Mindfulness-ohjelman vaikutukset juoksusuoritukseen, hengitystoimintoon ja sydämen sykkeen vaihteluun
perjantai 3. huhtikuuta 2026 päivittänyt: Gillian Hatfield, University of the Fraser Valley
Mindfulness-ohjelman vaikutukset juoksusuoritukseen, hengitystoimintoon ja sykevaihteluun
Yleisesti ottaen tutkimuksen tavoitteena on arvioida tietyn hengitysharjoitusohjelman (Les Mills Breath) vaikutuksia erilaisiin fyysiologisiin muuttujiin, jotka liittyvät juoksusuoritukseen, verrattuna mindfulness-kontrolliin (20 minuuttia ohjattua meditaatiota).
Tutkimuksessa on kolme erityistä tutkimuskysymystä: 1) Parantaako päivittäinen osallistuminen 20 minuutin hengitysharjoitusohjelmaan hengitystoimintaa enemmän kuin mindfulness-kontrolli-interventio?
2) Parantaako päivittäinen osallistuminen 20 minuutin hengitysharjoitusohjelmaan sydämen syketaajuuden vaihtelua (parasympaattisen hermoston aktiivisuuden indikaattori, joka liittyy parantuneeseen harjoituspalautumiseen) enemmän kuin mindfulness-kontrolli-interventio?
3) Lisääkö päivittäinen osallistuminen 20 minuutin hengitysharjoitusohjelmaan itse valittuja juoksunopeuksia suhteellisilla kohtalaisilla ja korkeilla intensiteeteillä enemmän kuin mindfulness-kontrolli-interventio?
Nykyisen tutkimuksen tarkoituksena on edistää tutkimusalueita, jotka ovat tutkineet erilaisia "hengityskoulutus"-muotoja ja niiden vaikutuksia urheilusuoritukseen, erityisesti juoksuun.
Vaikka tietyt harjoitusprotokollat ovat osoittautuneet tehokkaiksi, saavutettavuuteen liittyviä ongelmia esiintyy edelleen.
Hengityskoulutus-/hengitysharjoitusmenetelmät, jotka ovat helpommin saatavilla harrasteurheilijoille, ovat vähän tutkittuja juoksusuoritukseen liittyen, minkä vuoksi nykyinen tutkimus on tarpeellinen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Rekrytointi
Ehdot
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
20
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskeluyhteys
- Nimi: Gillian Hatfield, PhD
- Puhelinnumero: 2217 1 604-504-7441
- Sähköposti: gillian.hatfield@ufv.ca
Opiskelupaikat
-
-
British Columbia
-
Chilliwack, British Columbia, Kanada, V2R0N3
- Rekrytointi
- University of the Fraser Valley
-
Ottaa yhteyttä:
- Gillian Hatfield, PhD
- Puhelinnumero: 2217 1 604-504-7441
- Sähköposti: gillian.hatfield@ufv.ca
-
Päätutkija:
- Gillian Hatfield, PhD
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
- Vanhempi Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Ottamiskriteerit:
- On läpäistävä Get Active -kysely liikunnan riskinarviointia varten
- On harrastettava säännöllisesti juoksemista vapaa-ajalla 30–520 minuuttia viikossa
Poissulkemiskriteerit:
- Juokseminen yli 520 minuuttia viikossa
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kolminkertaistaa
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Active Comparator: Tietoinen meditaatio
20 minuutin, videopohjainen tietoinen meditaatio rentoutumiseen keskittyen.
|
20-minuuttinen, videopohjainen tietoinen meditaatio, joka keskittyy rentoutumiseen
|
|
Kokeellinen: Hengitystyö
20-minuuttinen, videopohjainen meditaatio, joka keskittyy hengitystyöhön: fysiologinen huokaus, syklinen hengitys hengityksen pidätyksillä, resonanssitaajuushengitys
|
20-minuuttinen, videopohjainen meditaatio, joka keskittyy hengitystyöhön: fysiologinen huokaus, syklinen hengitys hengityksen pidätteillä, resonanssitaajuushengitys
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Suosittu juoksunopeus kohtalaisessa intensiteetissä
Aikaikkuna: Alkuperäisestä mittaushetkestä seurantaan (4 viikkoa myöhemmin)
|
Lämmittelyn jälkeen juoksumaton nopeutta lisätään, kunnes osallistuja ilmaisee saavuttaneensa 12/20 rasituksen tunteen Rating of Perceived Exertion (RPE) -asteikolla, mikä vastaa kohtalaista intensiteettiä ja "melko kovaa" tunnetta.
Osallistuja juoksee tällä intensiteetillä viisi minuuttia.
Nopeus pidetään osallistujan tiedonkeruun aikana piilossa, mikä kannustaa heitä luottamaan rasituksen fyysisiin vihjeisiin.
|
Alkuperäisestä mittaushetkestä seurantaan (4 viikkoa myöhemmin)
|
|
Suosittu juoksunopeus korkealla intensiteetillä
Aikaikkuna: Alkutilasta seurantaan (4 viikkoa alkutilan jälkeen)
|
Viiden minuutin juoksemisen jälkeen 12/20 (kohtalainen) intensiteetillä nopeutta lisätään jälleen, kunnes subjektiivinen rasitusaste 16/20 (voimakas, ja tuntuu "erittäin raskaalta") saavutetaan.
Koekappale jatkaa juoksemista tällä intensiteetillä 5 minuuttia.
Jokaisen vaiheen juoksunopeus merkitään ylös tutkijan toimesta.
|
Alkutilasta seurantaan (4 viikkoa alkutilan jälkeen)
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Heräämisen sydämen sykkeen vaihtelu
Aikaikkuna: Perustason ja seurannan välinen aika (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
Osallistujat käyttävät sykkeenseurantalaitetta (Polarin rintahihna) ja Elite HRV -sovellusta herätysajan sykkeen vaihtelun (RMSSD) mittaamiseen 3 minuutin ajan joka aamu 6 päivän ajan perustamittauksen jälkeen ja 6 päivän ajan seurantamittaukseen johtavina päivinä.
|
Perustason ja seurannan välinen aika (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
|
Pakollinen elinvoimakapasiteetti
Aikaikkuna: Perustason ja seurannan välillä (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
Forced Vital Capacity (FVC) on henkilön puhallusilmatilavuus, joka on suurin mahdollinen ilmamäärä, jonka henkilö voi pakottaa ulos keuhkoistaan syvimmän mahdollisen hengityksen jälkeen.
Se mitataan spirometrillä.
|
Perustason ja seurannan välillä (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
|
Pakotettu ekspiraatorinen tilavuus 1 sekunnissa (FEV1)
Aikaikkuna: Perustaso seurantaan (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
FEV1 (pakotettu ekspiraatorinen tilavuus yhdessä sekunnissa) mittaa suurimman ilman määrän, jonka voit pakottaa ulos hengityksen ensimmäisen sekunnin aikana.
Sitä mitataan spirometrillä.
|
Perustaso seurantaan (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
|
Puhallusvirran huippuarvo (PEFR)
Aikaikkuna: Alkupisteestä seurantaan (4 viikkoa alkupisteen jälkeen)
|
PEFR (huippuulospääsyvirtausnopeus) mittaa ilman maksiminopeutta, joka puhalletaan ulos keuhkoista.
Sitä mitataan spirometrillä.
|
Alkupisteestä seurantaan (4 viikkoa alkupisteen jälkeen)
|
|
Maksimaalinen vapaaehtoinen ventilaatio (MVV)
Aikaikkuna: Perustason seurantaan (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
Maksimaalinen vapaaehtoinen ventilaatio (MVV) on keuhkotoimintatesti, joka mittaa suurinta ilman määrää, jonka henkilö voi hengittää sisään ja ulos 12 sekunnin aikana, ilmoitettuna litroina minuutissa (L/min).
Se mitataan spirometrialla.
|
Perustason seurantaan (4 viikkoa perustason jälkeen)
|
|
Palautumisen syketaajuuden vaihtelu
Aikaikkuna: Alkutilasta seurantaan (4 viikkoa alkutilan jälkeen)
|
Tämä on sykkeen vaihtelu (mitattu rintaliivalla ja Elite HRV -sovelluksella), joka saatiin 10 minuutin hiljaisen makuuasennon viimeisten 3 minuutin aikana juoksukokeiden jälkeen.
|
Alkutilasta seurantaan (4 viikkoa alkutilan jälkeen)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Tutkijat
- Päätutkija: Gillian Hatfield, PhD, University of the Fraser Valley
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Maanantai 19. tammikuuta 2026
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Tiistai 1. joulukuuta 2026
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Tiistai 1. joulukuuta 2026
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Perjantai 3. huhtikuuta 2026
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 3. huhtikuuta 2026
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Maanantai 13. huhtikuuta 2026
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Maanantai 13. huhtikuuta 2026
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 3. huhtikuuta 2026
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. huhtikuuta 2026
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 101891
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
JOO
IPD-suunnitelman kuvaus
Dekategorisoitujen osallistujien tiedot, joita käytetään tulosten julkaisemisessa, jaetaan muiden tutkijoiden kanssa kohtuullisesta pyynnöstä.
IPD-jaon aikakehys
Saatavilla välittömästi julkaisun jälkeen ja 7 vuoden ajan julkaisun jälkeen.
IPD-jaon käyttöoikeuskriteerit
Muut tutkijat voivat ottaa yhteyttä päävastuulliseen tutkijaan sähköpostitse pyytääkseen anonymisoituja tietoja.
IPD-jakamista tukeva tietotyyppi
- STUDY_PROTOCOL
- ICF
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .