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필라테스와 근막 이완이 유연성에 미치는 영향

2023년 7월 4일 업데이트: Kübra Torpi, Saglik Bilimleri Universitesi

기악 필라테스와 근막 이완이 유연성, 근력, 동적 균형, 신경 긴장 및 통증 역치에 미치는 영향

본 연구의 목적은 필라테스와 근막 이완 기법이 유연성, 근력, 동적 균형, 신경 긴장 및 통증 역치에 미치는 장단기 효과를 비교하는 것입니다. 신경 긴장에 대한 근막 이완 기법의 효과를 평가합니다. 필라테스가 신경 긴장에 미치는 영향을 평가합니다. 건강한 여성에서 필라테스와 근막 이완 기법을 함께 적용한 프로토콜의 효과를 평가합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 몸과 마음의 통합을 예측하는 균형, 호흡 및 움직임 시스템의 종합입니다. 정확하고 적절하게 호흡하면 더 많은 산소가 우리 몸의 모든 조직으로 갈 수 있습니다. 필라테스; 여기에는 호흡, 집중, 제어, 정확성/정확성, 센터링, 리듬/유창성 등 6가지 핵심 원칙이 포함됩니다. 신체의 모든 근육을 활성화시키고 균형과 유연성을 부여하며 신체를 개선하여 자세를 형성합니다. 자세를 바로잡음으로써 자세장애로 인한 근골격계의 문제를 보호하고 몸을 유연하게 하여 근육의 근력과 지구력을 증가시키는데 도움을 줍니다. 그것은 모든 관절 운동, 특히 척추를 제어합니다. 균형과 조정력을 향상시킵니다. 근막은 모든 조직을 감싸고, 지지하고, 보호하고, 연결하는 분리할 수 없는 단일 결합 조직입니다. 그것은 많은 감각 수용체가 있는 역동적인 구조로 끊임없이 변화하고 적응할 수 있으며 인체에서 가장 큰 시스템입니다. 근막 이완 기술은 근막 유착을 용해하고, 통증을 줄이고, 근육의 최적 길이를 보장하고, 기능성을 증가시키기 위해 근막 복합체에 가해지는 저강도, 장기간의 기계적 힘으로 정의할 수 있습니다. 건강한 개인의 햄스트링에 적용된 근막 이완이 고관절의 정상 운동 범위를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 유연성, 근력, 동적 균형, 신경 긴장 및 통증 역치에 대한 필라테스와 근막 이완 기법의 효과를 평가합니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

26

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 칠면조
    • Uskudar
      • Istanbul, Uskudar, 칠면조
        • Saglik Bilimleri University

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

18년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18-50세 사이여야 합니다.
  • 여성이어야 함 International Physical Activity Questionnaire (Short) 실시 시 점수가 600점 이상인 자
  • 폐경기가 아닐 것
  • 하지 수술을 받지 않은 경우
  • 지난 1년 동안 외상성 부상 없음

제외 기준:

  • 폐경기에 접어드는 여성
  • International Physical Activity Questionnaire (Short) 점수 600 미만
  • 하지 수술을 받은 경험이 있는 분
  • 최근 1년 이내 외상을 입은 자

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 필라테스 운동 및 근막 이완 그룹
본 연구에서는 필라테스 운동과 근막 이완 기법을 주 2일, 8주 동안 적용할 것이다. 참가자는 연구 시작 시, 첫 번째 세션 종료 시 및 8주 후에 평가됩니다.
다른: 필라테스 운동과 근막 이완
실험군은 필라테스 운동과 근막이완법을, 대조군은 필라테스 운동을 적용한다.
다른 이름들:
  • 필라테스 운동
활성 비교기: 필라테스 운동
본 연구에서는 필라테스 운동을 주 2일, 8주 동안 적용할 것이다. 참가자는 연구 시작 시, 첫 번째 세션 종료 시 및 8주 후에 평가됩니다.
다른: 필라테스 운동과 근막 이완
실험군은 필라테스 운동과 근막이완법을, 대조군은 필라테스 운동을 적용한다.
다른 이름들:
  • 필라테스 운동

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
슬와 각 테스트의 평가
기간: 8주
햄스트링 근육 단축을 평가하는 데 사용됩니다. 그 사람은 등을 대고 누워 있습니다. 테스트되지 않은 다리와 등은 지면에 고정되어 있지만 테스트된 고관절은 90도 굴곡되어 무릎을 펴려고 합니다. 고니오미터로 측정한 값을 기록합니다.
8주
웨이트 비팅 런지 테스트 평가
기간: 8주
비복근의 유연성을 평가하는 데 사용됩니다. 벽 앞에서 사람은 발바닥이 땅에서 뜨지 않고 무릎으로 벽에 닿으려고 합니다. 테스트되지 않은 다리는 원하는 위치에 머물고 무릎을 바닥에 놓을 수 있습니다. 발은 벽에서 최대 거리에 있을 것으로 예상되므로 테스트한 쪽의 무릎이 벽과의 접촉을 끊지 않습니다. 엄지발가락과 벽 사이의 거리가 기록됩니다.
8주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
뒷다리 흉부 동력계 검사의 평가
기간: 8주
발바닥이 완전히 닿은 상태에서 발은 동력계에 있어야 합니다. 동력계의 체인은 고관절과 무릎이 약간 구부러지도록 조정됩니다. 사람은 손으로 핸들을 잡고 발 접촉을 방해하지 않고 자신을 향해 당깁니다. 3회 반복하여 최대값을 기록한다.
8주
동력계 시험의 평가
기간: 8주
햄스트링과 위 근육의 근력은 수동 동력계로 평가됩니다. 그 사람은 움직임을 드러내도록 요청받습니다. 이때 동력계로 저항을 가한다. 몇 초 동안 최대 저항이 생성됩니다. 시험을 3회 반복하고 동력계의 최대값을 기록한다.
8주
슬럼프 테스트 평가
기간: 8주
이 테스트는 대퇴 신경 긴장을 평가하는 데 사용됩니다. 환자는 엉덩이와 무릎이 90º가 되도록 의자에 앉습니다. 몸통을 먼저 구부린 다음 목을 구부립니다. 그런 다음 무릎을 펴고 발목을 배굴합니다. 환자가 발목을 배굴할 수 있는 최대 각도를 측정합니다.
8주
라세크 테스트 평가
기간: 8주
좌골 신경 긴장을 평가하는 데 사용됩니다. 사람이 등을 대고 누워있는 동안 무릎을 펴고 다리를 똑바로 올리도록 요청받습니다. 최대 들어올린 각도가 기록됩니다. 시험을 3회 반복하고 최대값을 기록한다.
8주
알고리즘 평가
기간: 8주
Fischer에서 개발한 압력 알고리즘은 kg/cm² 단위로 최대 10kg까지 측정할 수 있습니다. 끝에 1cm² 고무가 있는 금속 막대가 있습니다. 이 고무 팁은 적용된 힘이 깊은 조직으로 전달되도록 합니다. 표시기의 속도와 정밀도로 깊은 트리거 포인트와 표면 트리거 포인트를 모두 측정할 수 있습니다. 통증유발점을 평가하는 다른 방법과 마찬가지로 정확하게 측정하려면 근육이 이완되어야 합니다. 압력계의 끝부분을 90° 각도로 가장 센 민감도 지점에 대고 환자가 말로 불편함을 표현할 때까지 압력을 높인다. 적용을 3회 반복하고 평균값을 기록한다. 햄스트링의 경우 반건양근, 반막양근 및 대퇴이두근의 권장 트리거 포인트에서 측정합니다. 비복근의 경우 근육의 내측 1/3 지점과 근육의 가장 돌출된 부분에서 2cm 지점에서 측정합니다.
8주
스타 익스커션 밸런스 테스트 평가
기간: 8주
동적 균형을 평가하는 데 사용됩니다. 2미터 길이로 자른 4개의 스트립이 서로 45도 각도를 이루도록 접착됩니다. 사람은 별 모양의 중앙에 서 있습니다. 오른발을 펴면 시계방향으로, 왼발을 펴면 반시계방향으로 움직인다. 검사하는 동안 손은 허리에 있어야 하며 위치가 바뀌지 않아야 합니다. 사람은 발이 닿는 데까지 손을 뻗어 손가락 끝으로 스트립을 가볍게 만지고 출발점으로 돌아온다. 그런 다음 다른 라인으로 이어지며 이러한 방식으로 8번의 스트레칭이 수행됩니다. 그런 다음 테스터는 측정을 위해 도달한 마지막 지점에 연필로 선을 그립니다. 테스트를 3회 반복하고 다른 쪽 발을 전환합니다. 도달한 거리가 기록됩니다.
8주
한쪽 다리 자세 검사의 평가
기간: 8주
정적 균형을 평가하는 데 사용됩니다. 주로 사용하지 않는 발은 엉덩이 위로 들어 올리고 손은 다른 쪽 무릎 높이의 다리에 놓습니다. 그가 직책을 맡은 시간이 기록됩니다. 테스트는 3회 반복되며 가장 성공적인 결과가 저장됩니다. 테스트는 눈을 감고 같은 방식으로 반복됩니다.
8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Saglik Bilimleri Universitesi

수사관

  • 수석 연구원: Hatice Kübra Torpi Ceylan, MSc PT, Saglik Bilimleri Universitesi

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 1월 1일

기본 완료 (실제)

2023년 4월 10일

연구 완료 (실제)

2023년 6월 12일

연구 등록 날짜

최초 제출

2022년 11월 26일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2022년 11월 26일

처음 게시됨 (실제)

2022년 12월 9일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2023년 7월 6일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2023년 7월 4일

마지막으로 확인됨

2023년 7월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • Pilates Exercise

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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