A mindfulness-alapú gyakorlatok és a mély relaxációs gyakorlatok hatása terhes nőknél

A terhesség egy átmeneti időszak, amely során a nők számára fontos testi, biológiai és pszichológiai változások mennek végbe, és nagy a valószínűsége annak, hogy olyan tényezőkkel találkoznak, amelyek stresszt, szorongást és alacsony életminőséget okozhatnak. A terhesség alatti anyai stressz negatív szülési eredménnyel jár, és relaxációs gyakorlatokkal csökkenthető. A tudatosságon alapuló megközelítések azonban pozitívan befolyásolják a terhesség kimenetelét. Jelen tanulmány célja, hogy meghatározza a mindfulness gyakorlatok és a mélyrelaxációs gyakorlatok hatását a terhességgel összefüggő szorongás szintjére, a prenatális időszakkal kompatibilis intervenciós programok kidolgozása, valamint a terhesség kimenetelének javítása. Először is, összesen 111 terhes nő bevonását tervezik (37 mindfulness alapú stresszcsökkentő program, 37 mélylazító gyakorlat és 37 kontroll). A teljesítményelemzést azonban a jóváhagyás megszerzése után és a vizsgálat megkezdése előtt referenciatanulmánnyal újraszámítottuk. A referenciavizsgálattal végzett számítással a végső mintaszámunkat 102 terhes nőnek határoztuk meg (34 fő a mindfulness meditációs csoportban, 34 fő a mélyrelaxációs gyakorlatok csoportjában és 34 fő a kontrollcsoportban). A „Személyes leírási űrlap” és „A terhességgel kapcsolatos szorongásos kérdőív – 2. felülvizsgált kérdőív” segítségével gyűjtött adatok. A mindfulness és a mély relaxációs gyakorlatokat szakterületük szakértői, ezen a területen minősített szülésznők alkalmazták.