직장인의 신체활동 및 휴식 촉진

목적: 이 연구는 태국 신체 활동 가이드라인(TPAG)에 기반한 신체 활동 촉진의 효과를 결정하고 아래에 있는 Software Park Thailand에서 사무원의 신체 활동 수준, 체력, 체성분, 인지 기능 및 심장 대사 바이오마커에 대한 작업장 휴식을 결정합니다. 과학기술청(NSTDA).

연구 설계: 실험적 연구 개입: TPAG를 기반으로 한 신체 활동(PA) 코칭과 작업장 휴식 시간을 포함하는 두 가지 개입이 있습니다. 우리는 매일 활동적인 생활을 장려하고 월간 운동 프로그램에 참여하도록 지도합니다. 그들은 일상 업무 중에 휴식 시간을 지정합니다.

방법: Office of Science and Technology(NSTDA) 산하 Software Park Thailand의 사무원을 이 연구에 초대합니다. 참가자는 편의 샘플입니다. 포함 기준은 다음과 같습니다. a) 20-60세, b) 체질량 지수(BMI) ≤23, c) 하루 8시간 이상 앉아서 일하기, d) 세계 보건부의 PA 권장 사항에 따른 신체 활동 없음 기구(WHO). 참가자는 다음과 같이 세 그룹으로 나뉩니다.

실험 1: 30명의 피험자는 TPAG에 기반한 PA 코칭을 받고 매 2시간마다 15분 휴식(TPAG with LB)을 받습니다. 실험 2: 30명의 피험자는 TPAG에 기반한 PA 코칭을 받고 짧은 휴식 또는 1~2분 동안 휴식을 취합니다. 1시간마다(TPAG with SB) 대조군: 30명의 피험자는 중재를 받지 않습니다(대조군). 인구 통계는 온라인 자가 보고 설문지로 측정됩니다. 참가자는 개입 후 2개월 및 6개월의 기준선에서 신체 활동 수준, 체력, 신체 구성, 인지 기능 및 심장대사 바이오마커를 평가받게 됩니다. PA 수준은 설문지와 PA 홍보를 위한 TPAG의 6단계 사다리로 측정됩니다. 체력에는 근력 및 지구력, 운동 범위(ROM) 및 비침습적 혈류역학 모니터로 측정되는 3분 걸음 테스트가 포함됩니다. 체성분은 BMI, 허리둘레, 허리둘레와 키의 비율, 생체 전기 임피던스 분석으로 측정한 체지방으로 구성됩니다. 인지는 스트룹 색상 및 단어 테스트, 언어 유창성, 손가락 범위 테스트 및 단순 반응 시간 테스트로 구성됩니다. 혈액 검사는 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c), HDL, LDL 및 총 콜레스테롤과 같은 심장대사 바이오마커를 검출하는 데 사용됩니다.

통계 분석: 사회 과학용 통계 패키지(SPSS) 버전 21.0이 데이터 분석에 사용됩니다. 양방향 혼합 모델은 TPAG를 기반으로 한 PA 승진과 사무직 근로자의 건강 결과에 대한 작업장 휴식의 효과를 결정하는 데 사용됩니다.