正念计划对跑步表现、呼吸功能和心率变异性的影响
2026年4月3日 更新者：Gillian Hatfield、University of the Fraser Valley
正念训练项目对跑步表现、呼吸功能及心率变异性的影响
总体而言，本研究的目标是评估特定呼吸训练项目（Les Mills Breath）相较于正念对照组（20分钟引导冥想）对跑步表现相关多种生理变量的有效性。
具体有三个研究问题：1）每日参与20分钟呼吸训练项目是否比正念对照干预更能改善呼吸功能？
2）每日参与20分钟呼吸训练项目是否比正念对照干预更能改善心率变异性（副交感神经系统活动的指标，与增强运动恢复相关）？
3）每日参与20分钟呼吸训练项目是否比正念对照干预更能提高相对中高强度下的自选跑步速度？
当前研究的预期成果是为研究领域做出贡献，该领域已考察了各种形式的“呼吸训练”及其对运动表现（特别是跑步）的影响。
虽然某些训练方案已被证明有效，但可及性问题仍然存在。
对于跑步表现而言，更易于业余运动员获取的呼吸训练/呼吸方法研究不足，因此开展了当前研究。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (估计的)
20
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习联系方式
- 姓名：Gillian Hatfield, PhD
- 电话号码：2217 1 604-504-7441
- 邮箱：gillian.hatfield@ufv.ca
学习地点
-
-
British Columbia
-
Chilliwack、British Columbia、加拿大、V2R0N3
- 招聘中
- University of the Fraser Valley
-
接触：
- Gillian Hatfield, PhD
- 电话号码：2217 1 604-504-7441
- 邮箱：gillian.hatfield@ufv.ca
-
首席研究员：
- Gillian Hatfield, PhD
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 必须通过“动起来问卷”以评估身体活动风险
- 必须定期进行每周30至520分钟的休闲跑步
排除标准：
- 每周跑步时间超过520分钟
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：三倍
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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有源比较器：正念冥想
20分钟，基于视频的专注放松正念冥想。
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20分钟、基于视频的正念冥想，专注于放松
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实验性的：呼吸练习
20分钟、基于视频的冥想，专注于呼吸技巧：生理性叹息、带屏息的循环呼吸、共振频率呼吸
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20分钟、基于视频的冥想，专注于呼吸技巧：生理性叹息、包含屏息的循环呼吸、共振频率呼吸
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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中等强度下的首选跑步速度
大体时间：从基线到随访（4周后）
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热身之后，跑步机的速度将逐渐提高，直到参与者示意在主观用力感觉（RPE）量表上达到了12/20的用力水平，对应中等强度，感觉“有些费力”。
参与者将在此强度下跑步五分钟。
在整个数据收集过程中，参与者将无法看到速度，鼓励他们依赖身体上的用力感觉。
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从基线到随访（4周后）
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剧烈强度下的首选跑步速度
大体时间：从基线到随访（基线后4周）
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在12/20（中等）强度下跑步五分钟后，速度将再次增加，直至达到16/20（剧烈，感觉“非常困难”）的主观用力水平。受试者将在此强度下继续跑步5分钟。研究人员将记录每个阶段的跑步速度。
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从基线到随访（基线后4周）
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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清醒心率变异性
大体时间：基线至随访（基线后4周）
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参与者将使用心率监测器（Polar胸带）和Elite HRV应用程序，在基线预约后的6天和随访预约前的6天中，每天早晨测量3分钟的晨间心率变异性（RMSDD）。
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基线至随访（基线后4周）
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用力肺活量
大体时间：基线至随访（基线后4周）
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用力肺活量（FVC）是指一个人在尽可能深吸气后，能从肺部强制呼出的空气总量。
它通过肺活量计进行测量。
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基线至随访（基线后4周）
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1秒用力呼气容积（FEV1）
大体时间：基线至随访（基线后4周）
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FEV1（第一秒用力呼气量）测量您在呼吸第一秒内能够用力呼出的最大空气量。
通过肺活量测定法进行测量。 |
基线至随访（基线后4周）
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峰值呼气流速 (PEFR)
大体时间：基线至随访（基线后4周）
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PEFR（呼气峰流速）测量从肺部呼出空气的最大速度。
使用肺活量计进行测量。
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基线至随访（基线后4周）
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最大自主通气量 (MVV)
大体时间：基线至随访期（基线后4周）
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最大自主通气量（MVV）是一种肺功能测试，用于测量一个人在12秒内吸入和呼出的最大空气量，以升/分钟（L/min）为单位报告。
通过肺活量测定法进行测量。
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基线至随访期（基线后4周）
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恢复心率变异性
大体时间：基线至随访（基线后4周）
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这是通过胸带和Elite HRV应用在跑步试验后10分钟安静躺卧的最后3分钟内获得的心率变异性。
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基线至随访（基线后4周）
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Gillian Hatfield, PhD、University of the Fraser Valley
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2026年1月19日
初级完成 (估计的)
2026年12月1日
研究完成 (估计的)
2026年12月1日
研究注册日期
首次提交
2026年4月3日
首先提交符合 QC 标准的
2026年4月3日
首次发布 (实际的)
2026年4月13日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年4月13日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年4月3日
最后验证
2026年4月1日
更多信息
与本研究相关的术语
其他研究编号
- 101891
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
是的
IPD 计划说明
用于结果发布的去标识化参与者数据将在合理要求下与其他研究人员共享。
IPD 共享时间框架
自发表之日起立即可用，并可在发表后7年内获取。
IPD 共享访问标准
其他研究人员可以通过电子邮件联系首席研究员，请求去标识化数据。
IPD 共享支持信息类型
- 研究方案
- 国际碳纤维联合会
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
不
研究美国 FDA 监管的设备产品
不
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