Mindfulness-pohjaisten käytäntöjen ja syvän rentoutumisharjoituksen vaikutus raskaana oleville naisille

Raskaus on siirtymäkausi, jonka aikana naiset kokevat tärkeitä fyysisiä, biologisia ja psyykkisiä muutoksia ja todennäköisyys kohdata tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja huonoa elämänlaatua, on suuri. Äidin raskaudenaikainen stressi liittyy negatiivisiin synnytystuloksiin ja sitä voidaan vähentää rentoutusharjoituksilla. Mindfulness-pohjaiset lähestymistavat vaikuttavat kuitenkin positiivisesti raskauden tuloksiin. Tämän tutkimuksen, jossa selvitettiin mindfulness-harjoitusten ja syvärentoutusharjoitusten vaikutuksia raskauteen liittyvän ahdistuneisuuden tasoon, tavoitteena on luoda raskausajan kanssa yhteensopivia interventio-ohjelmia ja edistää raskauden tulosten paranemista. Ensinnäkin tutkimukseen on tarkoitus ottaa mukaan yhteensä 111 raskaana olevaa naista (37 mindfulness-pohjaista stressinhallintaohjelmaa, 37 syvärentoutusharjoitusta ja 37 kontrollia). Laskemme kuitenkin tehoanalyysin uudelleen vertailututkimuksella hyväksynnän saamisen jälkeen ja ennen tutkimuksen aloittamista. Vertailututkimuksen kanssa tekemämme laskelman avulla määritimme lopulliseksi otosmääräksi 102 raskaana olevaa naista (34 henkilöä mindfulness-meditaatioryhmässä, 34 henkilöä syvärentoutumisharjoitusryhmässä ja 34 henkilöä kontrolliryhmässä). Tiedot, jotka on kerätty "Personal Description Form" -lomakkeella ja "The Pregancy-related Anxiety Questionnaire-Revised 2" -lomakkeella. Mindfulness- ja syvärentoutumiskäytäntöjä ovat soveltaneet alansa asiantuntijoita, näillä aloilla sertifioidut kätilöt.