Effetti dello stretching statico e dinamico nella flessibilità e nelle prestazioni: sperimentazione clinica cieca e randomizzata

È uno studio clinico randomizzato, in cieco, in cui il primo ricercatore (P1) era responsabile delle valutazioni e delle rivalutazioni; il secondo ricercatore (P2) alla randomizzazione e all'indagine dei soggetti nel protocollo di intervento e il terzo ricercatore (P3) per le analisi statistiche. La ricerca è stata condotta presso il Laboratorio di pratiche terapeutiche del Dipartimento di Terapia Fisica, Università Federale di Rio Grande do Norte (UFRN) e iniziato dopo l'approvazione del comitato etico. Il campione è stato reclutato per convenienza mediante divulgazione scritta, elettronica e contatto personale nelle accademie e negli istituti di istruzione superiore della città di Natal / RN. I volontari sono stati distribuiti in modo casuale attraverso il sito elettronico http://www.randomization.com (Codice: 21318). Sono state inserite due informazioni, vale a dire: la dimensione del campione e il numero di gruppi. Con questi dati, il sito ha generato una codifica specifica per ogni gruppo e ha distribuito i soggetti in modo casuale in tre gruppi: stretching statico (gAE); stretching dinamico (gAD) e controllo (gC).

Calcolo della dimensione del campione

Per il calcolo della dimensione del campione è stato utilizzato G * Power 3.1.0 il software e le procedure hanno seguito le raccomandazioni degli studi precedenti45. Sulla base di uno studio pilota di quattro volontari, ha adottato una potenza di 0,95, considerando un livello di significatività del 5%, un coefficiente di correlazione di 0,5 e una dimensione dell'effetto di 0,25 per entrambi. Ha calcolato un campione "n" di 15 individui per ciascuno gruppo ("n" campione = 45). Questa analisi è stata eseguita per ridurre la possibilità di errore di tipo II e per determinare il numero minimo di individui richiesti per questa indagine. Pertanto, la dimensione del campione era sufficiente a fornire una potenza statistica del 95,5%.

Procedure e misure di valutazione

Inizialmente tutti i soggetti sono stati registrati nel sondaggio attraverso una scheda di valutazione contenente informazioni su identificazione, peso, altezza, storia di infortuni e attività fisica.

Dopo il processo di randomizzazione e assegnazione tenuto da P2, i volontari sono stati sottoposti alla prima valutazione (AV1) sotto la guida di P1. Questa valutazione è stata effettuata almeno 48 ore prima della 1a sessione di stretching per prevenire possibili effetti residui dei test isocinetici e funzionali. Altre valutazioni AV2, AV3 e AV4, sono state effettuate immediatamente dopo la 1a (risposta acuta) e la 10a sessione (acuta post allungamento) e 48 ore dopo l'ultima (risposta cronica residua), rispettivamente, per EAG e GAD. Già i soggetti di gc erano soggetti solo ai quattro processi di valutazione, dove l'ultima valutazione (AV4) coincideva con il tempo relativo al protocollo di stretching dei gruppi sperimentali. Nonostante abbiano ricevuto le stesse linee guida degli altri gruppi sull'importanza delle routine delle attività di stretching durante il periodo di studio, ai volontari è stato detto che non avrebbero dovuto eseguire lo stretching quotidianamente.

Tutti hanno testato la gamba non dominante (MND) per flessibilità, prestazioni neuromuscolari (tempo di latenza muscolare e prestazioni isocinetiche) e prestazioni funzionali (test funzionali) in tutte e quattro le valutazioni. L'MND è stato utilizzato perché considerato meno qualificato e più addestrabile rispetto all'MD46. Per la loro identificazione è stato chiesto quale membro preferisse calciare una bola15. Tuttavia, durante gli interventi nei gruppi sperimentali (GAE, GAD), entrambi i membri sono stati allungati, valutando la sensazione di dolore alla fine di ogni sessione e alla fine dei protocolli di intervento, la percezione sensoriale (piacere/dispiacere) nell'eseguire l'allungamento. Il giorno del periodo in cui hanno prevalso gli accertamenti e rivalutazioni era di turno pomeridiano.