월경전증후군(PMS) 대처를 위한 지압과 마음챙김이 PMS와 삶의 질에 미치는 영향

월경 전 증후군(PMS)은 생리 시작 7~10일 전에 발생하여 월경 시작과 함께 끝나는 신체적, 심리적, 행동적 증상으로 구성된 부인과 질환입니다. 증상은 경증, 중등도 및 중증의 세 그룹으로 나뉩니다. PMS의 유병률은 전 세계적으로 평균 47.8%로 보고되고 있습니다. 이 중 약 20%는 심각한 증상으로 여성의 일상 활동에 영향을 줄 수 있으며, 27.8%는 경미하거나 중간 정도의 증상입니다. PMS는 가임기 여성의 일상 활동, 수면의 질 및 인지 기능을 감소시킵니다. 그러나 여성의 건강, 대인관계, 학업성적, 직장 및 학교 출석, 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. PMS 치료에서 여성의 80%는 비약물적 치료를 선호합니다. PMS 치료에는 생활습관 변화, 음악, 마사지, 요가, 아로마테라피, 반사요법, 동종요법, 인지행동요법, 감정해방기법, 영기요법, 침술, 마음챙김, 지압법 등의 비약물적 방법이 많이 사용된다. 연구 인구는 1006명의 여학생으로 구성되며, 이 중 598명은 İnönü 대학교 간호 학부에서 공부하고 408명의 여학생은 Bartın 대학교 보건 과학 학부에서 공부하고 있습니다. 연구의 표본은 파워분석으로 결정하였으며 효과크기는 0.22, 신뢰구간은 0.95, 오차수준은 0.05, 각 집단의 표본크기는 90명(지압군 90명, 마음챙김군 90명)으로 하였다. , 통제 그룹에서 90) 0.95 유니버스 대표력. 그룹 90) PMS가 총 270인 여학생을 결정하였다. 다만, 연구 중 발생할 수 있는 손실을 고려하여 각 그룹당 10명의 학생을 추가로 포함하기로 결정했습니다. 이 연구에서는 지압 100명, 마음챙김 100명, 여학생 100명을 대조군으로 삼았다. 이 연구에서 어느 대학이 대조군과 실험군에 포함될 것인지는 추첨을 통해 결정되었습니다. 추첨은 연구와 무관한 학자에 의해 블라인드 처리되었습니다. 추첨 결과 이뇌뉘 대학교 간호학부 학생들로 연구 통제집단을 구성했고, 실험집단은 바르틴 대학교 보건과학부 학생들로 구성했다. 연구에 포함될 각 교수진의 학생들은 컴퓨터 보조 단순 무작위 샘플링 방법을 사용하여 결정되었습니다. 실험군과 대조군의 학생들은 Research Randomizer라는 컴퓨터 프로그램으로 만든 알고리즘에 따라 결정되었습니다. 대조군으로는 İnönü University 간호학과의 여학생 598명을 1에서 598까지의 숫자를 무작위로 한 세트로 나누었습니다. (지압 100, 마음챙김 100), 숫자는 1에서 200까지입니다. 어떤 세트를 지압과 마음챙김 그룹으로 할지 추첨을 통해 결정했습니다. 독립적인 연구 학자가 맹목적으로 선택했습니다. 추첨 결과 1세트는 지압군, 2세트는 마음챙김군으로 판정됐다. 학생들을 실험군과 통제군으로 배정하는 것은 단순 무작위화 방법을 사용하여 이루어졌다. 학생들은 무작위화 전에 학생 번호로 정렬되었습니다. 실험군과 대조군은 컴퓨터 프로그램인 Research Randomizer의 순서에 따라 결정되었다. 110점 이상인 학생들을 연구에 포함시킨 후 결정된 학생들에게 PMSS 척도를 적용했습니다. 연구에서 척도에서 110점 이상을 받은 338명의 학생이 PMS를 경험한 것으로 인정되었습니다. 연구에서 참가자 정보 양식, PMSS 및 WHOQOL-BREF로 데이터를 수집했습니다. 지압군은 주 2회, 12주간 총 24회 지압을 하도록 하였다. 마음챙김 그룹에서는 8주간의 의식인식 스트레스 감소 프로그램을 적용한 후 3주기 동안 마음챙김 수련을 하도록 하였다. 두 실험 그룹의 학생들은 지압 및 마음 챙김 연습 후에 연습을 중단하도록 요청 받았습니다. PMSS와 WHOQOL-BREF는 사전 테스트 12주 후 중간 테스트와 24주 후 사후 테스트로 실험군과 대조군 모두에 적용되었습니다.