축구 선수의 부상 예방과 햄스트링 근력에 대한 편심 훈련의 비교
2023년 7월 18일 업데이트: Riphah International University
편심운동 훈련이 축구선수의 부상예방 및 햄스트링 근력에 미치는 영향을 알아보고자 한다.
연구 개요
상세 설명
햄스트링 부상은 축구 선수들 사이에서 일반적이며 남성 축구 선수의 유병률이 더 높습니다. 스포츠에서 상대적으로 햄스트링 부상 발생률이 높음에도 불구하고 명확한 예방 방법은 없습니다. 대부분의 햄스트링 부상은 모든 활동의 편심 단계에서 발생합니다. 편심 햄스트링 훈련은 최근 몇 년 동안 부상 예방을 위해 사용되었습니다. 편심성 근육 수축의 두 가지 구별되는 특성은 잘 알려져 있습니다. 1) 큰 힘 출력; 2) 힘을 생성하는 데 드는 에너지 비용이 낮습니다. 이러한 특징으로 인해 편심 운동은 부상 예방 프로그램에 널리 사용됩니다.
본 연구의 목적은 축구 선수의 햄스트링 부상 예방 및 근력 강화에 있어 기존 훈련과 비교하여 편심 훈련의 효과를 확인하는 것입니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
36
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Balochistan
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Quetta, Balochistan, 파키스탄, 87300
- Etihad Football Club
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18세에서 40세 사이의 축구 선수
- 남성
- 1년 이상 축구를 하는 선수
제외 기준:
- 과거에 부상 및 수술 병력이 있는 경우
- 모든 종류의 근골격계, 신경계, 심혈관계 또는 퇴행성 문제가 있는 선수
- 질병이 있는 선수
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 편심 운동 그룹
특정 수정 운동 프로그램 그룹 수정 운동 그룹은 6가지 운동을 수행합니다.
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편심 운동 훈련 그룹은 45분 동안 총 24회기(주 3회)로 8주간의 프로토콜을 수행합니다.
각 45분 교육 세션 동안 피험자는 워밍업 10분, 편심 운동 트레이닝 25분, 쿨다운 10분을 완료합니다.
모든 선수는 45분 동안 모든 운동의 처음 4주 동안 10회 반복 및 3세트, 마지막 4주 동안 15회 반복 및 3세트로 각 반복을 느리고 통제된 방식으로 수행합니다.
편심 운동 훈련 프로토콜은 다음과 같습니다: Prone Hamstring Curl, Seated TheraBand Hamstring Curl, 운동 볼(또는 글라이더) Bridge with Curl, Stiff-Legged Deadlift, Single Leg Deadlift, Nordic Hamstring Curl.
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활성 비교기: 대조군
기존 운동 프로그램 그룹 기존 운동 프로그램은 기존 운동을 수행합니다.
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대조군 참가자는 45분 동안 총 24회기(주당 3회)의 프로토콜을 8주간 수행합니다.
각 45분 교육 세션 동안 피험자는 워밍업 10분, 일반 교육 25분, 쿨다운 10분을 완료합니다.
모든 선수는 45분 동안 모든 운동의 처음 4주 동안 10회 반복 및 3세트, 마지막 4주 동안 15회 반복 및 3세트로 각 반복을 느리고 통제된 방식으로 수행합니다.
운동은 다음과 같습니다: 사이드 런지, 스플릿 스쿼트, 카프 레이즈.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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햄스트링 근력
기간: 8주
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수직 점프: 사람은 점프 높이에서 벽을 표시하기 위해 손가락 끝에 분필을 붙입니다.
그런 다음 그 사람은 벽에서 떨어져 서서 팔과 다리를 사용하여 몸을 위쪽으로 돌출시키는 것을 돕기 위해 가능한 한 높이 수직으로 점프합니다.
점프의 가장 높은 지점에서 벽에 닿도록 시도합니다.
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8주
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혐기성 용량
기간: 8주
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SPRINT FATIGUE TEST: 30초 동안 10번의 스프린트로 구성된 무산소 능력의 반복 스프린트 테스트.
이것은 동일한 수준의 근력을 유지하면서 스프린트 사이에 회복하는 능력을 측정하는 무산소 능력 테스트입니다.
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8주
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민첩
기간: 8주
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5-0-5 민첩성 테스트: 180도 회전하는 능력은 505 민첩성 테스트로 측정됩니다.
이 테스트는 피험자가 코스를 통해 축구공, 하키 퍽 또는 농구공을 드리블하도록 하여 스포츠별 테스트에 맞게 수정될 수도 있습니다.
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8주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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상해 예방 ( FASH )
기간: 8주
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FASH(급성 햄스트링 부상에 대한 기능 평가 척도) 설문지는 급성 햄스트링 부상 평가에 사용되는 자기 관리 설문지입니다.
이것은 운동선수 인구에서 햄스트링 부상의 심각도를 평가하고 결정하기 위한 타당하고 신뢰할 수 있는 도구입니다.
특정 하지 활동을 수행할 수 있는 환자의 능력을 살펴보는 10개 항목 설문지입니다.
환자가 일상생활의 어려움과 방해 정도를 평가할 수 있는 자기보고형 설문지입니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Saad Rauf, Ph.D*, Riphah International University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 11월 1일
기본 완료 (실제)
2023년 2월 1일
연구 완료 (실제)
2023년 7월 12일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 1월 13일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 3월 15일
처음 게시됨 (실제)
2023년 3월 16일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2023년 7월 19일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2023년 7월 18일
마지막으로 확인됨
2023년 7월 1일
추가 정보
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