Efectos del Estiramiento Estático y Dinámico en la Flexibilidad y el Rendimiento: Ensayo Clínico Ciego y Aleatorizado

Es un ensayo clínico aleatorizado, ciego, donde el primer investigador (P1) fue responsable de las evaluaciones y reevaluaciones; el segundo buscador (P2) en la aleatorización e indagación de los sujetos en el protocolo de intervención y el tercer investigador (P3) para los análisis estadísticos. La investigación fue realizada en el Laboratorio de prácticas terapéuticas del Departamento de Fisioterapia de la Universidad Federal de Rio Grande do Norte (UFRN) y comenzó después de la aprobación del comité de ética. La muestra fue reclutada por conveniencia por divulgación escrita, electrónica y contacto personal en academias e instituciones de educación superior en la ciudad de Natal / RN. Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente a través del sitio electrónico http://www.randomization.com (Código: 21318). Se insertaron dos datos, a saber: el tamaño de la muestra y el número de grupos. Con estos datos, el sitio ha generado una codificación específica para cada grupo y ha distribuido aleatoriamente a los sujetos en tres grupos: estiramiento estático (gAE); estiramiento dinámico (gAD) y control (gC).

Cálculo del tamaño de la muestra

Para el cálculo del tamaño de la muestra se utilizó G*Power 3.1.0 el software y los procedimientos siguieron las recomendaciones de estudios anteriores45. Basado en un estudio piloto de cuatro voluntarios, se ha adoptado una potencia de 0,95, considerando un nivel de significación del 5%, un coeficiente de correlación de 0,5 y un tamaño del efecto de 0,25 para ambos. Se calculó una muestra "n" de 15 individuos para cada grupo ("n" muestra = 45). Este análisis se realizó para reducir la posibilidad de error de tipo II y para determinar el número mínimo de personas requeridas para esta investigación. Por lo tanto, el tamaño de la muestra fue suficiente para proporcionar un poder estadístico del 95,5%.

Procedimientos y medidas de evaluación

En un principio, todos los sujetos fueron registrados en la encuesta a través de un formulario de evaluación que contenía información sobre identificación, peso, altura, historial de lesiones y actividad física.

Después del proceso de aleatorización y asignación realizado por P2, los voluntarios pasaron por la primera evaluación (AV1) bajo la instrucción de P1. Esta evaluación se realizó al menos 48 horas antes de la primera sesión de estiramiento para evitar posibles efectos residuales de las pruebas isocinéticas y funcionales. Otras evaluaciones AV2, AV3 y AV4, se realizaron inmediatamente después de la 1ra (respuesta aguda) y 10ma sesión (post elongación aguda) y 48 horas después de la última (respuesta crónica residual), respectivamente, para EAG y GAD. Ya los sujetos de gc estuvieron sujetos únicamente a los cuatro procesos de evaluación, donde la última evaluación (AV4) coincidió con el tiempo relacionado con el protocolo de estiramiento de los grupos experimentales. A pesar de recibir las mismas pautas de los otros grupos sobre la importancia de las rutinas de actividades de estiramiento durante el período de estudio, se les dijo a los voluntarios que no debían realizar estiramientos en el día a día.

A todos se les evaluó la pierna no dominante (MND) en cuanto a flexibilidad, rendimiento neuromuscular (tiempo de latencia muscular y rendimiento isocinético) y rendimiento funcional (pruebas funcionales) en las cuatro evaluaciones. Se utilizó el MND porque se considera menos hábil y más entrenable, en comparación con el MD46. Para su identificación se preguntó qué integrante prefería patear una bola15. Sin embargo, durante las intervenciones en los grupos experimentales (GAE, GAD), ambos miembros fueron elongados, evaluando la sensación de dolor al final de cada sesión y al final de los protocolos de intervención, percepción sensorial (placer/displacer) en la realización de elongación. El día del período en que prevalecieron las evaluaciones y revaluaciones fue en turno de tarde.