Wpływ ćwiczeń plyometrycznych kończyn górnych na propriocepcję, czas osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego i wydajność u młodych koszykarek

Koszykówka to jedna z najpopularniejszych gier halowych na świecie, rozgrywana niemal w każdym regionie bez wyjątku. Obejmuje umiejętny ruch, który obejmuje strzelanie, obronę i drybling. W porównaniu z innymi sportami zespołowymi, główne różnice wymagane przez koszykarzy podczas treningów i meczów to szybsze i krótsze przyspieszenia i opóźnienia, wybuchowe odbicia, skoki i różne potencjalnie traumatyczne kontakty między zawodnikami. rzut do koszykówki; składa się z przygotowania, podniesienia piłki, stabilizacji, wypuszczenia i kontynuacji. Podczas uprawiania sportów ponad głową bark musi przyjmować duże obciążenia stawów wytwarzane przez kończynę dolną i tułów i skutecznie przekazywać tę energię do kończyny górnej wzdłuż łańcucha kinetycznego. Przeguby kompleksu barkowego zapewniają zakres ruchu stawu barkowego i umożliwiają złożone ruchy, takie jak rzucanie. Ruchliwość ta zależy od kontrolowanego i zsynchronizowanego ruchu stawów barkowych. Zgłoszono, że zgięcie barku przed wypuszczeniem piłki jest ważnym czynnikiem wpływającym na zwiększenie wysokości wypuszczenia piłki. Ćwiczenia plyometryczne to ćwiczenia lub ćwiczenia, które mają na celu połączenie siły ścinającej z wybuchowym ruchem reaktywnym. Ćwiczenia plyometryczne obejmują szybkie rozciąganie (tj. wydłużenie) mięśnia tuż przed szybkim skurczem koncentrycznym. To połączone działanie jest powszechnie określane jako cykl rozciągania i skracania (SSC). Rozciąganie wstępne jest najważniejszym etapem aktywności plyometrycznej, ponieważ zwiększa pobudliwość receptorów neurologicznych, co zwiększa reaktywność układu nerwowo-mięśniowego. Swanik i in. zasugerowali, że ćwiczenia plyometryczne mogą ułatwiać adaptacje nerwowe, które zwiększają propriocepcję, kinestezję i charakterystykę wydajności mięśni. Zdolność do szybkiego generowania momentu obrotowego jest ważną umiejętnością w większości badań sportowych i sugeruje się, że ocena wzorców rekrutacji mięśni u sportowców (takich jak czas do osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego) zapewnia lepsze wskaźniki wydajności funkcjonalnej niż sama ocena szczytowego momentu obrotowego. Nagłe ruchy w stawach wymagają zdolności szybkiego skurczu mięśni do ich stabilizacji. Parametry, takie jak czas przyspieszania i czas do osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego, zostały uznane w literaturze jako zmienne rekrutacji mięśni, które dostarczają cennych informacji dotyczących gotowości nerwowo-mięśniowej do wytworzenia maksymalnych skurczów. Czas do osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego (w milisekundach), odzwierciedlający koordynację mięśniową, definiuje się jako czas od początkowego skurczu do maksymalnego momentu obrotowego podczas skurczu mięśnia. Dlatego dane TPT mogą być używane jako synonim czasu skurczu. W poprzednim badaniu z wykorzystaniem ćwiczeń plyometrycznych kończyn górnych za odpowiedni uznano 8-tygodniowy trening składający się z 3 dni w tygodniu okresów rozgrzewki i rozluźnienia. Biorąc pod uwagę powyższe informacje, naszym celem w tym badaniu jest; Ocena wpływu ćwiczeń plyometrycznych na propriocepcję, czas do osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego i wydajność u młodych koszykarek poprzez trening dominującej lub niedominującej kończyny górnej na tych parametrach.

Oceny naszej pracy dyplomowej zostaną przeprowadzone w Laboratoriach Wydziału Medycznego w Stambule, Wydziału Medycyny Sportowej. Badania będą prowadzone wyłącznie w Laboratoriach Wydziału Lekarskiego Stambułu, Zakładu Medycyny Sportowej i żadne inne Centrum nie będzie wykorzystywane. Liczba ośrodków badawczych wynosi 1. Chociaż planowane jest rozpoczęcie badań 01.09.2022 w przypadku powołania Komisji Etyki, planowane jest ich zakończenie do 09.01.2023.

Metoda pracy ; Młode koszykarki zostaną podzielone na 2 równe grupy jako dominująca grupa ćwiczeń ramion i niedominująca grupa ćwiczeń ramion po badaniach przeprowadzonych w klinice. Następnie wykonują podane ćwiczenia zgodnie z instrukcją. Te same oceny zostaną powtórzone, gdy wrócą do kliniki pod koniec 8 tygodni.

Oceny do zastosowania w badaniu:

• Uzyskanie informacji demograficznych: wiek, wzrost, waga, dominująca noga, przebyte kontuzje, jak długo uprawia ten sport,
• Pomiary propriocepcji i siły przed i po wysiłku za pomocą Cybex Humac NORM
• Do oceny wydajności funkcjonalnej; Test stabilności kończyny górnej w zamkniętym łańcuchu kinetycznym (CKCUEST) i test równowagi górnej ćwiartki Y (UQYBT) są planowane do zastosowania w środowisku laboratoryjnym.
• Zanotuj czas do osiągnięcia maksymalnego momentu obrotowego podczas testu siły do ​​późniejszego porównania

Plan pracy:

Rozpoczęcie studiów magisterskich planowane jest na marzec po zatwierdzeniu przez komisję etyczną. Planuje się, że oceny zostaną zakończone w ciągu 2 tygodni, zastosowany trening fizyczny potrwa 6 tygodni, następnie zostaną wykonane te same oceny i to samo będzie kontynuowane przez 2 tygodnie. Przewiduje się, że pierwsze terminy oceny będą w dniach 09.01.2022-01.06.2023, trening fizyczny w dniach 09.01.2022-11.01.2022, a drugi termin oceny w dniach 11.01.2022-12.01.2023. Nasze badanie zaplanowane jest na 6 miesięcy.

Etapy eksperymentalne: do treningu fizycznego dla osób; - Siedem ćwiczeń plyometrycznych kończyn górnych (2 serie po 15 powtórzeń) zostanie zaplanowanych dla sportowców 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni.

Ćwiczenia:

• Wymachy ramion (zgięcie, wyprost i w poprzek ciała)
• Wzory pnf D1 D2 (z gumką)
• Wyciskanie (z hantlami 1kg)
• IR i ER z gumką
• Rzuty nad głową
• Odwróć połowy
• Pompki (kolana na ziemi) Rozciąganie barków będzie wykonywane w okresie rozgrzewki i rozluźnienia przed i po programie ćwiczeń.

Pomiar propriocepcji za pomocą Dynanometru izokinetycznego Cybex zostanie wykonany w celu oceny atlety przed i po programie ćwiczeń.

- Testy UQYBT i CKCUEST zostaną wykorzystane do oceny przed i po programie.