Effekten av styrke- och kraftträning på golfprestanda och svingbiomekanik

Golfspecifika träningsprogram har visat sig förbättra styrka, flexibilitet och balans hos golfare (1) och golfspecifika plyometriska träningsprogram har visat sig avsevärt förbättra klubbhuvudets hastighet och bollbärningsavstånd hos skickliga ungdomars golfare (2). Vidare har benkraft, överkroppsstyrka och armstyrka positivt korrelerat med golfprestandamått; framför allt mått på avstånd och totalpoäng (3). Syftet med denna studie är att bedöma effekten av ett 10-veckors styrke- och kraftträningsprogram på biomekaniken i golfsvingen och golfprestanda.

Deltagarna kommer att ta antropometriska data, inklusive längd, vikt och kroppssammansättning.

Golfsvings biomekanik kommer att bedömas med hjälp av höghastighetskameror för rörelseanalys och programvara som finns tillgänglig i Motion Analysis Laboratory i McLean Health Sciences Building. Deltagaren kommer att ta på sig plagg som sitter tätt mot huden och ljuskänsliga reflekterande markörer kommer att placeras på motivet. Svängningens rörelse kommer att fångas med hjälp av 14-kameror Vicon Bonita 10-systemet med Motion Monitor i realtid Vicon plug-in. Klubbhuvudets hastighet kommer att bedömas med ett Tracman 4 dubbelradarspårningssystem.

Effekten för deltagarna kommer att mätas genom att utföra ett vertikalt hopp med motrörelse och ett statiskt vertikalt hopp på 4 Bertecs icke-ledande forceplate-system.

Styrkebedömningar kommer att utföras i Nimocks Fitness Center av den ledande utredaren. Maximal styrka kommer att bedömas i följande lyft med hjälp av parametrarna som beskrivs av National Strength and Conditioning Association (4): Back Squat; Platt bänkpress. Andra maximala styrka för primärlyft involverade i programmet (Front Squat; Incline Bench; Power Cleans) kommer att ordineras i procent av de testade lyften enligt följande: Maximal Front Squat = 80% av Maximal Back Squat; Maximal lutningsbänk = 80 % av Maximal Flat Bench; Maximal Power Clean = 70% av Maximal Back Squat.