強度でさらに5分間ランニングを継続します。
各段階でのランニング速度は、研究者によって記録されます。
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ベースラインから追跡調査（ベースラインから4週間後）まで
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
|---|---|---|
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覚醒時心拍変動
時間枠：ベースラインからフォローアップ（ベースラインから4週間後）
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参加者は、心拍数モニター（Polarチェストストラップ）とElite HRVアプリを使用して、ベースラインアポイントメント後の6日間、およびフォローアップアポイントメント前の6日間、毎朝3分間の起床時心拍変動（RMSDD）を測定します。
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ベースラインからフォローアップ（ベースラインから4週間後）
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努力性肺活量
時間枠：ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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努力性肺活量（FVC）とは、最大限に息を吸い込んだ後、肺から強制的に吐き出せる空気の総量です。
これはスパイロメーターを使用して測定されます。
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ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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1秒間の努力性呼気量 (FEV1)
時間枠：ベースラインからフォローアップ（ベースラインから4週間後）
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FEV1（1秒量）は、息を最大限に吐き出した際の最初の1秒間に吐き出せる空気の最大量を測定します。
スパイロメトリーを使用して測定されます。
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ベースラインからフォローアップ（ベースラインから4週間後）
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最大呼気流量 (PEFR)
時間枠：ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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PEFR（ピークフロー）は、肺から吐き出される空気の最大速度を測定します。
スパイロメーターを使用して測定されます。
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ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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最大随意換気量 (MVV)
時間枠：ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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最大随意換気量（MVV）は、12秒間で人が吸入および呼出できる最大空気量を測定する肺機能検査であり、毎分リットル（L/min）で報告されます。
これはスパイロメトリーを使用して測定されます。
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ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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回復時心拍変動
時間枠：ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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これは、ランニング試験後の10分間の静臥状態の最後の3分間に得られた心拍変動（胸ストラップとElite HRVアプリを使用して測定）です。
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ベースラインからフォローアップまで（ベースラインから4週間後）
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Gillian Hatfield, PhD、University of the Fraser Valley
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2026年1月19日
一次修了 (推定)
2026年12月1日
研究の完了 (推定)
2026年12月1日
試験登録日
最初に提出
2026年4月3日
QC基準を満たした最初の提出物
2026年4月3日
最初の投稿 (実際)
2026年4月13日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2026年4月13日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2026年4月3日
最終確認日
2026年4月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- 101891
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
はい
IPD プランの説明
結果発表に使用される匿名化された参加者データは、合理的な要請があれば他の研究者と共有されます。
IPD 共有時間枠
出版直後から、出版後7年間利用可能です。
IPD 共有アクセス基準
他の研究者は、非識別化されたデータを要求するために、メールを通じて主任研究者に連絡することができます。
IPD 共有サポート情報タイプ
- STUDY_PROTOCOL
- ICF
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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