정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 유연성과 수행에 미치는 영향: 맹검 및 무작위 임상 시험

첫 번째 연구원(P1)이 평가 및 재평가를 담당하는 무작위 맹검 임상 시험입니다. 두 번째 탐색자(P2)는 개입 프로토콜에서 피험자를 무작위화하고 조사하고 세 번째 조사자(P3)는 통계 분석을 수행했습니다. 이 연구는 리오 연방 대학교 물리 치료과의 치료 실습 실험실에서 수행되었습니다. Grande do Norte (UFRN) 윤리위원회의 승인 후 시작되었습니다. 표본은 Natal / RN시의 아카데미 및 고등 교육 기관에서 서면 공개, 전자 및 개인 접촉을 통해 편의에 따라 모집되었습니다. 지원자는 전자 사이트 http://www.randomization.com을 통해 무작위로 배포되었습니다. (코드: 21318). 샘플 크기와 그룹 수라는 두 가지 정보가 삽입되었습니다. 이 데이터를 사용하여 사이트는 각 그룹에 대한 특정 인코딩을 생성하고 주제를 세 그룹으로 무작위로 분배했습니다. 정적 스트레칭(gAE); 동적 스트레칭(gAD) 및 대조군(gC).

샘플 크기 계산

샘플 크기 계산을 위해 G * Power 3.1.0을 사용했습니다. 소프트웨어 및 절차는 연구 prévios45의 권장 사항을 따랐습니다. 4명의 지원자를 대상으로 한 파일럿 연구를 바탕으로 유의수준 5%, 상관계수 0.5, 효과크기 0.25를 고려하여 검정력 0.95를 채택하였으며, 각각 15명씩 n개의 표본을 산출하였다. 그룹("n" 샘플 = 45). 이 분석은 유형 II 오류의 가능성을 줄이고 이 조사에 필요한 최소 개인 수를 결정하기 위해 수행되었습니다. 따라서 표본 크기는 95.5%의 통계 검정력을 제공하기에 충분했습니다.

절차 및 평가 조치

처음에 모든 피험자는 신원, 체중, 키, 부상 이력 및 신체 활동에 대한 정보가 포함된 평가 양식을 통해 설문 조사에 기록되었습니다.

P2의 무작위배정 과정을 거친 후 지원자들은 P1의 지시에 따라 1차 평가(AV1)를 받았다. 이 평가는 등속성 및 기능 테스트의 가능한 잔류 효과를 방지하기 위해 첫 번째 스트레칭 세션 최소 48시간 전에 수행되었습니다. 다른 평가 AV2, AV3 및 AV4는 EAG 및 GAD에 대해 각각 1차(급성 반응) 및 10차 세션(신장 후 급성) 직후 및 마지막(잔류 만성 반응) 후 48시간 후에 이루어졌습니다. 이미 gc의 대상자는 네 가지 평가 과정에만 적용되었으며, 마지막 평가(AV4)는 실험 그룹의 스트레칭 프로토콜과 관련된 시간과 일치했습니다. 연구 기간 동안 스트레칭 활동 루틴의 중요성에 대해 다른 그룹과 동일한 지침을 받았음에도 불구하고 지원자들은 매일 스트레칭을 수행해서는 안 된다는 지시를 받았습니다.

네 가지 평가에서 모두 유연성, 신경근 성능(근육 잠복 시간 및 이소키네틱 성능) 및 기능적 성능(기능 테스트)에 대한 비주요 다리(MND) 테스트를 받았습니다. MND는 MD46에 비해 숙련도가 낮고 훈련 가능성이 더 높은 것으로 간주되어 사용되었습니다. 신원 확인을 위해 볼라15를 차는 것을 선호하는 회원이 누구인지 물었습니다. 그러나 실험군(GAE, GAD)의 중재시에는 두 구성원 모두 신장을 하여 각 세션 종료 시 통증 감각과 중재 프로토콜 종료 시 신장 수행 시 감각적 지각(쾌감/불쾌)을 평가하였다. 평가 및 재평가가 우세한 기간의 날은 오후 근무였습니다.