불가리아 스쿼트가 축구 선수의 하지 비대칭 개선에 미치는 영향
불가리아 스쿼트가 하지 비대칭 개선에 미치는 효과 축구 선수의 햄스트링 근력 및 무릎 안정성 향상. 무작위 임상 연구.
1541/5000 불가리안 스쿼트의 목표는 햄스트링의 힘과 무릎의 안정성을 향상시켜 다리의 비대칭을 줄이는 것입니다. 운동선수가 가능한 한 안전하게 훈련과 대회의 요구에 적응하기 위해 하지의 더 큰 강도와 안정성을 달성하는 것으로 구성됩니다.
이 연구의 주요 목적은 하지의 비대칭 개선에 있어 불가리안 스쿼트의 효과를 평가하는 것입니다. 햄스트링 강도와 무릎 안정성 향상.
무작위, 단순 맹검 임상 연구. 30명의 축구 선수가 실험군(불가리안 스쿼트)과 통제군(비간섭 팀 루틴)의 연구 그룹으로 무작위 배정됩니다. 치료는 매주 10분씩 2회씩 4주 동안 진행됩니다. 연구 변수는 하지 근력(My Jump 2 애플리케이션을 사용한 수직 점프), 하지 안정성(Y ™ -균형 테스트) 및 하지 비대칭(트리플 홉 테스트, 거리 및 기능적 움직임에 대한 단일 홉 테스트)입니다. 샘플의 정규성은 Kolmogorov -Smirnof 테스트를 사용하여 계산됩니다. 각 평가 후의 변화는 t-student 테스트로 분석되고 반복 측정의 ANOVA로 개체 내 및 개체 간 효과가 관찰됩니다. 효과 크기는 Cohen의 공식을 사용하여 계산됩니다.
축구 선수의 하지의 근력, 안정성 및 비대칭 개선이 기대됩니다.
연구 개요
연구 유형
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, 스페인, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 여자 선수
- 18세에서 35세의 연령대
- 마드리드 커뮤니티 연합
- 연구 당시 부상을 입지 않도록
제외 기준:
- 최근 3개월 이내 하지 수술을 받지 않은 운동선수
- 최근 3일 동안 근이완제를 복용하지 않은 자
- 개입에 대해 이해하지 못했거나 이해가 부족한 사람
- 사전 동의 문서에 서명하지 않았습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험군
각 세션은 4주 동안 일주일에 이틀씩 10분 동안 진행됩니다. 중재는 교육 세션이 시작될 때 이루어집니다. 실험 그룹에 포함된 선수들은 불가리안 스쿼트로 운동 프로토콜을 수행합니다. |
불가리안 스쿼트 운동을 사용한 중재는 Aguilera-Castells et al.
이 기술은 축구 선수가 서있는 상태에서 수행됩니다.
한 발은 앞에, 다른 한 발은 몸 뒤에 두고, 팔을 가슴과 상체 위로 포갠 선수는 전체 운동 중에 허리를 자연스럽게 휘두르며 똑바른 자세를 유지합니다.
선수들은 앞쪽 무릎이 90º로 구부러질 때까지 몸을 낮춥니다(편심 단계).
그 후 앞다리 무릎을 완전히 펴고(동심기) 초기 위치로 돌아가 직립 몸통 위치를 유지합니다.
앞발은 지면에 닿는 고정된 위치에 놓이고 뒷발은 수평 프레스 벤치에 놓입니다.
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간섭 없음: 대조군
컨트롤 그룹에 포함된 선수들은 평소의 워밍업 루틴을 계속합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 한 달에 베이스라인 햄스트링 근력으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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Appstore My Jump 2를 통해 수직 점프를 통해 이루어집니다. 선수는 엉덩이 높이에 해당하는 간격으로 두 발을 평행하게 두고 선 자세로 서게 됩니다.
90º의 무릎 굴곡과 몸을 따라 팔로 시작합니다.
하지를 삼중 굴곡(엉덩이, 무릎 및 발목)으로 가져와 점프를 수행하라는 요청을 받게 됩니다.
발뒤꿈치를 눌러 밀어주는 것과 동시에 이륙 단계에서 팔을 머리 위로 가져갑니다.
하중이 있는 경우 kg 단위로 도입되고 힘 시간 데이터(뉴턴 단위)를 얻습니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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치료 후 및 월에 기준선 안정성으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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Y-Balance 테스트로 수행됩니다.
선수는 2개의 후방 파이프 사이에 45º로 이전 파이프에서 135º에 배치될 2개의 후방 파이프로 구성된 시작 플랫폼에서 약간의 무릎 굴곡과 함께 모노포달 지지대에 서 있는 위치에 배치됩니다.
맨발의 선수는 중앙 출발 플랫폼의 빨간색 선 뒤에 지지대가 있는 다리를 전방 및 후방 튜브에 위치한 플랫폼으로 가져와 멀리 튀지 않고 지속적으로 밀어내야 합니다. 가능한 한.
분석을 위해 가장 높은 점수를 사용하여 세 방향 각각에서 각 다리에 대해 6번의 시도가 수행됩니다.
이 도구의 측정 단위는 센티미터입니다. 점수가 높을수록 안정성, 강도 및 고유 감각이 우수함을 나타냅니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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치료 후 및 월에 하지의 기본 비대칭으로부터의 변화
기간: 스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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거리에 대한 단일 홉 테스트를 통해 우리는 거리를 cm 단위로 측정하여 플레이어가 최대 단발 점프를 할 수 있는 능력을 평가합니다.
너비 15cm, 길이 6m의 테이프 스트립을 출발선에 수직으로 놓고 선수는 한쪽 다리로 최대 수평 점프를 수행하여 출구를 표시하는 선 위에 발을 놓고 같은 방식으로 리시빙합니다. 다리 점프를 개선하기 위해 팔을 사용할 수 없기 때문에 고관절 테스트 내내 팔을 사용해야 합니다.
거리는 출발선에서 뒤꿈치 뒤쪽까지 측정됩니다.
선수는 점프 후 균형을 잃지 않거나 다른 쪽 다리를 지지하지 않고 최소 3초 동안 자세를 유지해야 반복 횟수가 계산됩니다.
실행에서 상기 품질 기준을 충족하지 못하는 경우 설정된 복구 시간 후에 점프를 반복합니다.
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스크리닝 방문, 치료 후 최초 7일 이내 및 1개월 후 추적 방문
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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