Efeitos do Alongamento Estático e Dinâmico na Flexibilidade e Performance: Ensaio Clínico Cego e Randomizado

Trata-se de um ensaio clínico randomizado, cego, onde o primeiro pesquisador (P1) foi responsável pelas avaliações e reavaliações; a segunda pesquisadora (P2) na randomização e indagação dos sujeitos no protocolo de intervenção e a terceira pesquisadora (P3) nas análises estatísticas. A pesquisa foi realizada no Laboratório de Práticas Terapêuticas do Departamento de Fisioterapia da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) e iniciada após aprovação do comitê de ética. A amostra foi recrutada por conveniência por meio de divulgação escrita, eletrônica e contato pessoal em academias e instituições de ensino superior da cidade de Natal/RN. Os voluntários foram distribuídos aleatoriamente por meio do site eletrônico http://www.randomization.com (Código: 21318). Duas informações foram inseridas, a saber: o tamanho da amostra e o número de grupos. Com esses dados, o site gerou uma codificação específica para cada grupo e distribuiu os sujeitos aleatoriamente em três grupos: alongamento estático (gAE); alongamento dinâmico (gAD) e controle (gC).

Cálculo do tamanho da amostra

Para o cálculo do tamanho amostral foi utilizado G*Power 3.1.0 software e os procedimentos seguiram as recomendações de estudos prévios45. Com base em um estudo piloto com quatro voluntários, adotou um poder de 0,95, considerando nível de significância de 5%, coeficiente de correlação de 0,5 e tamanho de efeito de 0,25 para ambos, calculou uma amostra "n" de 15 indivíduos para cada grupo ("n" amostra = 45). Essa análise foi realizada para reduzir a chance de erro Tipo II e determinar o número mínimo de indivíduos necessários para essa investigação. Assim, o tamanho da amostra foi suficiente para fornecer poder estatístico de 95,5%.

Procedimentos e medidas de avaliação

A princípio todos os sujeitos foram registrados na pesquisa por meio de uma ficha de avaliação contendo informações sobre identificação, peso, altura, histórico de lesões e atividade física.

Após o processo de randomização e alocação realizado por P2, os voluntários passaram pela primeira avaliação (AV1) sob orientação de P1. Essa avaliação foi realizada pelo menos 48 horas antes da 1ª sessão de alongamento para evitar possíveis efeitos residuais do teste isocinético e funcional. Outras avaliações AV2, AV3 e AV4, foram feitas imediatamente após a 1ª (resposta aguda) e 10ª sessões (pós-alongamento agudo) e 48 horas após a última (resposta crônica residual), respectivamente, para EAG e GAD. Já os sujeitos do gc foram submetidos apenas aos quatro processos de avaliação, onde a última avaliação (AV4) coincidiu com o tempo referente ao protocolo de alongamento dos grupos experimentais. Apesar de receberem as mesmas orientações dos demais grupos sobre a importância da rotina de atividades de alongamento durante o período do estudo, os voluntários foram orientados a não realizar alongamentos no dia-a-dia.

Todos tiveram perna não dominante (MND) testada para flexibilidade, desempenho neuromuscular (tempo de latência muscular e desempenho isocinético) e desempenho funcional (testes funcionais) em todas as quatro avaliações. O MND foi utilizado por ser considerado menos habilidoso e mais treinável, quando comparado ao MD46. Para sua identificação foi perguntado qual integrante preferia chutar uma bola15. Porém, durante as intervenções nos grupos experimentais (GAE, GAD), ambos os membros foram alongados, avaliando-se a sensação de dor ao final de cada sessão e ao final dos protocolos de intervenção, percepção sensorial (prazer/desprazer) em realizar o alongamento. O dia do período em que prevaleceram as avaliações e reavaliações foi no turno da tarde.