筋力トレーニングとパワートレーニングがゴルフのパフォーマンスとスイングのバイオメカニクスに与える影響

ゴルフに特化したエクササイズ プログラムは、ゴルファーの筋力、柔軟性、バランスを改善することが示され (1)、ゴルフに特化したプライオメトリック トレーニング プログラムは、熟練した思春期のゴルファーのクラブ ヘッド スピードとボールの飛距離を大幅に改善することが示されています (2)。 さらに、脚の力、上半身の強さ、および腕の強さは、ゴルフのパフォーマンス測定値と正の相関があります。最も注目すべきは、距離と合計スコアの測定です (3)。 この研究の目的は、10 週間の筋力とパワーのトレーニング プログラムがゴルフ スイングの生体力学とゴルフ パフォーマンスに与える影響を評価することです。

参加者は、身長、体重、体組成などの人体測定データを取得します。

ゴルフスイングのバイオメカニクスは、マクリーン健康科学ビルの運動分析研究所で利用可能な高速運動分析カメラとソフトウェアを利用して評価されます。 参加者は肌にぴったりとフィットする衣服を着用し、光に反応する反射マーカーが対象に配置されます。 スイングの動きは、モーション モニター リアルタイム Vicon プラグインを備えた 14 カメラ Vicon Bonita 10 システムを利用してキャプチャされます。 クラブ ヘッド スピードは、Tracman 4 デュアル レーダー追跡システムを利用して評価されます。

参加者のパワー出力は、4 Bertec 非導電性フォースプレート システムで反動垂直ジャンプと静的垂直ジャンプを実行することによって測定されます。

強度評価は主任研究者によって Nimocks フィットネスセンターで実施されます。 最大強度は、全米ストレングス アンド コンディショニング アソシエーション (4) によって説明されているパラメーターを利用して、次のリフトで評価されます。フラットベンチプレス。 プログラムに含まれる主要なリフト (フロント スクワット、インクライン ベンチ、パワー クリーン) のその他の最大強度の数値は、テストされたリフトのパーセンテージとして次のように規定されます。最大インクライン ベンチ = 最大フラット ベンチの 80%。最大パワー クリーン = 最大バック スクワットの 70%。