穴位按摩和正念应对经前综合症 (PMS) 对 PMS 和生活质量的影响

经前综合症（PMS）是一种由身体、心理和行为症状组成的妇科疾病，发生在月经前 7-10 天，并在月经开始时结束。 症状分为轻度、中度和重度三组。 据报道，全球经前综合症的患病率平均为 47.8%。 其中约 20% 为严重症状，可能影响女性的日常活动，而 27.8% 为轻度至中度症状。 PMS 会降低育龄妇女的日常活动、睡眠质量和认知功能。 然而，它会对女性的健康、人际关系、学业成绩、工作和学校出勤率以及生活质量产生负面影响。 在PMS的治疗上，80%的女性更喜欢非药物治疗。 生活方式改变、音乐、按摩、瑜伽、芳香疗法、反射疗法、顺势疗法、认知行为疗法、情绪解放技术、灵气疗法、针灸、正念、穴位按摩等非药物方法常用于治疗经前综合症。 研究对象包括 1006 名女学生，其中 598 名在伊诺努大学护理学院学习，408 名女学生在巴尔腾大学健康科学学院学习。 研究样本由效应量为 0.22 的功效分析确定，由 0.05 的误差水平确定的置信区间为 0.95，每组样本量为 90（针压组 90，正念组 90） , 和对照组中的 90) 具有 0.95 的宇宙代表性能力。 组 90) 共计 270 PMS 的女学生被确定。 然而，考虑到研究期间可能发生的损失，决定每组增加 10 名学生。 在这项研究中，100 名穴位按摩、100 名正念和 100 名女学生组成了对照组。 在这项研究中，哪所大学将被纳入控制组和实验组是通过抽签决定的。 抽签是由一位独立于该研究的学者盲选的。 抽签的结果是，研究的对照组由伊诺努大学护理学院的学生组成，实验组是在巴腾大学健康科学学院学习的学生。 使用计算机辅助简单随机抽样方法确定要纳入研究的每个学院的学生。 实验组和对照组的学生是根据一种名为 Research Randomizer 的计算机程序创建的算法来确定的。 对照组是伊诺努大学护理系的 598 名女学生，编号从 1 到 598，随机分为一组。实验组是巴尔腾大学健康科学学院的 408 名女学生，随机分为两组（100 个穴位按摩，100 个正念），数字从 1 到 200。 哪一组是穴位按摩组和正念组是通过抽签决定的。 一位独立研究的院士盲目地做出了选择。 抽签结果确定第一组为指压组，第二组为正念组。 使用简单随机化方法将学生分配到实验组和控制组。 在随机化之前，学生按学号排序。 实验组和对照组由计算机程序 Research Randomizer 给出的顺序确定。 将得分在 110 及以上的学生纳入研究，之后将 PMSS 量表应用于确定的学生。 在该研究中，接受了 338 名得分为 110 分及以上的学生经历了 PMS。 在这项研究中，数据是通过参与者信息表、PMSS 和 WHOQOL-BREF 收集的。 穴位按摩组被要求每周两天进行穴位按摩，持续 12 周，共 24 次。 在正念组中，应用了 8 周的有意识意识减压计划，之后要求学生进行 3 个周期的正念练习。 两个实验组的学生都被要求在穴位按摩和正念练习后停止练习。 PMSS 和 WHOQOL-BREF 作为前测 12 周后的中间测试和 24 周后的后测应用于实验组和对照组。