Effekterna av ett mindfulness-program på löpprestation, andningsfunktion och hjärtfrekvensvariabilitet
3 april 2026 uppdaterad av: Gillian Hatfield, University of the Fraser Valley
Effekterna av ett mindfulnessprogram på löpprestation, andningsfunktion och hjärtfrekvensvariabilitet
Övergripande är syftet med forskningen att utvärdera effektiviteten av ett specifikt andningsprogram (Les Mills Breath) på olika fysiologiska variabler relaterade till löpprestation, jämfört med en mindfulness-kontroll (20 minuters guidad meditation).
Det finns tre specifika forskningsfrågor: 1) Förbättrar daglig deltagande i ett 20-minuters andningsprogram andningsfunktionen mer än en mindfulness-kontrollintervention?
2) Förbättrar daglig deltagande i ett 20-minuters andningsprogram hjärtfrekvensvariabilitet (en indikator på parasympatisk nervsystemaktivitet som är associerad med förbättrad träningsåterhämtning) mer än en mindfulness-kontrollintervention?
3) Ökar daglig deltagande i ett 20-minuters andningsprogram självvalda löphastigheter vid relativa måttliga och kraftiga intensiteter mer än en mindfulness-kontrollintervention?
De avsedda resultaten av den aktuella forskningen är att bidra till forskningsområdet som har undersökt olika former av "andningsträning" och deras effekter på atletisk prestation, specifikt löpning.
Även om vissa träningsprotokoll har visat sig vara effektiva, kvarstår problem med tillgänglighet.
Metoder för andningsträning/andningsarbete som är mer lättillgängliga för motionsidrottare är understuderade med avseende på löpprestation, därav den aktuella forskningen.
Studieöversikt
Status
Rekrytering
Betingelser
Intervention / Behandling
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Beräknad)
20
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studiekontakt
- Namn: Gillian Hatfield, PhD
- Telefonnummer: 2217 1 604-504-7441
- E-post: gillian.hatfield@ufv.ca
Studieorter
-
-
British Columbia
-
Chilliwack, British Columbia, Kanada, V2R0N3
- Rekrytering
- University of the Fraser Valley
-
Kontakt:
- Gillian Hatfield, PhD
- Telefonnummer: 2217 1 604-504-7441
- E-post: gillian.hatfield@ufv.ca
-
Huvudutredare:
- Gillian Hatfield, PhD
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
- Äldre vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Måste klara Get Active-enkäten för att bedöma risk för fysisk aktivitet
- Måste regelbundet ägna sig åt rekreationsjoggning mellan 30 och 520 minuter per vecka
Exklusionskriterier:
- Joggar mer än 520 minuter per vecka
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Trippel
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Aktiv komparator: Medveten meditation
20-minuters, videobaserad medveten meditationsövning med fokus på avslappning.
|
20-minuters, videobaserad medveten meditation med fokus på avslappning
|
|
Experimentell: Andningsövningar
20-minuters, videobaserad meditation med fokus på andningstekniker: fysiologisk suck, cyklisk andning med andningspauser, resonansfrekvensandning
|
20-minuters, videobaserad meditation med fokus på andningsövningar: fysiologisk suck, cyklisk andning med andningspauser, resonansfrekvensandning
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Föredragen löphastighet vid måttlig intensitet
Tidsram: Från baslinjen till uppföljningen (4 veckor senare)
|
Efter en uppvärmning kommer hastigheten på ett löpband att ökas tills deltagaren signalerar att en ansträngningsnivå på 12/20 har nåtts på Rating of Perceived Exertion (RPE)-skalan, vilket motsvarar måttlig intensitet och känslan "något hårt".
Deltagaren kommer att springa vid denna intensitet i fem minuter.
Hastigheten kommer att vara fördold för deltagaren under hela datainsamlingen, vilket uppmuntrar dem att förlita sig på fysiska tecken på ansträngning.
|
Från baslinjen till uppföljningen (4 veckor senare)
|
|
Föredragen löphastighet vid hög intensitet
Tidsram: Från baslinje till uppföljning (4 veckor efter baslinje)
|
Efter de fem minuterna av löpning med 12/20 (måttlig) intensitet kommer hastigheten återigen att ökas tills en subjektiv ansträngningsnivå på 16/20 (kraftig, och känslan "mycket svårt") uppnås.
Personen kommer att fortsätta löpa med denna intensitet i 5 minuter.
Löphastigheten i varje fas kommer att noteras av forskaren.
|
Från baslinje till uppföljning (4 veckor efter baslinje)
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Vaken hjärtfrekvensvariabilitet
Tidsram: Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
Deltagarna kommer att använda en hjärtfrekvensmätare (Polar bröstrem) och Elite HRV-appen för att mäta vaken hjärtfrekvensvariabilitet (RMSDD) i 3 minuter varje morgon i 6 dagar efter baslinjemötet och i 6 dagar före uppföljningsmötet.
|
Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
|
Forcerad vitalkapacitet
Tidsram: Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
Forcerad vitalkapacitet (FVC) är den totala mängden luft en person kan tvingas andas ut från lungorna efter att ha tagit det djupaste andetag som är möjligt.
Den mäts med hjälp av en spirometer.
|
Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
|
Forcerad Exspiratorisk Volym på 1 sekund (FEV1)
Tidsram: Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
FEV1 (Forcerad expiratorisk volym på 1 sekund) mäter den maximala mängden luft du kan utandas med kraft under den första sekunden av ett andetag.
Den mäts med spirometri.
|
Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
|
Peak Expiratory Flow rate (PEFR)
Tidsram: Baslinje till uppföljning (4 veckor efter baslinje)
|
PEFR (Peak Expiratory Flow Rate) mäter den maximala hastigheten för luft som andas ut från lungorna.
Det mäts med en spirometer.
|
Baslinje till uppföljning (4 veckor efter baslinje)
|
|
Maximal frivillig ventilation (MVV)
Tidsram: Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
Maximal frivillig ventilation (MVV) är ett lungfunktionstest som mäter den maximala volymen luft en person kan inhalera och exhalera under 12 sekunder, rapporterat i liter per minut (L/min).
Det mäts med hjälp av spirometri.
|
Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
|
Återhämtning hjärtfrekvensvariabilitet
Tidsram: Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
Detta är hjärtfrekvensvariabiliteten (mätt med en bröstrem och Elite HRV-appen) som erhållits under de sista 3 minuterna av 10 minuters stillaliggande efter löpningstesterna.
|
Baseline till uppföljning (4 veckor efter baseline)
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Samarbetspartners
Utredare
- Huvudutredare: Gillian Hatfield, PhD, University of the Fraser Valley
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
19 januari 2026
Primärt slutförande (Beräknad)
1 december 2026
Avslutad studie (Beräknad)
1 december 2026
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
3 april 2026
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
3 april 2026
Första postat (Faktisk)
13 april 2026
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
13 april 2026
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
3 april 2026
Senast verifierad
1 april 2026
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- 101891
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
JA
IPD-planbeskrivning
Avidentifierade deltagardata som används i resultatpublikationen kommer att delas med andra forskare på rimlig begäran.
Tidsram för IPD-delning
Tillgänglig direkt efter publicering och i 7 år efter publicering.
Kriterier för IPD Sharing Access
Andra forskare kan kontakta huvudforskaren via e-post för att begära avidentifierad data.
IPD-delning som stöder informationstyp
- STUDY_PROTOCOL
- ICF
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .