Effekten af ​​styrke- og krafttræning på golfpræstationer og svingbiomekanik

Golfspecifikke træningsprogrammer har vist sig at forbedre styrke, fleksibilitet og balance hos golfspillere (1), og golfspecifikke plyometriske træningsprogrammer har vist sig at forbedre køllehovedets hastighed og boldbæreafstanden hos dygtige unge golfspillere (2). Yderligere har benkraft, overkropsstyrke og armstyrke positivt korreleret med golfpræstationsmål; mest bemærkelsesværdige mål for afstand og samlet score (3). Formålet med denne undersøgelse er at vurdere effekten af ​​et 10-ugers styrke- og krafttræningsprogram på biomekanikken i golfsvinget og golfpræstationen.

Deltagerne vil få taget antropometriske data, herunder højde, vægt og kropssammensætning.

Golfsvings biomekanik vil blive vurderet ved hjælp af højhastigheds-bevægelsesanalysekameraer og software tilgængelig i Motion Analysis Laboratory i McLean Health Sciences Building. Deltageren vil iføre sig tøj, der sidder tæt på huden, og lysfølsomme reflekterende markører vil blive placeret på motivet. Gyngens bevægelse vil blive fanget ved hjælp af 14 kameraer Vicon Bonita 10-systemet med Motion Monitor i realtid Vicon plug-in. Køllehovedets hastighed vil blive vurderet ved hjælp af et Tracman 4 dobbelt radarsporingssystem.

Effekten for deltagerne vil blive målt ved at udføre et lodret hop i modbevægelse og et statisk lodret hop på det 4 Bertec ikke-ledende forceplate-system.

Styrkevurderinger vil blive udført i Nimocks Fitness Center af Lead Investigator. Maksimal styrke vil blive vurderet i følgende løft ved at bruge parametrene beskrevet af National Strength and Conditioning Association (4): Back Squat; Flad bænkpres. Andre maksimale styrketal for primære løft involveret i programmet (Front Squat; Incline Bench; Power Cleans) vil blive foreskrevet som procenter af de testede løft som følger: Maksimal Front Squat = 80 % af Maksimal Back Squat; Maksimal hældningsbænk = 80 % af maksimal flad bænk; Maximal Power Clean = 70% af Maximal Back Squat.