Effekter av vibrationsskumrullning efter muskelskada

Muskelskada inducerades med excentrisk överbelastningsträning med tröghetssvänghjul (2,7 kg svänghjul med en momenttröghet på 0,07 kg m-2). Omedelbart efter baslinjemätningar utförde försökspersonerna 10 set x 10 repetitioner parallella knäböj med ett tyngdkraftsfritt träningsredskaps svänghjul med 2 minuters återhämtning mellan seten. Knäböjsövningen valdes som grundläggande rörelse på grund av dess liknande muskler rekrytering till många atletiska rörelsemönster. Dessutom är knäböjsövningen en av huvudövningarna som används för att förbättra styrkan i underkroppen. Den erforderliga tekniken demonstrerades för alla försökspersoner innan den excentriska sessionen påbörjades, och de coachades under protokollet för att säkerställa att adekvat teknik och maximal ansträngning upprätthölls vid varje repetition. Alla deltagare körde 5 min på ett löpband för att värma upp innan de utförde den excentriska matchen.

Beskrivning av foam roller-ingreppet Foam-rolling-tekniken baserades på ett tidigare publicerat protokoll. I båda protokollen upprepades tekniken på båda benen i 1 min för totalt 5 set, med en 30-s vila mellan seten. Kadensen för båda teknikerna (NVFR och VFR) fixerades till 3:4 med hjälp av en metronom.

Med hjälp av ett protokoll anpassat från tidigare studie började försökspersonerna i plankposition med foam roller vid den mest proximala delen av quadriceps på båda benen, med så mycket av sin kroppsmassa som möjligt på foam roller.

Non-Vibration Foam Rolling (NVFR)-grupp: försökspersonerna utförde FR-protokollet med en skräddarsydd skumrulle bestående av en polystyrenskumcylinder (15 cm diameter × 35 cm lång).

Vibration Foam Rolling (VFR) Grupp: försökspersoner utförde samma protokoll med en skumrulle med vibration (frekvens: 18 Hz) som består av en polystyrenskumcylinder (15 cm diameter × 35 cm lång).