Impact van kracht- en krachttraining op golfprestaties en swingbiomechanica

Van golfspecifieke oefenprogramma's is aangetoond dat ze de kracht, flexibiliteit en balans van golfers verbeteren (1) en van golfspecifieke plyometrische trainingsprogramma's is aangetoond dat ze de snelheid van het clubhoofd en de baldraagafstand bij bekwame adolescente golfers aanzienlijk verbeteren (2). Verder zijn beenkracht, kracht van het bovenlichaam en armkracht positief gecorreleerd met golfprestatiemetingen; met name metingen van afstand en totale score (3). Het doel van deze studie is om het effect te beoordelen van een 10 weken durend kracht- en krachttrainingsprogramma op de biomechanica van de golfswing en golfprestaties.

Van de deelnemers worden antropometrische gegevens afgenomen, waaronder lengte, gewicht en lichaamssamenstelling.

De biomechanica van de golfswing zal worden beoordeeld met behulp van snelle camera's voor bewegingsanalyse en software die beschikbaar is in het Motion Analysis Laboratory in het McLean Health Sciences Building. De deelnemer trekt kledingstukken aan die goed op de huid passen en er worden lichtgevoelige reflecterende markeringen op het onderwerp geplaatst. De beweging van de schommel wordt vastgelegd met behulp van het Vicon Bonita 10-systeem met 14 camera's en de Motion Monitor real-time Vicon-plug-in. De snelheid van het clubhoofd wordt beoordeeld met behulp van een Tracman 4 dubbel radarvolgsysteem.

Het uitgangsvermogen van de deelnemers wordt gemeten door een verticale sprong met tegenbeweging en een statische verticale sprong uit te voeren op het 4 Bertec niet-geleidende forceplate-systeem.

Krachtmetingen worden uitgevoerd in het Nimocks Fitness Center door de hoofdonderzoeker. Maximale kracht zal worden beoordeeld in de volgende liften met behulp van de parameters beschreven door de National Strength and Conditioning Association (4): Back Squat; Vlakke bankdrukken. Andere maximale krachtnummers voor primaire liften die bij het programma betrokken zijn (Front Squat; Incline Bench; Power Cleans) worden als volgt voorgeschreven als percentages van de geteste liften: Maximale Front Squat = 80% van Maximale Back Squat; Maximale hellingsbank = 80% van maximale vlakke bank; Maximale Power Clean = 70% van Maximale Back Squat.