Vliv plyometrických cvičení horních končetin na propriocepci, čas na vrchol točivého momentu a výkon u mladých basketbalistek

Basketbal je jednou z nejpopulárnějších halových her na světě, hraje se téměř v každém regionu bez výjimky. Zahrnuje obratný pohyb, který zahrnuje střelbu, obranu a driblování. Oproti jiným kolektivním sportům jsou hlavními rozdíly, které basketbalisté při tréninku a zápase požadují, rychlejší a kratší zrychlení a zpomalení, výbušné odklony, skoky a různé potenciálně traumatické kontakty mezi hráči. basketbalový úder; sestává z přípravy, zvednutí míče, stability, uvolnění a následování. Při sportu nad hlavou musí rameno přijímat vysoké zatížení kloubů produkované dolní končetinou a trupem a efektivně přenášet tuto energii na horní končetinu podél kinetického řetězce. Klouby ramenního komplexu poskytují rozsah pohybu pro ramenní kloub a umožňují složité pohyby, jako je házení. Tato pohyblivost závisí na řízeném a synchronizovaném pohybu ramenních kloubů. Ohnutí ramene před uvolněním míče bylo uváděno jako důležitý faktor pro zvýšení výšky uvolnění míče. Plyometrická cvičení jsou drily nebo cvičení, jejichž cílem je kombinovat sílu ve střihu s výbušným reaktivním typem pohybu. Plyometrická cvičení zahrnují rychlý strečink (tj. prodloužení) svalu těsně před rychlou koncentrickou kontrakcí. Tato kombinovaná akce se běžně nazývá cyklus natažení-zkrácení (SSC). Pre-strečink je nejdůležitější fází plyometrické aktivity, protože zvyšuje excitabilitu neurologických receptorů, což zvyšuje reaktivitu nervosvalového systému. Swanik a kol. navrhl, že plyometrické aktivity mohou usnadnit nervové adaptace, které zvyšují propriocepci, kinestézii a výkonnostní charakteristiky svalů. Schopnost rychle generovat točivý moment je důležitou dovedností ve většině atletických studií a bylo navrženo, že hodnocení vzorců náboru svalů u sportovců (jako je doba do dosažení maximálního točivého momentu) poskytuje lepší ukazatele funkčního výkonu než samotné hodnocení špičkového točivého momentu. Náhlé pohyby v kloubech vyžadují rychlou svalovou kontrakci k jeho stabilizaci. Parametry, jako je doba zrychlení a doba do dosažení maximálního točivého momentu, byly stanoveny v literatuře jako proměnné náboru svalů, které poskytují cenné informace týkající se neuromuskulární připravenosti k produkci maximálních kontrakcí. Doba do dosažení maximálního točivého momentu (v milisekundách), odrážející svalovou koordinaci, je definována jako doba od počáteční kontrakce po maximální točivý moment během svalové kontrakce. Proto lze data TPT použít jako synonymum s dobou kontrakce. V předchozí studii využívající plyometrická cvičení horních končetin byl považován za vhodný 8týdenní trénink skládající se ze 3 dnů v týdnu zahřívacího a ochlazovacího období. Vzhledem k výše uvedeným informacím je naším cílem v této studii; Vyhodnotit účinky plyometrických cvičení na propriocepci, čas do dosažení maximálního točivého momentu a výkon u mladých basketbalistek tréninkem dominantní nebo nedominantní horní končetiny na tyto parametry.

Hodnocení naší diplomové práce bude provedeno v Laboratořích Istanbulské lékařské fakulty, Ústav sportovního lékařství. Výzkum bude probíhat pouze v laboratořích istanbulské lékařské fakulty, Klinika tělovýchovného lékařství a nebude využíváno žádné jiné centrum. Počet výzkumných center je 1. Přestože je plánováno zahájení výzkumu na 01.09.2022 v případě, že bude přijata Etická komise, jeho dokončení je plánováno na 09.01.2023.

pracovní metoda ; Mladé basketbalistky budou po testech provedených na klinice rozděleny do 2 stejných skupin jako skupina na cvičení s dominantními pažemi a skupina na cvičení s nedominantními pažemi. Poté provedou daná cvičení podle pokynů. Stejná hodnocení se budou opakovat, když se vrátí na kliniku na konci 8 týdnů.

Hodnocení, která se mají použít ve studii:

• Získání demografických informací: Věk, výška, váha, dominantní noha, předchozí zranění, jak dlouho se tomuto sportu věnuje,
• Před a po cvičení propriocepce a měření síly pomocí Cybex Humac NORM
• Pro hodnocení funkčního výkonu; Test stability horních končetin s uzavřeným kinetickým řetězcem (CKCUEST) a test rovnováhy horní čtvrtiny Y (UQYBT) jsou plánovány pro použití v laboratorním prostředí.
• Poznamenejte si čas pro dosažení maximálního točivého momentu během testu síly pro pozdější srovnání

Pracovní plán:

Zahájení studia diplomové práce je plánováno na březen po schválení etickou komisí. Plánuje se, že vyhodnocení bude dokončeno do 2 týdnů, aplikovaný pohybový trénink bude trvat 6 týdnů, poté se budou provádět stejná hodnocení a totéž bude pokračovat 2 týdny. Předpokládá se, že první termíny hodnocení budou mezi 09.01.2022-01.06.2023, cvičební trénink mezi 09.01.2022-11.01.2022 a druhý termín hodnocení bude mezi 11.01.2022-12.01.2023. Naše studie je plánována na 6 měsíců.

Experimentální fáze: Pro cvičení jednotlivců; -Pro sportovce bude naplánováno sedm plyometrických cviků na horní končetiny (2 série, 15 opakování) 3x týdně po dobu 8 týdnů.

Cvičení:

• Švihy paží (fexie, prodloužení a přes tělo)
• D1 D2 pnf vzory (s gumičkou)
• Děrování (s 1kg činkami)
• IR a ER s elastickým páskem
• Hody nad hlavou
• Reverzní záchytky
• Push-up (kolena na zemi) Před a po cvičebním programu se budou provádět protažení ramen pro zahřátí a ochlazení.

Pro vyhodnocení sportovce před a po cvičebním programu bude provedeno měření propriocepce pomocí izokinetického dynamometru Cybex.

-Pro hodnocení před a po programu budou použity testy UQYBT a CKCUEST.