Effekten av styrke- og krafttrening på golfytelse og svingbiomekanikk

Golfspesifikke treningsprogrammer har vist seg å forbedre styrke, fleksibilitet og balanse hos golfere (1), og golfspesifikke plyometriske treningsprogrammer har vist seg å forbedre hastigheten på køllehodet og ballbæreavstanden hos dyktige ungdomsgolfere (2). Videre har benkraft, overkroppsstyrke og armstyrke positivt korrelert med mål for golfprestasjoner; mest bemerkelsesverdig mål for avstand og total poengsum (3). Hensikten med denne studien er å vurdere effekten av et 10-ukers styrke- og krafttreningsprogram på biomekanikken til golfsvingen og golfprestasjonen.

Deltakerne vil få tatt antropometriske data, inkludert høyde, vekt og kroppssammensetning.

Golfsvingbiomekanikk vil bli vurdert ved å bruke høyhastighets bevegelsesanalysekameraer og programvare tilgjengelig i Motion Analysis Laboratory i McLean Health Sciences Building. Deltakeren vil ta på seg plagg som sitter tett på huden og lysfølsomme reflekterende markører vil bli plassert på motivet. Bevegelsen til svingen vil bli fanget ved hjelp av 14 kameraer Vicon Bonita 10-systemet med Motion Monitor sanntids Vicon plug-in. Køllehodehastigheten vil bli vurdert ved å bruke et Tracman 4 dobbelt radarsporingssystem.

Effekten for deltakerne vil bli målt ved å utføre et vertikalt hopp i motbevegelse og et statisk vertikalt hopp på det 4 Bertec ikke-ledende kraftplatesystemet.

Styrkevurderinger vil bli utført i Nimocks treningssenter av hovedetterforskeren. Maksimal styrke vil bli vurdert i følgende løft ved å bruke parametrene beskrevet av National Strength and Conditioning Association (4): Back Squat; Flat benkpress. Andre maksimale styrketall for primærløft involvert i programmet (Front Squat; Incline Bench; Power Cleans) vil bli foreskrevet som prosenter av de testede løftene som følger: Maksimal Front Squat = 80 % av Maksimal Back Squat; Maksimal skråbenk = 80 % av maksimal flatbenk; Maksimal Power Clean = 70 % av Maksimal Back Squat.