Effekter av statisk stretching och dynamisk flexibilitet och prestanda: blind och randomiserad klinisk prövning

Det är en randomiserad, blindad klinisk prövning där den första forskaren (P1) ansvarade för bedömningar och omvärderingar; den andra sökaren (P2) vid randomisering och förfrågan av försökspersonerna i interventionsprotokollet och den tredje utredaren (P3) för de statistiska analyserna. Forskningen utfördes vid Laboratory of therapeutic practices vid Institutionen för fysioterapi, Federal University of Rio Grande do Norte (UFRN) och startade efter godkännande av den etiska kommittén. Provet rekryterades av bekvämlighet genom skriftligt avslöjande, elektronik och personlig kontakt i akademier och högre utbildningsinstitutioner i staden Natal / RN. Volontärerna fördelades slumpmässigt via den elektroniska webbplatsen http://www.randomization.com (Kod: 21318). Två uppgifter infogades, nämligen: urvalsstorleken och antalet grupper. Med dessa data har webbplatsen genererat en specifik kodning för varje grupp och fördelat försökspersonerna slumpmässigt i tre grupper: statisk stretching (gAE); dynamisk stretching (gAD) och kontroll (gC).

Provstorleksberäkning

För beräkningen av provstorleken användes G * Power 3.1.0 programvaran och procedurerna följde rekommendationerna från tidigare studier45. Baserat på en pilotstudie av fyra frivilliga, har den antagit en styrka på 0,95, med tanke på en signifikansnivå på 5%, en korrelationskoefficient på 0,5 och 0,25 effektstorlek för båda. Den beräknade ett "n" urval av 15 individer för varje grupp ("n" prov = 45). Denna analys utfördes för att minska risken för typ II-fel och för att fastställa det minsta antal individer som krävs för denna undersökning. Således var urvalsstorleken tillräcklig för att ge 95,5 % statistisk kraft.

Rutiner och utvärderingsåtgärder

Till en början registrerades alla försökspersoner i undersökningen genom ett utvärderingsformulär som innehöll information om identifiering, vikt, längd, skadehistorik och fysisk aktivitet.

Efter processen för randomisering och tilldelning som innehas av P2, genomgick frivilliga den första utvärderingen (AV1) under instruktion av P1. Denna utvärdering utfördes minst 48 timmar före den första stretchingsessionen för att förhindra eventuella kvarvarande effekter av isokinetisk och funktionell testning. Övriga utvärderingar AV2, AV3 och AV4 gjordes omedelbart efter den 1:a (akut respons) och 10:e sessionen (akut postförlängning) respektive 48 timmar efter den sista (återstående kronisk respons) för EAG respektive GAD. Redan föremålet för gc var endast föremål för de fyra utvärderingsprocesserna, där den senaste bedömningen (AV4) sammanföll med tiden relaterad till töjningsprotokollet för experimentgrupperna. Trots att de fått samma riktlinjer från de andra grupperna om vikten av rutiner för stretchingaktiviteter under studieperioden fick volontärerna veta att de inte skulle utföra stretching i vardagen.

Alla hade icke-dominanta ben (MND) testade för flexibilitet, neuromuskulär prestation (muskellatenstid och isokinetisk prestanda) och funktionell prestanda (funktionella tester) i alla fyra bedömningarna. MND användes eftersom den anses vara mindre skicklig och mer träningsbar jämfört med MD46. För deras identifiering tillfrågades vilken medlem som föredrog att sparka en bola15. Men under interventionerna i de experimentella grupperna (GAE, GAD) var båda medlemmarna förlängda, vilket utvärderade smärtkänslan i slutet av varje session och i slutet av interventionsprotokollen, sensorisk perception (nöje / missnöje) vid utförande av förlängning. Dagen för den period då bedömningarna och omprövningarna rådde var på eftermiddagsskift.