Влияние плиометрических упражнений на верхние конечности на проприоцепцию, время достижения пикового крутящего момента и производительность у юных баскетболисток

Баскетбол — одна из самых популярных домашних игр в мире, в которую играют практически во всех регионах без исключения. Он включает в себя умелое движение, которое включает в себя стрельбу, защиту и дриблинг. По сравнению с другими командными видами спорта основными отличиями, востребованными баскетболистами во время тренировок и матчей, являются более быстрые и короткие ускорения и торможения, взрывные отклонения, прыжки, различные потенциально травмоопасные контакты между игроками. баскетбольный бросок; состоит из подготовки, поднятия мяча, стабилизации, выпуска и последующих действий. Во время занятий спортом над головой плечо должно воспринимать высокие суставные нагрузки, создаваемые нижней конечностью и туловищем, и эффективно передавать эту энергию верхней конечности по кинетической цепи. Сочленения плечевого комплекса обеспечивают диапазон движений плечевого сустава и позволяют выполнять сложные движения, такие как броски. Эта подвижность зависит от контролируемого и синхронизированного движения плечевых суставов. Сообщалось, что сгибание плеча перед выпуском мяча является важным фактором для увеличения высоты выпуска мяча. Плиометрические упражнения — это упражнения или упражнения, целью которых является сочетание силы сдвига со взрывным реактивным типом движения. Плиометрические упражнения включают быструю растяжку (т. удлинение) мышцы непосредственно перед быстрым концентрическим сокращением. Это комбинированное действие обычно называют циклом растяжения-укорочения (SSC). Предварительная растяжка является важнейшим этапом плиометрической деятельности, так как повышает возбудимость неврологических рецепторов, что повышает реактивность нервно-мышечного аппарата. Суаник и др. предположили, что плиометрическая активность может способствовать нейронной адаптации, которая увеличивает проприоцепцию, кинестезию и рабочие характеристики мышц. Способность быстро генерировать крутящий момент является важным навыком в большинстве спортивных исследований, и было высказано предположение, что оценка паттернов мышечного набора у спортсменов (например, время достижения пикового крутящего момента) дает лучшие показатели функциональной работоспособности, чем оценка только пикового крутящего момента. Внезапные движения в суставах требуют быстрого сокращения мышц для их стабилизации. Такие параметры, как время ускорения и время достижения пикового крутящего момента, были установлены в литературе как переменные рекрутирования мышц, которые предоставляют ценную информацию о нервно-мышечной готовности к максимальным сокращениям. Время до пикового крутящего момента (в миллисекундах), отражающее мышечную координацию, определяется как время от начального сокращения до пикового крутящего момента во время мышечного сокращения. Таким образом, данные TPT можно использовать как синоним времени сокращения. В предыдущем исследовании с использованием плиометрических упражнений для верхних конечностей подходящими считались 8-недельные тренировки, состоящие из 3 дней в неделю периодов разминки и заминки. Учитывая приведенную выше информацию, наша цель в этом исследовании: Оценить влияние плиометрических упражнений на проприоцепцию, время достижения максимального крутящего момента и производительность у юных баскетболисток путем тренировки доминирующей или недоминантной верхней конечности по этим параметрам.

Оценка нашей дипломной работы будет проводиться в лабораториях стамбульского медицинского факультета на кафедре спортивной медицины. Исследования будут проводиться только в лабораториях Стамбульского медицинского факультета, факультета спортивной медицины, и никакие другие центры использоваться не будут. Количество исследовательских центров – 1. Несмотря на то, что исследование планируется начать 01.09.2022 г., в случае проведения Комитета по этике, его планируется завершить к 09.01.2023 г.

Метод работы; Юные баскетболистки будут разделены на 2 равные группы: группа упражнений с доминирующей рукой и группа упражнений с недоминантной рукой после тестов, проведенных в клинике. Затем они будут выполнять данные упражнения в соответствии с инструкциями. Те же оценки будут повторены, когда они вернутся в клинику в конце 8 недель.

Оценки, которые будут применяться в исследовании:

• Получение демографической информации: возраст, рост, вес, доминирующая нога, предыдущие травмы, как долго он занимается этим видом спорта,
• Измерение проприоцепции и силы до и после тренировки с помощью Cybex Humac NORM
• Для функциональной оценки эффективности; Тест на стабильность верхней конечности с замкнутой кинетической цепью (CKCUEST) и тест Y-баланса верхней четверти (UQYBT) планируется применять в лабораторных условиях.
• Отметьте время достижения максимального крутящего момента во время силового испытания для последующего сравнения.

План работы:

Начать работу над диссертацией планируется в марте после одобрения этического комитета. Планируется, что оценки будут завершены в течение 2 недель, применяемые упражнения продлятся 6 недель, затем будут проведены те же оценки, и то же самое будет продолжаться в течение 2 недель. Предусматривается, что даты первой оценки будут между 09.01.2022-01.06.2023, учебная подготовка будет между 09.01.2022-11.01.2022, а дата второй оценки будет между 11.01.2022-12.01.2023. Наше исследование рассчитано на 6 месяцев.

Экспериментальные этапы: для физических упражнений для физических лиц; - Для спортсменов будет запланировано семь плиометрических упражнений на верхние конечности (2 подхода, 15 повторений) 3 раза в неделю в течение 8 недель.

Упражнения:

• Махи руками (сгибание, разгибание и через туловище)
• D1 D2 выкройки пнф (с резинкой)
• Удары руками (с гантелями 1 кг)
• IR и ER с эластичной лентой
• Броски через голову
• Обратный захват
• Отжимания (колени на земле) Растяжка плеч будет выполняться для разминки и заминки до и после программы упражнений.

Изокинетический динамометр Cybex будет измерять проприоцепцию для оценки состояния спортсмена до и после программы упражнений.

- Тесты UQYBT и CKCUEST будут использоваться для оценки до и после программы.