지구력 훈련을 받은 남성의 vibroX-훈련

사이클링과 같은 지구력 스포츠 경기에서 최대 이하의 파워(즉, 지구력) 전체 레이스 성능에 큰 영향을 미칩니다. 지구력 능력은 적당한 산소 소비량에서 길고 지속적인 지구력 운동과 고강도(최대 산소 소비량 이상) 간격 훈련을 통해 증가할 수 있습니다. 그러나 지구력 운동과 함께 저항 운동을 병행하면 지구력을 더욱 높일 수 있다는 사실도 밝혀졌다. 연구자들은 최근 결합된 진동 및 저항 훈련과 중첩된 혈관 폐색을 기반으로 하는 새로운 훈련 방법을 설명했습니다. 이러한 유형의 훈련이 이전에 훈련을 받지 않은 젊은 여성의 지구력 능력을 현저하게 증가시킨다는 조사관의 이전 결과를 바탕으로 조사관은 이 방법이 고도로 지구력 훈련을 받은 젊은 남성의 지구력 능력을 증가시키는 데에도 효과적인지 여부를 조사하는 것을 목표로 합니다. 이 방법은 저항 운동 단독에 비해 더 큰 개선으로 이어집니다. 기능적 결과 외에도 조사자들은 두 가지 훈련 방법과 관련하여 세포 적응의 특이성에 관심이 있습니다.