비특이성 목 통증 관리에서 사후 등각 이완 요법 대 근막 이완 요법의 효과

이 연구 ARM은 다음과 같은 치료를 받게 됩니다.

1. 등척성 이완 후(상부 승모근 및 견갑거근)
2. 아이소메트릭 목 강화 운동
3. 크라이오테라피

위 승모근의 경우 바로 누운 자세에서 목 굴곡, 반대쪽 전체 측면 굽힘과 약간의 동측 회전이 치료되는 쪽으로 제공됩니다. 환자에게 안정된 어깨를 으쓱하라고 요청하는 동안 수축은 7-10초 동안 유지됩니다. 3~5회 반복합니다.

견갑거근의 경우 1단계 앙와위 자세에서 환자의 목을 완전히 구부린 상태로 들어 올리고 측면 굴곡 및 회전을 치료할 측면에서 멀리 7-10초 등척성 수축으로 제공합니다.

2단계 환자에게 테이블 쪽으로 머리를 뒤로 젖히도록 지시하는 동시에 환자에게 어깨를 살짝 으쓱하라고 요청하면 저항이 제공됩니다. 3~5회 반복합니다.

2.목 아이소메트릭 강화 운동 강도 5회 1주차 1세트, 2주차 횟수는 2세트로 진행

3.치료 후 10분 동안 자궁경부 부위에 냉동 요법을 시행합니다.

이 연구 ARM은 다음과 같은 치료를 받게 됩니다.

1. 근막 이완 요법(상부 승모근 및 견갑거근
2. 아이소메트릭 목 강화 운동
3. 크라이오테라피

For Upper Trapezius 앉은 자세에서 승모근 근막 이완술은 환자가 머리를 앞으로 떨어뜨리고 천천히 회전하는 동안 부드러운 주먹 또는 팔꿈치를 가라앉힌 다음 승모근 중앙에서 견봉 과정까지 장력선을 따라 일방적으로 수행합니다. 머리를 좌우로. 반대쪽 회전에 저항을 제공하면서. 2~3회 반복합니다.

견갑거근의 경우 앉은 자세에서 승모근과 동일한 일측성 근육 이완을 적용하지만 장력선은 약간 측면으로 견갑골의 아래쪽 경계에 있게 되고 환자에게 머리를 앞으로 떨어뜨려 거근근에 대한 저항을 증가시키도록 합니다. 2~3번 반복하면

2.목 아이소메트릭 강화 운동 강도 5회 1주차 1세트, 2주차 횟수는 2세트로 진행

3.치료 후 10분 동안 자궁경부 부위에 냉동 요법을 시행합니다.