상지 플라이오메트릭 운동이 젊은 여자 농구선수의 고유수용감각, 최대토크까지의 시간 및 경기력에 미치는 영향

농구는 거의 모든 지역에서 예외 없이 진행되는 세계에서 가장 인기 있는 실내 게임 중 하나입니다. 여기에는 슈팅, 수비, 드리블을 포함한 능숙한 움직임이 포함됩니다. 다른 팀 스포츠와 비교할 때 농구 선수가 훈련 및 경기 중에 요구하는 주요 차이점은 더 빠르고 더 짧은 가속 및 감속, 폭발적인 편향, 점프 및 선수 간의 잠재적으로 충격을 줄 수 있는 다양한 접촉입니다. 농구 슛; 준비, 볼 올리기, 안정성, 릴리스 및 후속 조치로 구성됩니다. 오버헤드 스포츠를 하는 동안 어깨는 하지와 몸통에서 발생하는 높은 관절 부하를 수용하고 이 에너지를 운동 사슬을 따라 상지로 효율적으로 전달해야 합니다. 어깨 복합체의 관절은 어깨 관절의 운동 범위를 제공하고 던지기와 같은 복잡한 움직임을 허용합니다. 이 이동성은 어깨 관절의 제어되고 동기화된 움직임에 따라 달라집니다. 볼 릴리스 전 어깨 굴곡은 볼 릴리스 높이를 높이는 데 중요한 요소로 보고되었습니다. Plyometric 운동은 전단 강도와 폭발적인 반응 운동 유형을 결합하는 것을 목표로 하는 훈련 또는 운동입니다. 플라이오메트릭 운동은 빠른 스트레칭(즉, 길어짐) 빠른 구심성 수축 직전의 근육. 이 조합된 동작을 일반적으로 SSC(신장-단축 주기)라고 합니다. 스트레칭 전 스트레칭은 플라이오메트릭 활동의 가장 중요한 단계인데, 이는 신경수용체의 흥분성을 증가시켜 신경근 시스템의 반응성을 증가시키기 때문입니다. Swaniket al. 플라이오메트릭 활동이 고유수용감각, 운동감각 및 근육 성능 특성을 증가시키는 신경 적응을 촉진할 수 있다고 제안했습니다. 토크를 빠르게 생성하는 능력은 대부분의 운동 연구에서 중요한 기술이며, 운동선수의 근육 동원 패턴 평가(예: 최대 토크까지의 시간)가 최대 토크만 평가하는 것보다 기능적 성능에 대한 더 나은 지표를 제공한다고 제안되었습니다. 관절의 급격한 움직임은 관절을 안정시키기 위해 빠른 근육 수축 능력이 필요합니다. 가속 시간 및 피크 토크까지의 시간과 같은 매개변수는 문헌에서 최대 수축을 생성하기 위한 신경근 준비 상태에 관한 중요한 정보를 제공하는 근육 모집 변수로 확립되었습니다. 근육 조정을 반영하는 피크 토크까지의 시간(밀리초)은 근육 수축 동안 초기 수축에서 최대 토크까지의 시간으로 정의됩니다. 따라서 TPT 데이터는 수축 시간과 동의어로 사용될 수 있습니다. 상지 플라이오메트릭 운동을 사용한 이전 연구에서 일주일에 3일의 워밍업 및 쿨다운 기간으로 구성된 8주 훈련이 적절한 것으로 간주되었습니다. 위의 정보를 고려할 때 이 연구의 목표는 다음과 같습니다. 이러한 매개변수에 대해 지배적이거나 지배적이지 않은 상지 훈련을 통해 젊은 여성 농구 선수의 고유 감각, 최대 토크 및 성능에 대한 플라이오메트릭 운동의 효과를 평가합니다.

우리의 논문 작업에 대한 평가는 스포츠 의학과 이스탄불 의학부 실험실에서 수행됩니다. 연구는 이스탄불 의학부, 스포츠 의학과의 실험실에서만 수행되며 다른 센터는 사용되지 않습니다. 연구소 수는 1개입니다. 윤리위원회가 개최될 경우 2022년 9월 1일에 연구를 시작할 계획이지만 2023년 9월 1일까지 완료될 예정입니다.

작업 방법 ; 젊은 여자 농구 선수들은 클리닉에서 테스트를 거친 후 우세 팔 운동 그룹과 비 우세 팔 운동 그룹으로 2개의 동일한 그룹으로 나뉩니다. 그런 다음 그들은 지시에 따라 주어진 연습을 할 것입니다. 8주 후 병원에 다시 방문했을 때 동일한 평가를 반복합니다.

연구에 적용할 평가:

• 인구통계학적 정보 얻기: 연령, 신장, 체중, 주로 사용하는 다리, 이전 부상, 이 스포츠에 참여한 기간,
• Cybex Humac NORM을 사용한 운동 전후 고유수용감각 및 근력 측정
• 기능 수행 평가를 위해; Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test (CKCUEST) 및 Upper Quarter Y Balance Test (UQYBT)는 실험실 환경에서 적용될 예정입니다.
• 나중에 비교할 수 있도록 힘 테스트 중에 최대 토크에 도달하는 시간을 기록하십시오.

작업 계획:

윤리위원회의 승인을 거쳐 3월에 논문 연구를 시작할 예정입니다. 평가는 2주 이내에 완료되고, 적용할 운동 훈련은 6주 동안 지속되며, 이후 동일한 평가가 이루어지고 2주 동안 동일하게 계속될 예정입니다. 1차 평가일은 09.01.2022-01.06.2023 사이, 운동 훈련은 09.01.2022-11.01.2022 사이, 2차 평가일은 11.01.2022-12.01.2023 사이가 될 것으로 예상됩니다. 우리의 연구는 6개월 동안 지속될 예정입니다.

실험 단계: 개인에게 운동 훈련을 위해; -7개의 플라이오메트릭 상지 운동(2세트, 15회 반복)을 8주 동안 주 3회 선수들을 대상으로 계획합니다.

연습문제:

• 암 스윙(Fexion, Extension 및 몸 전체)
• D1 D2 pnf 패턴(고무밴드 포함)
• 펀칭(덤벨 1kg으로)
• 탄성 밴드가 있는 IR 및 ER
• 오버헤드 던지기
• 리버스 캐치
• 팔굽혀펴기(무릎을 지면에 대고) 어깨 스트레칭은 운동 프로그램 전후에 워밍업 및 쿨다운 기간 동안 수행됩니다.

Cybex Isokinetic Dynanometer를 사용한 고유수용감각 측정은 운동 프로그램 전후에 운동선수의 평가를 위해 수행됩니다.

-UQYBT 및 CKCUEST 테스트는 프로그램 전후 평가에 사용됩니다.