Impacto del entrenamiento de fuerza y ​​potencia en el rendimiento del golf y la biomecánica del swing

Se ha demostrado que los programas de ejercicios específicos para golf mejoran la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio en los golfistas (1) y se ha demostrado que los programas de entrenamiento pliométrico específicos para golf mejoran significativamente la velocidad de la cabeza del palo y la distancia de acarreo de la pelota en golfistas adolescentes expertos (2). Además, la potencia de las piernas, la fuerza de la parte superior del cuerpo y la fuerza de los brazos se han correlacionado positivamente con las medidas de rendimiento en el golf; más notablemente medidas de distancia y puntuación total (3). El propósito de este estudio es evaluar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza y ​​potencia de 10 semanas sobre la biomecánica del swing de golf y el rendimiento en el golf.

A los participantes se les tomarán datos antropométricos, incluyendo altura, peso y composición corporal.

La biomecánica del swing de golf se evaluará utilizando cámaras de análisis de movimiento de alta velocidad y software disponible en el Laboratorio de Análisis de Movimiento en el Edificio de Ciencias de la Salud McLean. El participante se pondrá prendas que se ajusten bien a la piel y se colocarán marcadores reflectantes sensibles a la luz sobre el sujeto. El movimiento del columpio se capturará utilizando el sistema Vicon Bonita 10 de 14 cámaras con el complemento Vicon Motion Monitor en tiempo real. La velocidad de la cabeza del palo se evaluará utilizando un sistema de seguimiento de radar dual Tracman 4.

La potencia de salida de los participantes se medirá realizando un salto vertical con contramovimiento y un salto vertical estático en el sistema de plataforma de fuerza no conductora 4 Bertec.

El investigador principal realizará evaluaciones de fuerza en el gimnasio Nimocks. La fuerza máxima se evaluará en los siguientes levantamientos utilizando los parámetros descritos por la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (4): sentadilla trasera; Prensa de banco plano. Otros números de fuerza máxima para los levantamientos primarios involucrados en el programa (Front Squat; Incline Bench; Power Cleans) se prescribirán como porcentajes de los levantamientos evaluados de la siguiente manera: Maximal Front Squat = 80% de Maximal Back Squat; Banco Inclinado Máximo = 80% del Banco Plano Máximo; Cargada de potencia máxima = 70% de sentadilla trasera máxima.