Squat bulgaro nel miglioramento delle asimmetrie degli arti inferiori nei calciatori
Efficacia dello squat bulgaro nel miglioramento delle asimmetrie degli arti inferiori Miglioramento della forza dei muscoli posteriori della coscia e della stabilità delle ginocchia nei calciatori. Uno studio clinico randomizzato.
1541/5000 Lo scopo del bulgaro squat è quello di migliorare la forza dei muscoli posteriori della coscia e la stabilità delle ginocchia, riducendo così le asimmetrie degli arti inferiori. Consiste nel raggiungere una maggiore forza e stabilità degli arti inferiori per adattare l'atleta alle esigenze dell'allenamento e delle competizioni nel modo più sicuro possibile.
L'obiettivo principale dello studio è valutare l'efficacia del bulgaro squat, nel miglioramento delle asimmetrie degli arti inferiori; migliorare la forza dei muscoli posteriori della coscia e la stabilità del ginocchio.
Studio clinico randomizzato, in cieco semplice. 30 giocatori di calcio saranno randomizzati nei gruppi di studio: sperimentale (squat bulgari) e controllo (routine di squadra senza intervento). Il trattamento durerà 4 settimane, con 2 sedute settimanali di 10 minuti ciascuna. Le variabili di studio saranno: forza degli arti inferiori (salto verticale con l'applicazione My Jump 2), stabilità degli arti inferiori (Y ™ -Balance test) e asimmetrie degli arti inferiori (Triple Hop Test, Single Hop Test for Distance and Functional Movement Screen) la normalità del campione sarà calcolata utilizzando il test di Kolmogorov-Smirnof. I cambiamenti dopo ogni valutazione saranno analizzati con il test t-student e con un'ANOVA di misure ripetute, si osserverà l'effetto intra e intersoggettivo. La dimensione dell'effetto verrà calcolata utilizzando la formula di Cohen.
Si prevede un miglioramento della forza, della stabilità e delle asimmetrie degli arti inferiori nei calciatori.
Panoramica dello studio
Tipo di studio
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
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Comunity Of Madrid
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Madrid, Comunity Of Madrid, Spagna, 28670
- Universidad Europea de Madrid
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Giocatrici
- Con una fascia di età dai 18 ai 35 anni
- Federato nella Comunità di Madrid
- Che al momento dello studio non subisca alcun infortunio
Criteri di esclusione:
- Atleti che non hanno subito interventi chirurgici agli arti inferiori negli ultimi tre mesi
- Chi non ha assunto miorilassanti negli ultimi tre giorni
- Che non hanno capito o non hanno capito l'intervento
- Non aver firmato il documento di consenso informato
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo sperimentale
Ogni sessione durerà 10 minuti, si svolgerà due giorni alla settimana, per un periodo di quattro settimane. L'intervento avverrà all'inizio della sessione formativa. I giocatori inclusi nel gruppo sperimentale eseguiranno un protocollo di esercizi con squat bulgari. |
L'intervento con esercizi di squat bulgaro consisterà nell'applicazione del protocollo descritto da Aguilera-Castells et al.
La tecnica sarà eseguita con il calciatore in piedi.
L'atleta con un piede davanti e l'altro dietro il corpo, le braccia incrociate sul petto e la parte superiore del corpo, rimarrà eretta con un'oscillazione naturale della parte bassa della schiena durante l'intero esercizio.
I giocatori abbasseranno il corpo (fase eccentrica) finché il ginocchio anteriore non si flette a 90º.
Successivamente, torneranno alla posizione iniziale con una completa estensione del ginocchio della gamba anteriore (fase concentrica), mantenendo la posizione del tronco eretto.
Il piede anteriore sarà posizionato in una posizione fissa a contatto con il suolo e il piede posteriore poggerà su una panca orizzontale.
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Nessun intervento: Gruppo di controllo
I giocatori inclusi nel gruppo di controllo continueranno con la consueta routine di riscaldamento.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione rispetto al basale della forza dei muscoli posteriori della coscia dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Verrà eseguito attraverso il salto verticale Attraverso l'Appstore My Jump 2. L'atleta starà in posizione eretta con i piedi paralleli con una separazione corrispondente all'altezza dei suoi fianchi.
Inizierà con una flessione del ginocchio di 90º e con le braccia lungo il corpo.
Ti verrà chiesto di eseguire un salto portando gli arti inferiori ad una tripla flessione (anca, ginocchia e caviglie).
Nello stesso momento in cui viene spinto premendo sui talloni, porterà le braccia in fase di stacco sopra la testa.
Verrà introdotto il carico se presente, in kg, e otterremo i dati forza tempo (in Newton).
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione rispetto alla stabilità basale dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Sarà fatto con il test Y-Balance.
Gli atleti saranno posizionati in posizione eretta in appoggio monopodalico con una leggera flessione del ginocchio nella pedana di partenza costituita da due tubi posteriori che saranno posti a 135º dal tubo precedente con 45º tra i 2 tubi posteriori.
Agli atleti scalzi, con il piede di appoggio dietro la linea rossa della pedana centrale di partenza, verrà chiesto di portare la gamba non in appoggio alle pedane poste nei tubi anteriore e posteriore e di farle scivolare in modo continuo e senza rimbalzare fino in fondo come puoi.
Verranno eseguite sei prove su ciascuna gamba in ciascuna delle tre direzioni utilizzando i punteggi più alti per l'analisi.
L'unità di misura di questo strumento è il centimetro: un punteggio più alto indica maggiore stabilità, forza e propriocezione.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Variazione rispetto al basale delle asimmetrie degli arti inferiori dopo il trattamento e al mese
Lasso di tempo: Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Con il Single Hop Test for Distance valuteremo la capacità del giocatore di effettuare un salto monopodalico massimo, misurandone la distanza in cm.
Verrà posizionata una striscia di fettuccia larga 15 cm e lunga 6 m perpendicolare alla linea di partenza e l'atleta poggerà su una gamba sola e con il piede sulla linea che segna l'uscita eseguendo un salto orizzontale massimo, e ricevendo con lo stesso gamba Le braccia devono essere per tutta la prova dell'anca, non potendo usarle per migliorare il salto.
La distanza sarà misurata dalla linea di partenza alla parte posteriore del tallone.
L'atleta deve mantenere la posizione dopo il salto per almeno 3 secondi senza perdere l'equilibrio o sostenere l'altra gamba in modo che la ripetizione venga contata.
In caso di mancato rispetto di tali criteri di qualità nell'esecuzione, il lancio verrà ripetuto dopo il tempo di recupero stabilito.
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Visita di screening, entro i primi sette giorni dopo il trattamento e dopo un mese di visita di follow-up
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Collaboratori e investigatori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- AJF
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