근육 손상 후 진동 폼 롤링의 효과
운동 후 회복 시 진동 폼롤링과 무진동 폼롤링이 근육 손상을 유발하는 효과 원문보기 KCI 원문보기 인용
목적: 비진동 폼롤링(NVFR)과 진동폼롤링(VFR)이 VAS(Visual Analogic Scale), PPT(Pressure Pain Threshold), 산소포화도(SmO2), Counter-Movement Jump(CMJ)에 미치는 영향을 비교하기 위함 , 관성플라이휠을 이용한 편심급성운동을 통한 근육손상 유발 후 고관절 및 무릎의 가동범위(ROM).
방법: 38명의 건강한 피험자(남성 n=32 여성= 6, 연령 22.2±3.2 년)은 균형 잡힌 방식으로 VFR 또는 NVFR 프로토콜 그룹에 무작위로 할당되었습니다. 모든 대상자는 근육 손상을 유도하기 위해 10x10(세트 x 반복) 편심 스쿼트 프로토콜을 수행했습니다. 프로토콜은 운동 후 48시간에 관리되었으며 치료 전과 치료 직후에 VAS, PPT, SmO2, CMJ 및 ROM을 측정했습니다. 치료 기법은 양쪽 다리에서 1분 동안 총 5세트를 반복하고 세트 사이에 30초 휴식을 취했습니다.
연구 개요
상세 설명
관성 플라이휠(모멘트 관성이 0.07kg·m-2인 2.7kg 플라이휠)을 이용한 과부하 편심 훈련으로 근육손상을 유도하였다. 기준선 측정 직후 피험자는 세트 사이에 2분의 회복 시간을 두고 무중력 훈련 장치 플라이휠을 사용하여 10세트 x 10회 병렬 스쿼트를 수행했습니다. 스쿼트 운동은 많은 운동 동작 패턴과 유사한 근육 동원 때문에 기본 운동으로 선택되었습니다. 또한, 스쿼트 운동은 하체 근력을 향상시키기 위해 사용되는 주요 운동 중 하나입니다. 필요한 기술은 편심 세션을 시작하기 전에 모든 피험자에게 시연되었으며 각 반복에서 적절한 기술과 최대 노력이 유지되도록 프로토콜 중에 코치를 받았습니다. 모든 참가자는 편심 한판 승부를 수행하기 전에 워밍업을 위해 러닝 머신에서 5 분 동안 수행했습니다.
폼 롤러 개입에 대한 설명 폼 롤링 기술은 이전에 발표된 프로토콜을 기반으로 합니다. 두 프로토콜에서 이 기술은 세트 사이에 30초 휴식을 두고 총 5세트 동안 1분 동안 양쪽 다리에서 반복되었습니다. 두 기술(NVFR 및 VFR)의 케이던스는 메트로놈을 사용하여 3:4로 고정되었습니다.
이전 연구에서 채택된 프로토콜을 사용하여 피험자는 양쪽 다리 대퇴사두근의 가장 근위부에서 폼 롤러를 사용하여 플랭크 자세에서 가능한 한 많은 체중을 폼 롤러에 싣고 시작했습니다.
비진동 폼 롤링(NVFR) 그룹: 폴리스티렌 폼 실린더(직경 15cm × 길이 35cm)로 구성된 맞춤형 폼 롤러를 사용하여 FR 프로토콜을 수행했습니다.
Vibration Foam Rolling (VFR) 그룹: 폴리스티렌 폼 실린더(직경 15cm × 길이 35cm)로 구성된 진동(주파수: 18Hz)이 있는 폼 롤러를 사용하여 동일한 프로토콜을 수행했습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Madrid, 스페인, 28023
- Centro Superior de Estudios Universitarios La Salle
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 모든 과목은 작년에 근골격계 질환이 없었습니다. 모든 피험자는 기준선 측정 72시간 전, 실험 기간 및 치료 후 익숙하지 않은 운동, 모든 약물 및 식이 보조제를 삼가도록 요청받았습니다.
제외 기준:
- 증상 또는 병리가 있는 피험자,
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 폼 롤러
비진동 폼 롤링(NVFR) 그룹: 폴리스티렌 폼 실린더(직경 15cm × 길이 35cm)로 구성된 맞춤형 폼 롤러를 사용하여 FR 프로토콜을 수행했습니다.
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DOMS 후 폼롤러 마사지
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실험적: 진동 폼 롤러
Vibration Foam Rolling (VFR) 그룹: 폴리스티렌 폼 실린더(직경 15cm × 길이 35cm)로 구성된 진동(주파수: 18Hz)이 있는 폼 롤러(Hyperice ®)를 사용하여 동일한 프로토콜을 수행했습니다.
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DOMS 후 진동으로 폼롤러 마사지
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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시각-아날로그 척도(VAS)
기간: 2초
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DOMS를 측정하고 관련 통증의 강도를 추정하는 데 사용됩니다.
스케일링 지침을 표준화하기 위해 피험자에 대한 끝점을 0 = '무감각' 및 10 = '상상할 수 있는 가장 최악의 강렬한 감각'으로 기술했습니다(16,40).
VAS는 1) 수동적, 2) 아이소메트릭 대퇴사두근 수축 중, 3) 스쿼트 수행 중, 4) 신전 대퇴사두근 중 4가지 조건에서 측정되었습니다.
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2초
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압박 통증 역치
기간: 1 분
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디지털 압력 algometer(Microfet3 ®, Hoggan Health Industries)를 사용하여 측정했습니다.
1cm 프로브가 장착된 디지털 동력계를 사용하여 대퇴사두근의 세 지점인 외측광근(VL), 대퇴직근(RF) 및 내측광근(VM)을 측정했습니다.
피실험자는 들것에 누워 있었고 각 지점에서 피부에 수직으로 각도계를 배치하고 피험자가 압박감에서 통증으로의 변화를 보고할 때까지 점진적인 압력을 가했습니다.
그 시점에서 압력을 즉시 중단하고 통증 역치를 나타내는 값을 기록했습니다(16).
3가지 측정값의 평균을 계산했습니다.
Algometry는 매우 신뢰할 수 있는 것으로 나타났습니다(ICC = 0.91)(9).
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1 분
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근육 산소화
기간: 2분
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시중에서 구할 수 있는 휴대용 비침습적 근적외선 분광기(NIRS) 장치(Moxy, Fortiori Design LLC, Minnesota, USA)를 사용하여 정지 상태에서 10회 스쿼트 반복(체중 하중) 동안과 그 직후에 기록했습니다.
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2분
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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적외선 Optojump 광전지(Microgate Corporation, Bolzano, Italy)
기간: 5 분
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하지의 폭발 강도를 측정하는 데 사용되었습니다.
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5 분
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주로 사용하는 다리의 수동 및 능동 고관절 신전 및 무릎 굴곡 ROM
기간: 2분
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Norkin & White의 프로토콜을 사용하여 Microfet3 ® 경사계로 측정했습니다.
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2분
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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마지막으로 확인됨
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