L'effetto degli esercizi pliometrici degli arti superiori sulla propriocezione, il tempo al picco di coppia e le prestazioni nelle giovani giocatrici di pallacanestro

Il basket è uno dei giochi indoor più popolari al mondo, giocato in quasi tutte le regioni senza eccezioni. Include un movimento abile che include tiro, difesa e dribbling. Rispetto ad altri sport di squadra, le principali differenze richieste dai cestisti durante gli allenamenti e le partite sono accelerazioni e decelerazioni più rapide e brevi, deviazioni esplosive, salti e vari contatti potenzialmente traumatici tra i giocatori. un tiro da basket; consiste in preparazione, alzare la palla, stabilità, rilascio e follow-up. Durante gli sport sopra la testa, la spalla deve accettare gli elevati carichi articolari prodotti dall'arto inferiore e dal tronco e trasferire efficacemente questa energia all'arto superiore lungo la catena cinetica. Le articolazioni del complesso della spalla forniscono una gamma di movimenti per l'articolazione della spalla e consentono movimenti complessi come il lancio. Questa mobilità dipende dal movimento controllato e sincronizzato delle articolazioni della spalla. È stato riportato che la flessione della spalla prima del rilascio della palla è un fattore importante per aumentare l'altezza del rilascio della palla. Gli esercizi pliometrici sono trapani o esercizi che mirano a combinare la forza di taglio con il tipo di movimento reattivo esplosivo. Gli esercizi pliometrici comportano un rapido allungamento (ad es. allungamento) di un muscolo poco prima di una rapida contrazione concentrica. Questa azione combinata è comunemente indicata come ciclo di allungamento-accorciamento (SSC). Il pre-stretching è la fase più importante dell'attività pliometrica, perché aumenta l'eccitabilità dei recettori neurologici, che aumenta la reattività del sistema neuromuscolare. Swanik et al. ha suggerito che le attività pliometriche possono facilitare gli adattamenti neurali che aumentano la propriocezione, la cinestesia e le caratteristiche delle prestazioni muscolari. La capacità di generare rapidamente la coppia è un'abilità importante nella maggior parte degli studi atletici ed è stato suggerito che la valutazione dei modelli di reclutamento muscolare negli atleti (come il tempo per la coppia massima) fornisce migliori indicatori di prestazioni funzionali rispetto alla valutazione della sola coppia massima. I movimenti improvvisi delle articolazioni richiedono una rapida capacità di contrazione muscolare per stabilizzarla. Parametri come il tempo di accelerazione e il tempo per la coppia massima sono stati stabiliti in letteratura come variabili di reclutamento muscolare che forniscono informazioni preziose sulla prontezza neuromuscolare a produrre contrazioni massime. Il tempo alla coppia massima (in millisecondi), che riflette la coordinazione muscolare, è definito come il tempo dalla contrazione iniziale alla coppia massima durante la contrazione muscolare. Pertanto, i dati TPT possono essere utilizzati come sinonimi del tempo di contrazione. In uno studio precedente che utilizzava esercizi pliometrici degli arti superiori, era ritenuto appropriato un allenamento di 8 settimane composto da 3 giorni alla settimana di riscaldamento e periodi di defaticamento. Considerando le informazioni di cui sopra, il nostro obiettivo con questo studio è; Valutare gli effetti degli esercizi pliometrici sulla propriocezione, il tempo al picco di coppia e le prestazioni in giovani giocatrici di basket allenando l'arto superiore dominante o non dominante su questi parametri.

Le valutazioni del nostro lavoro di tesi saranno effettuate nei Laboratori della Facoltà di Medicina di Istanbul, Dipartimento di Medicina dello Sport. La ricerca sarà svolta solo nei Laboratori della Facoltà di Medicina di Istanbul, Dipartimento di Medicina dello Sport e non verrà utilizzato nessun altro Centro. Il numero di centri di ricerca è 1. Sebbene sia previsto l'avvio della ricerca il 01.09.2022 nel caso in cui venga assunto un Comitato Etico, è previsto il completamento entro il 09.01.2023.

Metodo di lavoro ; Le giovani giocatrici di pallacanestro saranno divise in 2 gruppi uguali come gruppo di esercizio del braccio dominante e gruppo di esercizio del braccio non dominante dopo i test effettuati in clinica. Quindi eseguiranno gli esercizi dati come indicato. Le stesse valutazioni verranno ripetute al rientro in clinica al termine delle 8 settimane.

Valutazioni da applicare nello studio:

• Ottenere informazioni demografiche: età, altezza, peso, gamba dominante, infortuni precedenti, da quanto tempo pratica questo sport,
• Misurazioni della propriocezione e della forza prima e dopo l'esercizio con Cybex Humac NORM
• Per la valutazione delle prestazioni funzionali; Il test di stabilità dell'estremità superiore della catena cinetica chiusa (CKCUEST) e il test dell'equilibrio Y del quarto superiore (UQYBT) dovrebbero essere applicati in un ambiente di laboratorio.
• Annotare il tempo per raggiungere la coppia massima durante il test di forza per un successivo confronto

Il piano di lavoro:

Si prevede di iniziare il nostro studio di tesi a marzo dopo l'approvazione del comitato etico. È previsto che le valutazioni vengano completate entro 2 settimane, l'esercizio fisico da applicare durerà 6 settimane, quindi verranno effettuate le stesse valutazioni e le stesse continueranno per 2 settimane. Si prevede che le prime date di valutazione saranno tra il 09.01.2022 e il 01.06.2023, l'allenamento sarà tra il 09.01.2022 e l'11.01.2022 e la seconda data di valutazione sarà tra l'11.01.2022 e il 12.01.2023. Il nostro studio è programmato per durare 6 mesi.

Fasi sperimentali: per l'esercizio fisico individuale; -Sette esercizi pliometrici per gli arti superiori (2 serie, 15 ripetizioni) saranno programmati per gli atleti 3 volte a settimana per 8 settimane.

Esercizi:

• Oscillazioni delle braccia (fessione, estensione e attraverso il corpo)
• D1 D2 modelli pnf (con elastico)
• Punzonatura (con manubri da 1 kg)
• IR e ER con elastico
• Lanci dall'alto
• Catture inverse
• Push-up (ginocchia a terra) Verranno eseguiti allungamenti delle spalle per i periodi di riscaldamento e defaticamento prima e dopo il programma di esercizi.

La misurazione della propriocezione con Cybex Isokinetic Dynanometer sarà effettuata per la valutazione dell'atleta prima e dopo il programma di esercizi.

-I test UQYBT e CKCUEST saranno utilizzati per la valutazione prima e dopo il programma.