Het effect van plyometrische oefeningen van de bovenste ledematen op proprioceptie, tijd tot piekkoppel en prestaties bij jonge vrouwelijke basketbalspelers

Basketbal is een van de meest populaire indoorspellen ter wereld en wordt zonder uitzondering in bijna elke regio gespeeld. Het omvat bekwame bewegingen, waaronder schieten, verdedigen en dribbelen. In vergelijking met andere teamsporten zijn de belangrijkste verschillen die basketbalspelers tijdens trainingen en wedstrijden eisen, snellere en kortere versnellingen en vertragingen, explosieve afbuigingen, sprongen en verschillende potentieel traumatische contacten tussen spelers. een basketbalschot; bestaat uit voorbereiding, bal omhoog brengen, stabiliteit, loslaten en opvolgen. Tijdens sporten boven het hoofd moet de schouder de hoge gewrichtsbelastingen van de onderste extremiteit en de romp opvangen en deze energie efficiënt overbrengen naar de bovenste extremiteit langs de bewegingsketen. De gewrichten van het schoudercomplex zorgen voor een bewegingsbereik voor het schoudergewricht en maken complexe bewegingen zoals werpen mogelijk. Deze mobiliteit is afhankelijk van de gecontroleerde en gesynchroniseerde beweging van de schoudergewrichten. Er is gerapporteerd dat schouderflexie voorafgaand aan het loslaten van de bal een belangrijke factor is voor het vergroten van de hoogte van het loslaten van de bal. Plyometrische oefeningen zijn oefeningen of oefeningen die gericht zijn op het combineren van schuifkracht met explosief reactief bewegingstype. Plyometrische oefeningen omvatten snelle rekoefeningen (d.w.z. verlenging) van een spier vlak voor een snelle concentrische samentrekking. Deze gecombineerde actie wordt gewoonlijk de stretch-shorten-cyclus (SSC) genoemd. Pre-stretching is de belangrijkste fase van plyometrische activiteit, omdat het de prikkelbaarheid van neurologische receptoren verhoogt, wat de reactiviteit van het neuromusculaire systeem verhoogt. Swanik et al. suggereerde dat plyometrische activiteiten neurale aanpassingen kunnen vergemakkelijken die proprioceptie, kinesthesie en spierprestatiekenmerken verhogen. Het vermogen om snel koppel te genereren is een belangrijke vaardigheid in de meeste atletische studies, en er is gesuggereerd dat beoordeling van spierrekruteringspatronen bij atleten (zoals tijd tot piekkoppel) betere indicatoren zijn voor functionele prestaties dan alleen beoordeling van piekkoppel. Plotselinge bewegingen in de gewrichten vereisen een snel spiercontractievermogen om het te stabiliseren. Parameters zoals acceleratietijd en tijd tot piekkoppel zijn in de literatuur vastgesteld als spierrekruteringsvariabelen die waardevolle informatie verschaffen over de neuromusculaire gereedheid om maximale contracties te produceren. De tijd tot piekkoppel (in milliseconden), die de spiercoördinatie weerspiegelt, wordt gedefinieerd als de tijd vanaf de eerste contractie tot het piekkoppel tijdens spiercontractie. Daarom kunnen TPT-gegevens synoniem worden gebruikt met contractietijd. In een eerder onderzoek met plyometrische oefeningen voor de bovenste ledematen werd een training van 8 weken, bestaande uit 3 dagen per week opwarm- en afkoelperioden, passend geacht. Gezien bovenstaande informatie is ons doel met deze studie; Om de effecten van plyometrische oefeningen op proprioceptie, tijd tot piekkoppel en prestaties bij jonge vrouwelijke basketballers te evalueren door de dominante of niet-dominante bovenste extremiteit op deze parameters te trainen.

Evaluaties van ons thesiswerk zullen worden uitgevoerd in de laboratoria van de medische faculteit van Istanbul, afdeling sportgeneeskunde. Het onderzoek zal alleen worden uitgevoerd in de laboratoria van de medische faculteit van Istanbul, afdeling sportgeneeskunde en er zal geen ander centrum worden gebruikt. Het aantal onderzoekscentra is 1. Hoewel het de bedoeling is om het onderzoek te starten op 01.09.2022 in het geval dat er een ethische commissie wordt gehouden, is het de bedoeling dat het wordt afgerond op 01.09.2023.

Werk methode ; Jonge vrouwelijke basketballers worden na de testen in de kliniek verdeeld in 2 gelijke groepen als oefengroep voor de dominante arm en de oefengroep voor de niet-dominante arm. Daarna zullen ze de gegeven oefeningen doen zoals aangegeven. Dezelfde evaluaties worden herhaald wanneer ze na 8 weken terugkomen in de kliniek.

Evaluaties die in de studie moeten worden toegepast:

• Demografische informatie verkrijgen: leeftijd, lengte, gewicht, dominante been, eerdere verwondingen, hoe lang hij deze sport beoefent,
• Pre- en post-oefening proprioceptie en krachtmetingen met behulp van Cybex Humac NORM
• Voor functionele prestatie-evaluatie; Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test (CKCUEST) en Upper Quarter Y Balance Test (UQYBT) zijn gepland voor toepassing in een laboratoriumomgeving.
• Noteer de tijd die nodig is om het maximale koppel te bereiken tijdens de krachttest voor latere vergelijking

Het werkplan:

Het is de bedoeling om in maart met ons thesisonderzoek te beginnen, na goedkeuring van de ethische commissie. Het is de bedoeling dat de evaluaties binnen 2 weken worden afgerond, de toe te passen oefentraining duurt 6 weken, daarna worden dezelfde evaluaties gemaakt en hetzelfde duurt 2 weken. Het is voorzien dat de eerste evaluatiedata tussen 09.01.2022-01.06.2023 zullen zijn, de oefentraining zal tussen 09.01.2022-11.01.2022 zijn, en de tweede evaluatiedatum zal tussen 11.01.2022-12.01.2023 zijn. Onze studie is gepland om 6 maanden te duren.

Experimentele stadia: voor oefentraining voor individuen; -Zeven plyometrische oefeningen voor de bovenste extremiteit (2 sets, 15 herhalingen) zullen gedurende 8 weken 3 keer per week voor de atleten worden gepland.

Opdrachten :

• Armzwaaien (flexie, extensie en over het lichaam)
• D1 D2 pnf patronen (met elastische band)
• Ponsen (met dumbbells van 1 kg)
• IR en ER met elastische band
• Boven het hoofd gooien
• Omgekeerde vangsten
• Push-up (knieën op de grond) Schouderstrekkingen worden uitgevoerd tijdens de warming-up en cooling-down voor en na het oefenprogramma.

Proprioceptiemeting met Cybex Isokinetic Dynanometer zal worden gedaan voor de evaluatie van de sporter voor en na het trainingsprogramma.

-UQYBT- en CKCUEST-tests worden gebruikt voor evaluatie voor en na het programma.