마음챙김 기반 수련과 깊은 이완 운동이 임산부에게 미치는 영향

임신은 여성에게 중요한 신체적, 생물학적, 심리적 변화를 경험하는 과도기이며 스트레스, 불안, 삶의 질 저하를 유발할 수 있는 요인을 접할 확률이 높습니다. 임신 중 산모의 스트레스는 부정적인 출산 결과와 관련이 있으며 이완 운동으로 줄일 수 있습니다. 그러나 마음챙김 기반 접근법은 임신 결과에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마음챙김 수련과 깊은 이완 운동이 임신 관련 불안 수준에 미치는 영향을 알아보기 위해 수행된 본 연구의 목적은 산전 기에 적합한 개입 프로그램을 만들고 임신 결과 개선에 기여하는 것입니다. 우선 총 111명의 임산부(마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램 37개, 깊은 이완 운동 37개, 통제 37개)가 연구에 포함될 예정이다. 그러나 승인을 얻은 후 연구를 시작하기 전에 참조 연구로 검정력 분석을 다시 계산했습니다. 참조 연구에서 계산한 결과, 최종 표본 수를 102명의 임산부(마음챙김 명상 그룹 34명, 깊은 이완 운동 그룹 34명, 통제 그룹 34명)로 결정했습니다. "개인 설명 양식" 및 "임신 관련 불안 설문지-개정 2"로 수집된 데이터. 마음 챙김과 깊은 휴식 실습은 이 분야에서 인증을 받은 해당 분야의 전문가인 조산사에 의해 적용되었습니다.