근력 및 파워 트레이닝이 골프 퍼포먼스 및 스윙 생체역학에 미치는 영향

골프 전용 운동 프로그램은 골퍼의 근력, 유연성 및 균형을 개선하는 것으로 나타났으며(1) 골프 전용 플라이오메트릭 훈련 프로그램은 숙련된 청소년 골퍼의 클럽 헤드 속도와 볼 운반 거리를 크게 개선하는 것으로 나타났습니다(2). 또한, 다리 힘, 상체 힘 및 팔 힘은 골프 수행 측정과 양의 상관 관계가 있습니다. 특히 거리 및 총 점수 측정(3). 본 연구의 목적은 10주간의 근력 및 파워 훈련 프로그램이 골프 스윙 및 골프 경기력의 생체 역학에 미치는 영향을 평가하는 것입니다.

참가자는 신장, 체중 및 체성분을 포함한 인체 측정 데이터를 수집합니다.

골프 스윙 생체 역학은 McLean Health Sciences Building의 동작 분석 연구소에서 사용할 수 있는 고속 동작 분석 카메라와 소프트웨어를 사용하여 평가됩니다. 참가자는 피부에 꼭 맞는 의복을 착용하고 빛에 민감한 반사 마커를 피사체에 배치합니다. 그네의 움직임은 Motion Monitor 실시간 Vicon 플러그인과 함께 14개의 카메라 Vicon Bonita 10 시스템을 사용하여 캡처됩니다. 클럽 헤드 속도는 Tracman 4 이중 레이더 추적 시스템을 사용하여 평가됩니다.

참가자의 전력 출력은 4 Bertec 비전도성 포스플레이트 시스템에서 반동 수직 점프 및 정적 수직 점프를 수행하여 측정됩니다.

근력 평가는 수석 조사관이 Nimocks 피트니스 센터에서 수행합니다. National Strength and Conditioning Association(4)에서 설명한 매개변수를 활용하는 다음 리프트에서 최대 근력을 평가합니다. 백 스쿼트; 플랫 벤치 프레스. 프로그램에 포함된 기본 리프트(프론트 스쿼트, 인클라인 벤치, 파워 클린)에 대한 기타 최대 근력 수치는 다음과 같이 테스트된 리프트의 백분율로 지정됩니다. 최대 프론트 스쿼트 = 최대 백 스쿼트의 80%; 최대 인클라인 벤치 = 최대 플랫 벤치의 80%; 최대 파워 클린 = 최대 백 스쿼트의 70%.