OverTraining의 안전과 예방 (SuPpOrt)

총 15명의 엘리트급 주자들(남녀 모두)과 80~100명의 축구선수(남녀 모두)가 연구에 참여할 예정이다. 하룻밤 금식 후. 혈압과 기립성 심박수를 측정하고 혈액 샘플도 제공합니다. 참가자의 체성분 직후에 이중 에너지 X선 흡수계측법(DXA)으로 평가됩니다. 그런 다음 테스트 직후 두 번째 혈액 샘플을 제공하는 Meeusen 테스트를 수행합니다. 이후 4시간의 휴식 기간 동안 참가자들은 등속성 동력계로 하지 피크 토크 이후 관절 이동성, 근육 통증의 지연된 발병, 유연성 및 수직 점프 성능을 평가했습니다. 두 번째 Meeusen 테스트는 테스트 후 혈액 샘플링과 함께 휴식 기간 후에 수행됩니다. 그런 다음 참가자는 3시간의 휴식을 취한 후 다시 실험실을 방문하여 달리기 경제 테스트 프로토콜과 최대 젖산 정상 상태 테스트를 수행합니다. 마지막으로 참가자는 POMS, 수면의 질 및 증상 관련 설문지를 작성하고 식이 리콜을 완료하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 이후 12개월 동안 참가자는 매월 조사자에게 훈련 계획에 대한 자세한 보고서와 증상 설문지를 제공합니다. 이러한 측정은 과도기/기준선과 중간 시즌(berore tha main race)의 두 가지 다른 기간에 모든 참가자에 대해 수행됩니다. 참가자 중 누군가가 과잉 훈련의 증상을 나타내면 측정 프로토콜을 다시 수행합니다. 참가자(축구 선수)가 하룻밤 금식 후 이른 아침에 연구실에 도착하는 날. 혈압과 기립성 심박수를 측정하고 혈액 샘플도 제공합니다. 참가자의 체성분 직후에 이중 에너지 X선 흡수계측법(DXA)으로 평가됩니다. 참여자들은 등속성 동력계에 의한 하지 피크 토크 후 관절 이동성, 근육 통증의 지연된 발병, 유연성 및 수직 점프 성능을 평가했습니다. 휴식 후 통로 스트레스 테스트에서 최대 산소 섭취량을 측정합니다. 다음 날 축구 선수들은 현장 테스트를 치르고 10미터, 30미터에서 속도, 요요 IE2(간헐적 지구력 2), 요요 IR2(간헐적 회복 2) 및 반복 스프린트 능력(RSA)을 측정합니다. 마지막으로 참가자(축구 선수)는 POMS, 수면의 질 및 증상 관련 설문지를 작성하고 식이 리콜을 완료하는 방법에 대해 배웁니다. 이러한 측정은 과도기/기준선 및 중간 시즌 (berore tha 메인 레이스). 참가자 중 누군가가 과잉 훈련의 증상을 나타내면 프로토콜을 다시 수행합니다.