Efecto del entrenamiento de preparación física en jugadores de bádminton

El bádminton es un deporte extremadamente exigente. En un nivel de élite, a menudo se requiere que los jugadores se desempeñen al límite de su velocidad, agilidad, flexibilidad, resistencia y fuerza. Además de todo esto, los jugadores deben mantener un alto estado de concentración para cumplir con las demandas tácticas/mentales de lidiar con sus oponentes. En los jóvenes jugadores de bádminton, los atributos más importantes son los altos niveles de habilidad. Es necesario un compromiso a largo plazo con el entrenamiento de resistencia para alcanzar y mantener el potencial físico completo de un jugador. Estos son dos objetivos principales del programa de resistencia: prevenir lesiones y mejorar las habilidades para jugar. La resistencia juega un papel clave en todas las habilidades motoras, habilidades técnicas y acciones tácticas. La capacidad de rendimiento de resistencia ha sido reconocida durante mucho tiempo como un requisito previo importante para el rendimiento en el campo de los jugadores de bádminton.

Este estudio será un ensayo controlado aleatorizado en el que se tomará un tamaño de muestra de 28. Los participantes serán asignados a un grupo de control y experimental. La muestra se tomará de la Junta de Deportes de Pakistán. El grupo de control seguirá sus actividades diarias de calentamiento. El grupo de intervención seguirá el entrenamiento de preparación física. Entrenamiento de preparación física en grupo experimental agregando los siguientes ejercicios junto con sus ejercicios convencionales. Bend and Reach:5 repeticiones, Rear Lunge:5 repeticiones por pierna, High Jumper:5 repeticiones, Rower:5 repeticiones, Squat Bender:5 repeticiones, Windmill:5 repeticiones, Forward Lunge:5 repeticiones por pierna, Prone Row:5 repeticiones , Giro del cuerpo con las piernas dobladas: 5 repeticiones por lado, Push-Up: 5 repeticiones. Y la población del grupo de control continuará con sus ejercicios convencionales únicamente. Estos ejercicios continuarán durante 4 semanas, 3 días a la semana. Velocidad (prueba de carrera de lanzadera), Potencia (prueba de salto vertical), Equilibrio (prueba de excreción de estrellas). La comparación de dos grupos de control e intervención se realizará aplicando la prueba t de muestra independiente y el valor de p < 0,05 se tomará como significativo.