El efecto de las prácticas basadas en mindfulness y ejercicios de relajación profunda en mujeres embarazadas

El embarazo es un período de transición durante el cual se experimentan cambios físicos, biológicos y psicológicos importantes para la mujer, y la probabilidad de encontrar factores que puedan causar estrés, ansiedad y baja calidad de vida es alta. El estrés materno durante el embarazo se asocia con resultados negativos en el parto y puede reducirse con ejercicios de relajación. Sin embargo, los enfoques basados ​​en la atención plena afectan positivamente los resultados del embarazo. El objetivo de este estudio, que se llevó a cabo para determinar los efectos de las prácticas de atención plena y ejercicios de relajación profunda en el nivel de ansiedad relacionada con el embarazo, es crear programas de intervención compatibles con el período prenatal y contribuir a la mejora de los resultados del embarazo. En primer lugar, se prevé incluir en el estudio a un total de 111 mujeres embarazadas (37 del programa de reducción del estrés basado en mindfulness, 37 de ejercicios de relajación profunda y 37 de control). Sin embargo, volvimos a calcular el análisis de potencia con un estudio de referencia después de obtener la aprobación y antes de comenzar el estudio. Con el cálculo que hicimos con el estudio de referencia, determinamos nuestro número de muestra final en 102 mujeres embarazadas (34 personas para el grupo de meditación de atención plena, 34 personas para el grupo de ejercicios de relajación profunda y 34 personas para el grupo de control). Datos recopilados con el "Formulario de descripción personal" y el "Cuestionario de ansiedad relacionada con el embarazo-Revisado 2". Las prácticas de atención plena y relajación profunda fueron aplicadas por parteras que son expertas en sus campos y están certificadas en estos campos.