배드민턴 선수의 신체 준비 훈련 효과

배드민턴은 매우 까다로운 스포츠입니다. 엘리트 수준에서 선수들은 종종 속도, 민첩성, 유연성, 지구력 및 힘의 한계에 도달해야 합니다. 무엇보다도 플레이어는 상대를 상대하는 전술적/정신적 요구를 충족시키기 위해 높은 집중력을 유지해야 합니다. 젊은 배드민턴 선수에게 가장 중요한 속성은 높은 수준의 기술입니다. 선수의 신체적 잠재력을 최대한 발휘하고 유지하려면 지구력 훈련에 대한 장기적인 노력이 필요합니다. 지구력 프로그램의 두 가지 주요 목표는 부상을 방지하고 게임을 할 수 있는 능력을 향상시키는 것입니다. 지구력은 모든 운동 능력, 기술 및 전술적 행동에서 핵심적인 역할을 합니다. 지구력 능력은 오래전부터 배드민턴 선수의 경기력을 위한 중요한 전제 조건으로 인식되어 왔습니다.

이 연구는 28개의 표본 크기를 취하는 무작위 통제 시험이 될 것입니다. 참가자는 통제 그룹과 실험 그룹에 할당됩니다. 샘플은 파키스탄 스포츠 위원회에서 가져옵니다. 통제 그룹은 매일의 워밍업 활동을 따를 것입니다. 중재 그룹은 신체 준비 훈련을 따릅니다. 기존 운동과 함께 다음 운동을 추가하는 실험 그룹의 신체 준비 훈련. 벤드 앤 리치: 5회, 리어 런지: 다리당 5회, 하이 점퍼: 5회, 로잉: 5회, 스쿼트 벤더: 5회, 윈드밀: 5회, 포워드 런지: 다리당 5회, 프론 로우: 5회 , Bent-Leg Body Twist: 한쪽당 5회 반복, Push-Up: 5회 반복. 그리고 대조군 인구는 기존의 운동만 계속할 것입니다. 이 운동은 주 3일, 4주 동안 계속됩니다. 속도(셔틀 주행 테스트), 파워(수직 점프 테스트), 밸런스(스타 배설 테스트). 대조군과 중재군 두 그룹의 비교는 독립적인 표본 t-검정을 적용하여 수행되며 p-값 < 0.05는 유의미한 것으로 간주됩니다.